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Pret pour La Kanerdall!! 14km dans la neige đŸ‘đŸƒâ€â™€ïžđŸƒđŸ»

La Marlienne, le texte de sa publication du 16-12-2018 08:39:16 :
Pret pour La Kanerdall!!
14km dans la neige đŸ‘đŸƒâ€â™€ïžđŸƒđŸ»

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La publication complĂšte :

Une publication de La Marlienne

lamarlienneCourse pedestre de 10km organisée à marly au mois de novembre

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Le 15-12-2018 :
Ce Dimanche!!!!
3 groupes!!!
1 groupe fractionné - Pyramide 1-2-2-3-3-3-2-2-1 avec 1min de Récup.
1 groupe footing : 11-12km

DĂ©part : 09h30

1 groupe footing débutant/reprise : 6-7km Allure cool

DĂ©part : 10h00

Bonne ambiance assurée!!!!

Le 10-12-2018 :
Ce Mercredi, nous ferons une séance de 15 x 1min avec 1min de Récup.

DĂ©part : 19h00 du Tennis Club

Le 07-12-2018 :
Ce Dimanche!!!!
Test VMA : RDV 09h30 au Tennis Club

1 groupe footing débutant/reprise : 6-7km Allure cool - Départ 10h00 du Tennis Club

Bonne ambiance assurée!!!!

Le 03-12-2018 :
Ce Mercredi, nous ferons une séance de 7x 3min avec 1min de Récup.

DĂ©part : 19h00 du Tennis Club

Message de La Marlienne du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Meme avec la pluie, encore des beaux groupes au départ du Tennis Club
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