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Les Foulées Lesquinoises

une course annuelle de 10km réunissant plus de 1 500 participants et possédant le label régional et de nombreuses courses pour tous les âges.
Website : http://www.courirensemblealesquin.fr/
Facebook : https://www.facebook.com/lesFouleesLesquinoises/
Google map : pour rejoindre Lesquin (59), les ravitos, trouver un hébergement
Carte Ign : pour étudier le terrain de l'épreuve.

Le 31-12-2018 :
S’il y a des Runners motivés... rdv 10h demain matin sur le parking de Forest sur marque
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Le 29-12-2018 :
Un petit footing ensemble pour terminer cette belle année 2018 ensemble ?


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Le 06-12-2018 :
bonne fête à tous les enfants!
petit Flashback de leurs courses. Quelle émotion!

Le 30-11-2018 :
souvenir des courses enfants et 10km de cette 10éme Edition des Foulées Lesquinoises
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Le 14-11-2018 :
Photos – Courir Ensemble à Lesquin : Elles sont là!!!
Vous pouvez vous rendre sur le site dès maintenant
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Le 09-11-2018 :
Vous avez parlé de la course sur les réseaux..
Alors, voilà un petit souvenir!

#FouleesLesquinoises2018 #10km #5km #merci #merciàtous #rendezvousen2019
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Le 05-11-2018 :
Courir Ensemble à Lesquin – Le site officiel des Foulées Lesquinoises : Vous êtes plusieurs à chercher les résultats
C’est par ici : www.courirensemblealesquin.fr
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Le 04-11-2018 :
Encore de jolies photos de votre matinée ensoleillée
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Le 04-11-2018 :
Départ ce1
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Le 04-11-2018 :
Merci à vous!
Vous êtes formidables!
Rendez vous en 2019
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Le 04-11-2018 :
Les Foulées Lesquinoises a partagé 39 photos.
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Le 04-11-2018 :
Les Foulées Lesquinoises a partagé 40 photos.
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Le 04-11-2018 :
Les Foulées Lesquinoises a partagé 22 photos.
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Le 04-11-2018 :
Un message juste pour vous encourager!

Go Go Go!
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Le 03-11-2018 :
On vous attend jusque 18h pour les dernières inscriptions et le retrait des dossards

⚠️attention⚠️ pas d’inscription demain
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Le 03-11-2018 :
J-1
RETRAIT des dossards et INSCRIPTIONS : 10h00 à 18h00 NON STOP
Au centre Culturel Dany Boon, rue Pierre Brizon de Lesquin

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Le 02-11-2018 :
J-2
Que vous partiez sur le 5 ou 10 km, il n’est pas utile de faire d’excès le matin.
Attention, un repas bien glucidique la veille au soir est toujours incontournable.

⚠️Pas de recettes novatrices⚠️

Pour dimanche, un petit déjeuner classique, confortable et digeste suffit. Par exemple:
une boisson : café, thé
des tartines de pain-beurre et/ou confiture, marmelade…
un laitage : un yaourt, ou un fromage blanc avec cuillère(s) de sucre
de l’eau pour se réhydrater. (puis fractionnez vos apports hydriques jusqu’au moment du départ.)
Vous pouvez remplacer les tartines par du riz au lait, des crêpes… si vous l’avez déjà testé.

Manger au bon moment!
Le petit déjeuner...
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Le 02-11-2018 :
Hop hop hop!
Pas inscrits?
C’est demain de 10h à 18h au centre culturel!
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Le 01-11-2018 :
Vous êtes plus de 700 sur le 10km et 150 sur le 5km!

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Le 01-11-2018 :
J-3
Vous avez ENCORE la possibilité de vous inscrire sur place, samedi et samedi UNIQUEMENT!
(⚠️ Pas d’inscription le dimanche)

Où?
Au centre culturel Dany Boon rue Pierre Brizon à Lesquin
Quand?
De 10h00 à 18h00 NON STOP!

Pour le RETRAIT des dossards, même heure, même endroit ;)
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Le 31-10-2018 :
On se prépare pour vous accueillir!

#FouléesLesquinoises #4novembre2018 #Fléchage
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Le 31-10-2018 :
Vous êtes déjà plus de 600 inscrits sur le 10km!

(Attention, places limitées, inscription en ligne jusque ce soir!)

www.courirensemblealesquin.fr

#FouleesLesquinoises #10km #5Km #Marche #CoursesEnfants
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Le 31-10-2018 :
J-4
Oyé! Oyé! On y est presque!
La course, c’est CE dimanche!
Mais c’est le DERNIER jour pour s’inscrire en ligne!


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Le 30-10-2018 :
J-5
Vous êtes prêts?
Nous, oui!
GO GO GO !

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Le 29-10-2018 :
Vous êtes déjà plus de 100 inscrits sur le 5km et plus de 500, sur le 10!

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Le 28-10-2018 :
Notre dernier dimanche de préparation!
Rdv Mercredi 31/10, 18h30 sur la pelouse Schweitzer (rue hoche) pour une dernière reco de parcours!
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Le 27-10-2018 :
J-8
Demain 09h09 : reconnaissance du parcours!
Rdv vous donc ce dimanche 28/10 à 09h09 sur la pelouse Schweitzer de Lesquin. (Rue hoche)
Au programme: 2km de footing/5km allure « jour -J »/ 2km retour au calme

Pas encore inscrit?
www.courirensemblealesquin.fr

#FouleesLesquinoises #04novembre2018 #5km #10km #marche #CoursesEnfants
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Le 25-10-2018 :
[J-10]
⚠️Attention⚠️ plus que 6 jours pour vous inscrire sur internet!
www.courirensemblealesquin.fr

[pas d’inscription le dimanche]
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Le 21-10-2018 :
Vous débutez en course à pied ?

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Le 18-10-2018 :
Courir quand on est en surpoids :
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Le 17-10-2018 :
Vos enfants veulent participer à la fête?
Pour les inscriptions (hors circuit scolaire), il vous faut compléter le bulletin, le déposer chez notre partenaire #sobhi (place des Arts)

www.courirensemblealesquin.fr

#FouléesLesquinoises #4Novembre2018 #Running #festif #chrono #records #Enfants #CoursesEnfants
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Le 16-10-2018 :
« N’oubliez jamais que finir est une victoire »

www.courirensemblealesquin.fr
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Le 15-10-2018 :
[J-20]
Pour le 10e anniversaire de Les Foulées Lesquinoises, on fait la fête!
On fait la fête sur 5km et 10km, on fait la fête sur le 5km marche aussi!

Cette année, c’est CONCOURS DE DÉGUISEMENTS, alors, suivez le mouvement et venez déguisés
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Le 14-10-2018 :
Merci pour votre confiance!
Vous êtes déjà 200 inscrits sur le 10km!
Go Go Go
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Le 12-10-2018 :
Pour cette 10eme édition, déguisons nous!
Récompenses pour les plus beaux déguisements
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Le 11-10-2018 :
Hier, séance technique 4x1000m!
Ils ont tenu bons nos Lesquinois
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Le 09-10-2018 :
Maintenant que vous avez tout ce qu’il faut, pensez à vous inscrire!
www.courirensemblealesquin.fr

En récompense de vos efforts:
Une cuvée spéciale 10 ans pour le 5 et 10km
+ Une lampe frontale (pour courir en toute sécurité cet hiver) pour le 10km

[⚠️ Attention ⚠️ limité aux 1200 premiers inscrits]
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Le 05-10-2018 :
[J-30]
Pour ce 10eme anniversaire,
Ce serait un joli cadeau
que de nous faire un joli chrono!
On est chiche de doubler la mise (au vainqueur)
Si le record de l’épreuve (10km) tombe!

Tagguez vos amis pour les prévenir! Ça va envoyer du lourd pour les 10 ans!
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Le 04-10-2018 :
Venez relever votre défi le 4 novembre prochain!
5 ou 10 km en course à pied
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Le 03-10-2018 :
Vous êtes déjà plus de 100 inscrits sur le 10km!

Venez courir entre amis, en famille, ou seul... vous rencontrerez plein de monde aussi dingue de Running que vous
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Le 02-10-2018 :
Préparez votre Check List pour le 4 novembre prochain!
Vous n’avez pas de chaussures de course?
C’est maintenant qu’il faut les avoir, histoire de « les faire » un peu avant le jour J !

#sobhisport #lesfouléesLesquinoises #bonéquipement #checklist #running
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Le 28-09-2018 :
A plusieurs, c’est encore plus facile de se motiver ☺️

Joingnez vous au groupe, le mercredi ou le dimanche (ou les 2
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Le 25-09-2018 :
Venez courir en toute simplicité et en toute convivialité aux #FouléesLesquinoises le dimanche 4 novembre prochain !

Plus d’infos et inscriptions sur www.courirensemblealesquin.fr

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Le 24-09-2018 :
[Le saviez-vous ?]
Les étirements en fin de séance ne soulagent pas les courbatures et ne favorisent pas non plus une récupération rapide. Faites passer le mot
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Le 21-09-2018 :
C’est le même parcours que l’an passé.
Parfait pour voir votre progression
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Le 15-09-2018 :
10èmes Foulées Lesquinoises : Vous cherchez une course sympa et conviviale ?
Les foulées Lesquinoises fêtent leur 10éme anniversaire ! ✨✨

5km ou 10km en course à pied, ou une marche de 5km, Vous êtes tous les bienvenus!

Cette année, Venez déguisés ! Concours de déguisement avec lots pour les plus beaux déguisements ..

https://www.njuko.net/fouleeslesquinoises2018/select_competition
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Le 13-09-2018 :
Si vous avez des petits tracas de coureurs (ampoules, ligaments douloureux, courbatures ....) Parlez en à notre partenaire pharmacien : la pharmacie Lescieux!
En tant que sportifs et coureurs, ils sauront vous conseiller pour continuer votre passion grâce à leurs produits préventifs

#lesfouléeslesquinoises #4novembre #10km #5km #marche #running
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Le 10-09-2018 :
Chose promise, chose due !
On va vous "coacher" pour que vous soyez en forme le 4 novembre prochain !

Nous vous proposons un nouveau rassemblement : le mercredi soir, pour une séance de fractionné!
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Le 09-09-2018 :
Jolie sortie comme on les aime!
Bravo et bon dimanche!
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Le 05-09-2018 :
Restez connectés...
On vous concocte une jolie surprise

#FouléesLesquinoises
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Le 04-09-2018 :
www.running-club.fr : Bière et course à pied font-ils bon ménage ?

La petite mousse après @Les Foulées Lesquinoises sera fort agréable, et ça tombe bien, en cadeau pour notre 10ème année, nous vous offrons une cuvée spéciale 10ans !!
(Attention, pour les 1200 premiers inscrits)

https://www.running-club.fr/actualites/nutrition/item/2527-biere-et-course-a-pied
Voir le lien

Le 03-09-2018 :
Toutes les bonnes choses ont une fin : le temps des vacances!

Voici une petite compil’ de nos rendez vous de 09h09 (de l’été)!

Nous en profitons pour vous souhaiter une bonne rentrée, à dimanche prochain (09h09
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Le 28-08-2018 :
Des débutants (es) en course à pieds qui souhaitent faire le 5km des foulées Lesquinoises?
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Le 16-08-2018 :
Qui court en musique ?
Quelle est votre musique préférée pour vous motiver?

#FouléesLesquinoises #BoulangerFâchesThumesnil #Partenaire #Running #Musique #CourirEnMusique
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Le 04-08-2018 :
Venez déguisés pour nos 10ans, Pour que la fête du running soit à son comble!
rendez vous le 4 novembre 2018, aux Foulées Lesquinoises !
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Le 31-07-2018 :
Autos Flauw : Si un jour ta voiture tombe en panne, Tu as 2 solutions:
- tu fais ton trajet en courant (ça tombe bien, il fallait caler une longue sortie cette semaine)
- tu appelles notre partenaire

https://www.autos-flauw.fr/

#FouléesLesquinoises #AutoFlauw #Partenaire #Running #Lesquin
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Le 29-07-2018 :
Les Lesquinois sont en forme!

Vous étiez nombreux ce matin!
Bravo! 10km en 1h07 réalisés dans la bonne humeur!
A dimanche prochain .. 9h30!

Merci à Yvan Sobhi Sport Lille Lesquin d’avoir été là pour organiser ce 2eme rassemblement!

#LesFouleesLesquinoises #Lesquin #Footing #10km #plaisir #bonnehumeur
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Le 24-07-2018 :
Boulangerie-pâtisserie Lesquin – Au Fournil : Un bon petit déjeuner est nécessaire avant un footing, ou pour simplement bien commencer la journée!

http://www.boulangerie-delmeulle.fr/

#FouléesLesquinoises #Partenaire #petitdéjeuner
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Le 22-07-2018 :
Beau groupe pour ce 1er rassemblement! 9,5km en 1h

Bravo à tous!

Yvan, Sobhi Sport Lille Lesquin vous donne rdv dimanche prochain à 9h !

#lesfouléeslesquinoises #footingdudimanche
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Le 18-07-2018 :
Les inscriptions sont ouvertes. A vous de jouer !
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Le 15-07-2018 :
Un petit footing pour fêter ça?
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Le 14-07-2018 :
Ce matin, une partie de l’équipe s’est retrouvée aux foulées Fretinoises... pour distribuer les premiers flyers (et courir)!

C’est parti pour les premières inscriptions !
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Le 14-07-2018 :
En ce jour férié, vous êtes plutôt :

Le 06-07-2018 :
Les Foulées Lesquinoises soutiennent Les Bleus.

Allez les Bleus, Allez!
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Le 04-07-2018 :
M-4 !

Allez, on sort les baskets ;)

Les inscriptions, c’est par ici :

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Accès aux archives

2017

Plus d'infos sur Les Foulées Lesquinoises

Les Foulées Lesquinoises ce sont plus de 1 500 participants, 5 courses pour tous les âges et tous les athlètes, un parcours de 10km ayant obtenu le label régional et des récompenses dans toutes les catégories.

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