Au départ de la course des 3 côtes - 16,2km!!!

Le 19-02-2019 :
Ce Mercredi, Séance de Fractionnè 12x 1min/1min
Départ : 19h00 du Tennis Club

Le 16-02-2019 :
Ce Dimanche!!!!
4 groupes!!!
1 groupe sortie longue : 18-19km avec 2x20min Allure Semi Départ : 09h15 du Tennis Club

1 groupe fractionné : 10x2min Recup: 1min
1 groupe footing : 12-13km

1 groupe footing débutant/reprise : 8 à 10km Allure cool

Départ : 09h30 du Tennis Club

Le 12-02-2019 :
Ce Mercredi, Séance de Fractionnè 10 x 30sec/30sec avec 2min de Récup entre les séries
Départ : 19h00 du Tennis Club

Le 10-02-2019 :
Ce matin à La Ronde du Val Saint Pierre, raccourci à 11,5km

Baptiste : 49min08sec
Emilie : 50min14sec (2ème Femme au Général)
Benjamin : 50min15sec
Amélie : 50min32sec (3ème Femme au Général)
Christian : 53min16sec
Sébastien : 54min42sec
Laurent : 54min51sec
Charline : 56min44sec
Nathalie : 1h04min02sec
Johnny : 1h04min02sec

Bravo à tous!!!
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Le 07-02-2019 :
Ce soir, c’était Les Lauriers du Sport de Marly!!!

Le Run TC Marly était récompensé pour sa victoire aux 100km de Metz en Équipe Mixte!!

Amélie Franc et Fred Casci étaient également récompensés pour leurs performances!!!!

C’était une belle soirée avec la mise en avant les sportifs Marliens!!!!
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De plus en plus de monde. Des échéances approchent...
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Aperçu sur les pistes aujourd’hui: deux demoiselles portant 2 buffs chacune!!!
Et vous, vous le portez ou votre buff?
Commentez le post avec vos plus belles photos...et profitez de la neige si vous avez la chance d’être en montagne!!!
#graoullyenmontagne #legendedugraoully #manigod
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Demain matin RDV sur le parking de la salle polyvalente de Rozérieulles.

Vous êtes actuellement 140 inscrits pour le SMIVO.

Les photos de nos coureurs dans la tempête ... et la bonne humeur
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