Semi marathon de la coulée verte

Le 19-04-2019 :
Un peu de pub pour les copains
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Le 19-03-2019 :
COURSE A PIEDS : La Coulée Verte, une course pour tous | GazetteSports : chouette article dans la gazette !!!
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Le 19-03-2019 :
Semi Marathon de la Coulée Verte 2019 3eme Kilo 2eme Partie : https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fphotos.google.com%2Fshare%2FAF1QipMwdUUAFTa0rgHZQiuHUHdiI7rfghvGeGiHZSgJq2ZkoV0r6UCCs44i8nQcYvBlcg%3Fkey%3Dckg3azFkYXhwdW9XWnFzUzdLQ1NGQzJmTFByZDR3%26fbclid%3DIwAR301xYOEFPQ5aKXmgdWB9xQ4zd-gjDz-CwsgwdkGt_5pneLgxPRAHMuEF4&h=AT2n5o-qs4OavIACGW6hSSi37l8uPHoiovcc56cuueamWurt4UKJXc7076uKwmnYTBobfgTAAPrjQDkmly8T63wHfXmW_so80Fgd1cc-vC4TzQeClzML3C39PmvRlrF1T2yrqfrbIo4hUwT4HZeUub-b
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Le 19-03-2019 :
Encore de très belles photos de notre partenaire Gazette sports.
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Le 18-03-2019 :
courrier-picard.fr : Malgré des conditions climatiques difficiles, le semi-marathon de la Coulée verte a eu lieu, dimanche.
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Le 17-03-2019 :
Félicitations à toutes et tous !!!

Nous espérons que cette 11 ème édition vous a apporté le bonheur attendu
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Le 16-03-2019 :
Les coureurs d esprit run , club organisateur, vous ouvre la voie !
Nous vous donnerons un peu d info sur les conditions météo et l orientation du vent...
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Le 16-03-2019 :
Très bel article page 20 de l édition du jour du courrier picard par leur correspondant local J. Vimeux.
Cette édition vous sera offerte lors du retrait des dossards.
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Le 16-03-2019 :
Nous vous donnons quelques infos pour les supporters qui voudraient vous voir à différentes endroits sur la course…..

En quittant le site du départ, vous pouvez emprunter la rue des moutiers (qui remonte sur les hauteurs de Salouël, sous le CHU) puis tourner à droite pour emprunter la D8 en direction de Conty.

A partir de cette D8, vous pourrez vous rendre à différents points (voir photos jointes) et notamment au demi-tour, endroit stratégique pour encourager famille et amis
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Le 12-03-2019 :
RETRAIT DES DOSSARDS

– le SAMEDI 16 MARS 2019 de 13h00 à 18h00 au magasin DÉCATHLON D’AMIENS, l’un de nos partenaires

– le DIMANCHE 17 MARS 2019 de 8h00 à 9h30 à la Halle des sports de Salouel , site de l’organisation de la course.

Les numéros de dossards ont été attribués, vous pouvez les visualiser sur le lien suivant dans la dernière colonne à droite (couleur bleue)
https://forms.registration4all.com/EventRegistration/Register_Sport_Event.aspx?EventID=152758
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Le 08-03-2019 :
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️Bonjour⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

Le 02-03-2019 :
Merci à tous ceux présents cet après midi pour les inscriptions au magasin et félicitations à Franck Lefèvre, heureux gagnant du tirage au sort.
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Le 02-03-2019 :
Nous vous présentons nos meneurs d allure: Florent en 1h30 voile jaune, Benoît en 1h45 voile bleue et Claudine en 2h00 voile violette.

Grand merci à l équipe running du magasin Decathlon Amiens avec Virginie Aurore Frédéric et Thomas, le directeur du magasin.

Nos meneurs sont équipés grâce à notre partenaire : kiprun marathon pour le short et le tee shirt , kiprun wind jacket en veste et kiprun fast en chaussures; un équipement idéal pour courir un semi marathon!
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Le 02-03-2019 :
Nous vous attendons nombreux cet après midi au magasin Decathlon Amiens pour des inscriptions sur place de 14h à 18h00.
L équipe d organisation ainsi que la très sympathique équipe du rayon RUNNING seront prêts à vous conseiller.
A l issue de ces inscriptions, un tirage au sort sera effectué pour gagner un lot offert par notre partenaire.
Vous pourrez également rencontrer dès le début d après midi , vos meneurs d allure.

À tout à l heure!
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Le 20-02-2019 :
COURSE À PIEDS : Inscriptions ouvertes pour le semi-marathon de la Coulée Verte | GazetteSports : Merci la Gazette
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Le 11-02-2019 :
Semaine 4 mesdames et messieurs, on ne relâche pas ses efforts!!!! nous sommes avec vous !!!! go go go!!!!

Semaine 4 :

• 1h30
o Mardi : 2’30’’/1’10’’, 3 puis 3, R. entre séries 3’
o Vendredi : 4000 en 17’00’’ R.2’, 3000 en 12’45 R.1’30’’, 3000 en 12’45’’
o Dimanche : 1h20 à 12.2km/h

• 1h45
o Mardi : 2’30’’/1’10’’, 3 puis 3, R. entre séries 3’
o Vendredi : 4000 en 19’52’’ R.2’, 3000 en 14’54’’ R.2’, 3000 en 14’54’’
o Dimanche : 1h20 à 10.6km/h

• 2h00
o Mardi : 2’30’’/1’10’’, 3 puis 3, R. entre séries 3’
o Vendredi : 4000 en 22’36’’ R.2’, 3000 en 16’57’’ R.2’, 3000 en 16’57’’
o Dimanche : 1h30 à 9.5km/h

Le 04-02-2019 :
Allez , allez, vous êtes dans la bonne direction...... semaine 3 !!!! Bon courage les runners !!!

Semaine 3 :

• 1h30
o Mardi : 50’’/40’’ 7 puis 6, R . entre séries 3’
o Vendredi : 3000 en 12’45’’ R.2’, 3000 en 12’45 R.2’, 2000 en 8’30’’
o Dimanche : 1h15 à 12.2km/h

• 1h45
o Mardi : 50’’/40’’ 7 puis 6, R . entre séries 3’
o Vendredi : 3000 en14’54’’ R.2’, 3000 en 14’54’’ R.2’, 2000 en 9’56’’
o Dimanche : 1h10 à 10.6km/h

• 2h00
o Mardi : 50’’/40’’ 6 puis 6, R . entre séries 3’
o Vendredi : 3000 en 16’57’’ R.2’, 3000 en 16’57’’ R.2’, 2000 en 11’18’’
o Dimanche : 1h20 à 9.5km/h

Le 21-01-2019 :
Allez , top départ pour la première semaine des 8 semaines de préparation

Semaine 1 :

• 1h30 :
o mardi : 30’’/r.30’’ : 12 puis 12 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 8’30’’ r.2’, 2000m en 8’30’’ r.2’ , 1000m en 4’15’’
o dimanche : 1h00 à 12.2km/h

• 1h45 :
o mardi : 30’’/r.30’’ : 12 puis 10 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 9’56’’ r.2’, 2000m en 9’56’’ r.2’ , 1000m en 4’58’’
o dimanche : 1h00 à 10.6km/h

• 2h00
o mardi : 30’’/r.30’’ : 2 séries de 10 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 11’18’’ r.2’, 2000m en 11’18’’ r.2’ , 1000m en 5’39’’
o dimanche : 1h00 à 9.5km/h

BON COURAGE A TOUTES ET TOUS !!!!!

Le 16-01-2019 :
Nous sommes très heureux de compter parmi nos partenaires , un petit nouveau, Vertig Immo.
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Le 01-01-2019 :
Toute l équipe d organisation vous souhaite une très belle année !