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Les courses du département 56

Les dernières actus 56 :

Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 16-07-2018Au départ du Trail 56km 2018 à Sarzeau
Photo de Jean-Yves Verger
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Marathon VannesMarathon Vannes
15-07-2018 17:09:42

Bravo les bleus !⭐⭐

Marathon VannesMarathon Vannes
15-07-2018 04:53:33

H-10 ! On y croit... #FRACRO

Tiken TrailTiken Trail
10-07-2018 16:15:58

Message de Tiken Trail du 10-07-2018C parti pour une saison 2018/2019 de clichés Tiken !
Envoyez nous toutes les photos qui vous passent par la tête avec les drapeaux, casquettes, sweats et autres !
Nous les publierons au fur et à mesure. Les trois photos les plus belles ou originales seront affichées en format géant lors du Tiken 2019 !
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TRAIL Jambes AllaireTRAIL Jambes Allaire
10-07-2018 13:08:54

Défi du jour n°2: Réussir à voir la banderole à la télé lors du passage des coureurs. La complicité de Laurent Jalabert sera peut-être nécessaire.

TRAIL Jambes AllaireTRAIL Jambes Allaire
10-07-2018 13:05:03

Défi du jour n°1: Faire la meilleure photo de la banderole lors du passage des coureurs du TDF.

TRAIL Jambes AllaireTRAIL Jambes Allaire
10-07-2018 11:09:19

Message de TRAIL Jambes Allaire du 10-07-2018Le Trail des Jambes Allaire attend Le Tour de France...
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!!!!!!! Un petit avant goût du TTBM 5ème édition !!!!!!!
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Message de Trail Tro Bro Melrant - le TTBM du 09-07-201811/11/18 - Le Trail Tro Bro Melrant - le TTBM revient pour sa 5ème édition
9ème étape du Triskell Trail
4 parcours à venir découvrir (8,5, 15, 23 et 42km) sur le région de Melrand.

!!!!! Une date à intégrer dans votre calendrier de course !!!!!

------- Les inscriptions seront ouvertes à partir du 1er septembre 2018 -------

Attention cette année : places limitées sur les différents parcours :
- 8,5km (départ 10h30) : 200 participants
- 15km (départ 10h) : 400 participants
- 23km (départ 9h) : 200 participants
- 42km (départ 7h)...
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Message de Semi-Marathon International Auray-Vannes du 09-07-2018Foulées Nature de Penvins en Sarzeau (56)
14 km ou 7,3 km – Dimanche 15 Juillet 9 h 30. Vous pouvez toujours vous inscrire sur www.aurayvannes.com
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 08-07-2018Raid 87km, RDD 36km, Marche Nordique
Photos de Jean-Claude Peyroux
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 08-07-2018Podium Grand Raid 177km, Trail 56km, Relais par équipes, Grand Défi Solidaire, Challenge par équipes.
Photos de Jean-Claude Peyroux
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 06-07-2018www.raid-golfe-morbihan.org : Retrouvez ici le classement du Challenge Ultra Marin par équipes : http://www.raid-golfe-morbihan.org/upload/document/classement-challenge-par-equipes-691.jpg
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 05-07-2018Vos diplômes sont en ligne sur les pages des résultats 2018 :

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites/ultra-marin/diplomes-ultra-marin-2018
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 03-07-2018Ultra Marin du Morbihan 2018 / Flash-Sport - Maindru photo : Vos photos 2018 sont à ce lien :

https://www.maindruphoto.com/fr/event/1375/ultra-marin-du-morbihan-2018-flash-sport.html

Flash-Sport
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Résultats Ultra Marin 2018 - Raid Golfe du Morbihan : Tous les résultats 2018 à ce lien :
http://www.raid-golfe-morbihan.org/resultats-ultra-marin-2018

Avec nos partenaires Département du Morbihan Raidlight
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Trail du MortierTrail du Mortier
01-07-2018 20:00:16

Message de Trail du Mortier du 01-07-2018Inscription Trail du Bro Reoz 2018 - 56350 - Rieux : Inscrit sur le 9km, on y va les amis!!!

https://www.klikego.com/inscription/trail-du-bro-reoz-2018/running-course-a-pied/1478424292546-2
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 01-07-2018Bravo à Stéphanie Audren et Yoann Lucas qui ont remporté le Trail 56km !

Avec nos partenaires Département du Morbihan et Raidlight
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TRAIL Jambes AllaireTRAIL Jambes Allaire
30-06-2018 22:00:01

Message de TRAIL Jambes Allaire du 30-06-2018Merci Nicolas MEYER !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 30-06-2018En direct Nathalie Jaunet, suivie de France Allain, 1ere et 2eme de la Marche Nordique, tout juste arrivées sur le port de Vannes !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 30-06-2018Denis Leux vainqueur de la Marche Nordique en 3h24min53sec ! Bravo à lui !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 30-06-2018Vannes - Vannes. Ultra Marin : le Sinagot Arnaud Hairy vainqueur du Grand raid : Hola pour le Sinagot Arnaud Hairie dans Le Télégramme Vannes !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 30-06-2018Arrivée en direct de Arnaud Hairie de Séné, 1er vainqueur du Grand Raid de 177 km, en 18h40 !
Avec nos partenaires Département du Morbihan et Raidlight
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 30-06-2018Arrivée en live émouvante de la 1ere feminine de la Ronde dès Douaniers, Anais Quemener, opérée 3 fois cette année... championne de France de marathon. quel courage et quel succès !
Avec nos partenaires Département du Morbihan et Raidlight
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 30-06-2018Arrivée en direct live ce matin à 10h45 de la première équipe en relais masculine originaire de la baie de St Brieuc !
Bravo à eux !
Avec nos partenaires Département du Morbihan et Raidlight
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Tiken TrailTiken Trail
30-06-2018 05:40:26

Message de Tiken Trail du 30-06-2018Au festival La Rue Râle et un peu de Playa....
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Grand Raid Golfe du Morbihan 2018
sur les premiers km juste avant le 1er ravito #Morbihan #trailer #trailrunning #ultratrail #ultras #Running #golfe dumorbihan #competition #courseapied #outdoor #trail #run
#runningman #runners #runner
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018A 19 h, les derniers coureurs du jour sont partis pour le Grand Défi Solidaire et la course en relai autour du Golfe. Bon départ à eux !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Allez, on quitte penboch mais on serait bien resté un peu...
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Vannes - Vannes. Le départ du Grand raid du golfe en images : Retrouvez les images du Départ du Grand Raid du Golfe, de notre partenaire Le Télégramme dans sa prochaine édition !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Plage de penboch à 19h30...ambiance magique entre coureurs et baigneurs.
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Départ du Grand Defi Solidaire et des équipes en relais ! Quels encouragements !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Difficile de les suivre sur le port ces coureurs ! Il y a du monde pour les encourager !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Le départ est lancé !!!
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Meme Mickey et Minnie sont là
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Louis : Paroles de coureurs !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Le départ se prépare en musique ! #bagad
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Qui gravira ce podium demain ?
Les pronostics sont ouverts !
On attend vos commentaires !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Les casquettes sont de sortie à Arzon...départ dans 5 mn
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Ça y est...les coureurs arrivent en nombre vers le départ du 87km. Il fait chaud mais une bonne brise rafraîchit un peu l’atmosphère...
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Les derniers préparatifs sur le port du Crouesty...attention, départ dans 30 mn pour cette première course de l’édition 2018.
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Les organisateurs de la course Les Marcels à Plescop sont aussi ici avec nous ! En direct du plateau télé !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-20184 navettes ont déjà quitté le port de Vannes, direction le Port Crouesty pour le départ du Raid de 87 km à 15 h.
Ils sont déjà plus de 200 à être partis via les navettes, accueillis par Annie !
Fin des navettes vers 13 h 30 !
Avec nos partenaires Département du Morbihan et Raidlight
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 29-06-2018Vannes - Ultra Marin. 177 km à pied, ça use, ça use… : A 18 h, ils seront 1.231 coureurs au départ du Grand Trail. Un défi hors-norme à suivre durant 3 jours en live, ici !
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JOUR J.
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin

Le matin, vous pouvez aller faire quelques pas suivis de quelques étirements en vous visualisant sur la ligne de départ.
L’heure du dernier repas dépend de l’heure de départ. Le petit déjeuner sera hyperprotidique et hyperglucidique mais sans excès. Limitez le thé (diurétique) et évitez les agrumes.
Ceux qui courent l’après midi pourront profiter d’un déjeuner qui doit être avant tout digeste. Ne vous gavez pas de pâtes (les stocks sont normalement déjà constitués). Un en cas est possible jusqu’à 2H avant le départ. Vous pouvez également prendre une petite part d’un gâteau réservé à l’effort et que vous aurez déjà testé. Continuez à vous hydrater régulièrement par petites quantités.
Si vous partez en fin d’après-midi, faites une sieste ou bien restez allongé avec les jambes légèrement surélevées. Détendez-vous (musique, lecture).
Votre sac est près et votre dossard épinglé. Vous connaissez votre plan de course et vous avez préparé vos rations alimentaires en conséquence. Vérifiez une dernière fois l’autonomie de vos appareils. Faites quelques foulées avec votre sac ou ceinture pour vérifier le maintien.
N’oubliez pas de vous passer de la pommade anti-frottements si besoin, sans oublier les zones d’appui du sac (ou protection adhésive).
Ne piétinez pas trop sur le village en attendant le départ ou la navette. Installez-vous à l’ombre avec une bouteille d’eau et commencez à vous relâcher. Pensez à tout l’entraînement effectué et soyez confiant en vos capacités. Si vous prenez une navette, ne vous mettez pas en retard. Inutile d’ajouter du stress supplémentaire.
Pendant la course, ne vous attardez pas trop aux ravitaillements. Prenez le temps de mâcher et fractionnez vos rations. Variez les apports (solide, liquide, salé, sucré). Pensez à l’organisation de votre ravitaillement 5 minutes avant d’y arriver.
Bonne course.
Caroline, Coach du Club Ultra Marin

Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 28-06-2018Ultra Marin 2018. Les sentiers côtiers bichonnés après la course : Le Telegramme, partenaire de l’Ultra Marin Raid du golfe, organise pour la deuxième année une « visite de clôture », lundi 2 juillet, sur les sentiers empruntés par les coureurs. « L’idée est de laisser le golfe du Morbihan encore plus propre qu’avant les épreuves », explique André Ortet, directeur de la communication du Télégramme dans le Morbihan. Après le passage des coureurs, les premières équipes de nettoyage seront à pied d’œuvre sur les sentiers dès le dimanche 30 juin. « L’ensemble de la signalétique sera ramassé ce jour-là...
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Trail Des GarciauxTrail Des Garciaux
28-06-2018 20:35:19

Message de Trail Des Garciaux du 28-06-2018Trail Bro Reoz à RIEUX près de REDON.
Reconnaissance du Trail Bro Reoz ,à Rieux ce dimanche avec une trentaine de participants.
Très beau parcours le 17 kms avec de belles relances.
Inscriptions sur klikego.com
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 28-06-2018Retrouvez de nouveau notre partenaire Le Télégramme sur le Village Ultra Marin !

Participez à leur jeu-concours en vous rendant sur leur stand et tentez de gagner une balade sur le Gabare André Yvette des PEP 56.
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COURSE PAR TEMPS CHAUD. Bien s’hydrater. Bien évacuer la chaleur corporelle.
Les conseils de Caroline coach du Club Ultra Marin

L’effort physique génère une dépense énergétique qui est en grande partie dissipée en chaleur. La température du corps augmente, il peut évacuer cette chaleur par rayonnement, par les voies respiratoires ou par l’évaporation de la sueur.

Bonne nouvelle, par temps chaud, sec et avec un peu de vent, l’évaporation de la sueur sera plus efficace que par temps chaud et humide. Mais il faudra compenser les pertes en eau et en sels minéraux provoqués par la transpiration et adapter sa tenue vestimentaire.

Il faut penser à s’hydrater régulièrement, et consommer en moyenne 500ml d’eau par heure de course (plus par temps chaud !). Vérifiez donc régulièrement votre consommation pendant la course. Buvez régulièrement par petites quantités plutôt que de vider les bouteilles au ravitaillement (troubles gastriques assurés). Alternez les eaux et les saveurs. Consommez également des eaux minérales gazeuses digestes et des boissons avec sels minéraux. Votre boisson de l’effort ne doit pas être trop concentrée pour éviter les troubles gastriques. Par temps chaud, il est préférable de sous-doser un peu la préparation. Les boissons préparées doivent avoir été déjà testées pendant l’entraînement. Buvez avant d’avoir soif.

Pour éliminer la chaleur, il faut également favoriser l’évaporation de la sueur. Le port d’une casquette ou d’une visière est indispensable. Les vêtements ne doivent pas être portés trop près du corps. Il faut choisir de préférence des vêtements clairs, à maille large et aérés. Oubliez le coton. Attention au port des bas de contention par temps chaud. Vous pourrez humidifier votre casquette régulièrement. Les lunettes protègent les yeux des rayonnements du soleil, mais aussi des insectes, de la poussière, des branches. Elles permettent aussi de s’isoler un peu.

Pendant la course, n’hésitez pas à vous arrêter pour adapter votre tenue aux conditions. Avant le départ, et sur les zones de ravitaillement, cherchez les coins à l’ombre.

Bonne course.

Caroline,
Coach du Club Ultra Marin

Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 28-06-2018Rencontre avec Nathalie Mauclair - Raid Golfe du Morbihan : Nathalie Mauclair championne du monde de Trail et Athlète Raidlight, sera sur le Village Ultra Marin Vendredi matin, le 29 juin et, en début d’après midi pour rencontre/dédicace sur le stand Raidlight.

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites/ultra-marin/rencontre-avec-nathalie-mauclair
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 27-06-2018Pain Du Montagnard : Retrouvez le Pain Du Montagnard sur le Village Ultra Marin à partir de demain !
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Tiken TrailTiken Trail
27-06-2018 11:38:06

Message de Tiken Trail du 27-06-2018C parti pour une saison 2018/2019 de clichés Tiken !
Envoyez nous toutes les photos qui vous passent par la tête avec les drapeaux, casquettes, sweats et autres !
Nous les publierons au fur et à mesure. Les trois photos les plus belles ou originales seront affichées en format géant lors du Tiken 2019 !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 27-06-2018Ne manquez pas la soirée du 28 juin, au Village Ultra Marin, de 19H à 21H

Avec notre partenaire ENDURANCE SHOP VANNES

Retrouvez-vous avant la course!
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J-3 à J-1
Les conseils de Caroline, coach du Club Ultra Marin

Vous devez augmenter les stocks de glycogène musculaire. Intégrez une assiette de féculents à chaque repas. Supprimez tous les aliments qui pourraient perturber le confort de votre système digestif comme les aliments trop gras, les plats épicés, les végétaux à fibres dures (poivrons, oignons, salsifis, choux…). Privilégiez les aliments à index glycémiques bas (pain intégral ou complet et non baguette blanche, riz brun plutôt que riz à cuisson rapide…légumineuses). Préférez la cuisson à la vapeur, au court-bouillon, au bain marie, au four…Mettez des légumes cuits à fibres non irritantes dans votre assiette (endives, carottes, haricots verts, courgettes). Choisissez des fruits un peu mûrs (bananes, pommes, abricots), ou des fruits secs, au sirop ou en compote.
Ne sautez aucun repas. Hydratez vous régulièrement tout au long de la journée (eau peu minéralisée si possible). Supprimez l’alcool. Attention aux excès. Vous risquez de gêner la digestion si vous vous gavez de glucides la veille de la course.
Evitez tout stress et fatigue mentale si possible et « stockez » du sommeil.
Vérifiez la liste du matériel obligatoire et ajoutez un équipement en fonction des conditions météo (lunettes solaires, casquette ou visière, tour de cou, crème solaire…) et de vos difficultés ou sensibilités (crème anti frottements, anti moustique, pansements anti ampoules, chaussettes de contention, semelles,). N’oubliez pas de contrôler l’autonomie de vos appareils (montre GPS, téléphone, lampe frontale). Ajoutez une pochette pour conserver vos déchets entre les ravitaillements et n’oubliez pas de vous munir d’épingles pour votre dossard.
Pour le grand Raid, si vous avez prévu un sac de change, n’oubliez pas de quoi faire une toilette même rapide.
Rentrez les coordonnées du PC course dans votre téléphone portable. Préparez votre plan de course si ce n’est pas déjà fait. Si vous avez la chance d’avoir une assistance, faites-leur un roadbook avec des consignes claires en prévoyant des temps de passage raisonnables pour qu’ils évitent de stresser entre deux zones.

Bon relâchement.

Caroline, Coach du Club Ultra Marin

Tiken TrailTiken Trail
26-06-2018 20:14:58

Message de Tiken Trail du 26-06-2018Au Hellfest Open Air Festival 2018 !
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Message de Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan du 26-06-2018La Table de Madame Molé : Plats spécifiques pour les concurrents (pâtes) à la table de Madame Molé près du Village Ultra Marin, le midi, sur réservation. Tél : 02 97 26 62 83 - Mail : restaurantmadamemole@gmail.com

10, Place Theodore Decker, 56000, Vannes, France

La Table de Madame Molé
https://www.facebook.com/latabledemadamemole/
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Assistance Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan : Info assistance, accompagnement et suivi en direct des participants.

http://www.raid-golfe-morbihan.org/assistance-et-accompagnement-2018
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Trail des Remparts de VannesTrail des Remparts de Vannes
24-06-2018 15:25:09

Message de Trail des Remparts de Vannes du 24-06-2018Départ de l’épreuve Reine ! 🎉
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Trail des Remparts de VannesTrail des Remparts de Vannes
24-06-2018 13:24:53

Message de Trail des Remparts de Vannes du 24-06-2018Parent enfant c’est partiiiiii ! 🏃🏼‍♂️
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