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👍FĂ©licitations Ă  tous les finishers du TRAIL de Ceyreste Les rĂ©sultats...

TRAIL de Ceyreste, le texte de sa publication du 14-04-2019 16:21:52 :
👍FĂ©licitations Ă  tous les finishers du TRAIL de Ceyreste

Les résultats sont à retrouver ici: https://sportips.fr/resultats.php

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La publication complĂšte :

Une publication de TRAIL de Ceyreste

traildeceyreste4Ăšme Edition du Trail de Ceyreste le 25 mars 2018. 17 km 650 D+
Limité à 500 participants.

Ces publications précédentes

Message de TRAIL de Ceyreste du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Merci Le DĂ©fi - Trail & Run pour ces belles photos 👍
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Message de TRAIL de Ceyreste du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Les Fous sont en place chez Endurance Shop Marseille pour le retrait des dossards 👍
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Message de TRAIL de Ceyreste du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Normalement vous devriez trouver oĂč retirer les dossards 😉
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Message de TRAIL de Ceyreste du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Expert dans les domaines de la peau, des cheveux et des probiotiques (microbiote),le Laboratoire Jaldes France propose depuis plus de 25 ans des complĂ©ments alimentaires et des cosmĂ©tiques formulĂ©s essentiellement Ă  base d’ingrĂ©dients d’origine naturelle.
Le Laboratoire Jaldes France est heureux de s’associer Ă  la 5Ăšme Ă©dition du Trail de Ceyreste.
#LaboratoireJaldesFrance
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Message de TRAIL de Ceyreste du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
La barre des 300 est atteinte !
Attention coureurs du 22, il ne reste plus que 47 dossards, clĂŽture des inscriptions sur Sportips demain 19h.
https://sportips.fr/CEYR19/
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Aix en FouléesAix en Foulées
14-04-2019 11:38:23

Message de Aix en Foulées du 14-04-2019Récupération aprÚs la course!
.
Vous venez de courir Aix en foulées ! Bravo !
.
DĂšs l’arrivĂ©e il faut rĂ©hydrater votre organisme en lui apportant l’eau et les sels minĂ©raux perdus.
Favorisez les eaux riches en minéraux magnésium, sodium.
.
Il faut aussi réparer les lésions musculaires provoqués par les chocs de la course à pieds avec des aliments apportants des protéines et des glucides.
Par exemple vous pouvez consommer:
-Une banane avec un fromage blanc (vache, brebis , chĂšvre ou soja)
-Un milkshake avec une banane et des fraises
.
Ainsi vous rĂ©parez les muscles, apportez de l’énergie perdue sur la course et rĂ©hydratez votre organisme.
.
Bonne récupération !
.
Viviane ,...
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Aix en FouléesAix en Foulées
13-04-2019 15:04:36

Message de Aix en Foulées du 13-04-2019La course des grands #minifoulees
Voir la vidéo

Aix en FouléesAix en Foulées
13-04-2019 14:36:44

Message de Aix en Foulées du 13-04-2019La course des petits #minifoulees
Voir la vidéo

Aix en FouléesAix en Foulées
13-04-2019 09:19:59

Message de Aix en Foulées du 13-04-2019Derniers préparatifs avant Aix en Foulées!
.
On vous parle des derniers repas: ce soir, pasta ou rice party. Eh oui ce n’est pas le moment de manger une raclette 🙂
.
Le petit dĂ©jeuner, idĂ©alement pris 3 heures avant l’épreuve devrait ĂȘtre composĂ© d’aliments glucidiques & protidiques mais pauvres en lipides car les graisses ralentissent la digestion.

Evitez les céréales industrielles ou les petits déjeuners trÚs sucrés qui risquent de provoquer une hypoglycémie au moment du départ.
.
Petit-déjeuner type:
* Pain blanc type baguette – grillĂ© car plus digeste ou complet si vous avez l’habitude d’en consommer
* Margarine végétale ou beurre en petite quantité ou...
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La Marseillaise des FemmesLa Marseillaise des Femmes
13-04-2019 09:10:46

Message de La Marseillaise des Femmes du 13-04-2019Le samedi matin c’est entraĂźnement au Parc BorĂ©ly 😊
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