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MUR - Montmorency Urban Race

MUR - Montmorency Urban RaceUne course atypique...
Une épreuve bien casse pattes...
Un lieu marquant au Havre...

90 allers-retours en 7h
En solo, duo ou trio !
Etes-vous prêts ?
Facebook : https://www.facebook.com/MUR.MontmorencyUrbanRace/
Google map : pour rejoindre Montmorency (95), les ravitos, trouver un hébergement
Carte Ign : pour étudier le terrain de l'épreuve.

Message de MUR - Montmorency Urban Race du 04-09-2019Le 04-09-2019 :
PARTENAIRE DU MUR #2

😍 Parce que grâce à eux, la course est ce qu'elle est...
😍 Parce que grâce à eux, vous serez gâtés...

Aujourd'hui zoom sur :

La Miroiterie Launay située au 6 Rue Turenne, 76600 Le Havre.

Partenaire de la 1ère édition, ils n'ont pas hésité une seconde avant de reconduire leur participation.

Entreprise qui est elle-même prête à relever des défis (c'est eux qui ont fait le puits de lumière sur la terrasse, structure métal et vitrage de 3.5 cm d'épaisseur ! 😁), quoi de mieux que de s'associer à ce type de défi !

Merci pour vos partages ! 👍
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 01-09-2019Le 01-09-2019 :
Il n'était pas possible sur une course aussi atypique que le Mur, d'envisager vous récompenser avec des 🏆 standards !

Alors attention … je dis "vous" mais j'entends par là, les premiers de chaque course, Solo, Duo et Trio.

Pour rappel, sur le Mur, on est pour l'équité et donc il n'y a pas de différenciation d'âge 🧓👶 et/ou de sexe 🚺🚹.

Tout se joue au scratch.

Bref… j'ai donc l'honneur et l'énorme plaisir (parce que j'y ai mis beaucoup d' 💓) de vous présenter les trophées de cette année.

Ça va peut être motiver certains retardataires ou indécis pour valider leur engagement sur cette...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 31-08-2019Le 31-08-2019 :
PARTENAIRE DU MUR #2

😍 Parce que grâce à eux, la course est ce qu'elle est...
😍 Parce que grâce à eux, vous serez gâtés...

Aujourd'hui zoom sur :

L' Auto-école Ste Cécile implantée au 16 rue Joseph Madec, le Havre.
Gwenaelle Pignata vous accueillera avec son sourire et son dynamisme pour la formation de votre permis auto.

Un grand merci à elle pour la spontanéité avec laquelle elle a adhéré au projet.

Merci pour vos partages 😉
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 29-08-2019Le 29-08-2019 :
En ce 29 août 2019, à 1 mois du Mur,
je déclare ouvert …. le challenge du Muret'xpress !

J'en rappelle le concept :

🏃‍♂️ réaliser la montée la plus rapide possible dans l'escalier EST de Montmorency, celui avec 266 marches, à l'ouest y'en a 267 !
🏃‍♂️ départ un pied sur la 1ere marche.
🏃‍♂️ arrivée dès que le 1er pied touche le palier haut.

1. vous vous filmez tout en vous chronométrant ou vous vous faites filmer, vous vous débrouillez avec strava ou je ne sais quoi,
2. vous postez votre perf sur la page du MUR - Montmorency Urban Race et précisez #MURETxpress,
3. vous...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 26-08-2019Le 26-08-2019 :
Marre de ces ados qui grandissent trop vites !
Surtout des pieds… 👣😨

MAIS J'AI LA SOLUTION !

J'vous explique, et je m'adresse aux Muriens/Muriennes et à toutes personnes sensibles à ce qui va suivre :

je vous propose de venir, le dimanche 29 septembre, avec de vieilles paires de running (alors tout de même pas trop trop pourries) 👟👟 et une paire de chaussettes 🧦
1. ça vous débarrasse
2. vous faites une très très bonne action.

Laquelle ?
Patience ! J'vous explique :
une amie-copine-collègue prof d'EPS, j'ai nommé Isabelle Multon, est à Mayotte depuis l'an passé, au collège Zena M'Dere de Pamandzi.

ET ELLE A BESOIN DE...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 25-08-2019Le 25-08-2019 :
Dans 5️⃣ semaines ! ⏳

Dans 5 semaines vous en aurez fini et les douleurs commenceront à faire leur effet pour … 3 à 7 jours selon votre récup !

Désolé !
(euh… non en fait ! ça me fait sourire à l'avance 😂🤣😁)

En attendant … les indécis, les retardataires, les procrastineurs (eh oui ! je le connais ce mot !)...

Ne tardez plus ! la course est limitée à 1️⃣0️⃣0️⃣ participants, toutes courses confondues et depuis une petite semaine, le MUR fait son beau sur le site Normandie Course à Pied.

Alors hop hop hop ! :
> filez au Magasin Running 76 retirer un...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 23-08-2019Le 23-08-2019 :
Bon c'est bon hein ! 😡😤
Vous arrêtez de râler et de vous plaindre et vous retournez à l'entraînement c'est tout !

Vous n'allez pas me faire tout un foin pour 1 aller-retour de plus sans avoir changer la barrière horaire, non ? Ça va maintenant !

Et puis quoi ? De quoi parlons nous concrètement ?

◾ 7hx60minx60sec=25200
◾ 25200÷90AR=280 sec soit 4min et 40sec
C'était le temps moyen nécessaire par aller-retour pour boucler les 90 de l'édition #1.

Pour cette année il faudra se caler sur :
◾ (25200÷91=276.9sec) soit 4min et 37sec.

⏳ Soit 3 microscopiques secondes de moins !

Alors arrêtez de me traiter de...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 22-08-2019Le 22-08-2019 :
Vive la solidarité entre Muriens et Muriennes !

Un duo féminin recherche un/une partenaire pour constituer un ... trio (c'est bien vous suivez !)

Leur objectif ? Il est double mon capitaine :
⏱ Être finisher
🎉 Se faire plaisir

Alors si le coeur vous en dit ... et les cuissots... manifestez vous sur ce post ou dans la messagerie du Mur et je relaierai.

Et d'ailleurs au delà de cette demande précise, si vous rencontrez le même problème de constitution d'équipe, on peut procéder de la même façon.

Alors ... plus aucune raison de ne pas tenter de braver le MUR.

A votre bon coeur...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 21-08-2019Le 21-08-2019 :
1er rendez-vous du MUR 2019 pour la distribution de cadeaux avec :

En solo : Nicolas Williate, vainqueur de l'édition #1, Olivier Lechalupé qui revient pour tenter de faire au moins 10 de plus que l'an passé, et les nouveaux Jeremy Landry et Thomas Allègre.
Étaient également représentés : Philippe Poncin, finisher de l'an passé ainsi que Ronan Le Gall Du Tertre et Didier Marie

En duo : Donovan Le Gad, vainqueur duo 2018

En trio : Olivier Desert qui revient après un duo avorté l'an passé, Sylvain Devaux qui a représenté son trio composé de Ced Celte et Gildas Arnoux. Et enfin le...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 20-08-2019Le 20-08-2019 :
Rappel !

Rdv demain, mercredi 21 aout à 18h en bas des escaliers Montmorency pour vous remettre votre compte-rang.

Un cadeau INCROYABLE encore jamais vu sur aucune course !

Vous n'êtes pas encore inscrit et voulez ABSOLUMENT en avoir un ? Rien de plus simple :
☑️ téléchargez le bulletin ci-joint (ou rendez-vous au Magasin Running 76 pour en retirer un) et remplissez le
☑️ joignez votre certif et votre règlement
☑️venez au rdv et vous obtiendrez le cadeau tant espéré !

Ce sera l'occasion également de faire un petit entrainement en groupe, de reconnaitre les lieux pour celles et ceux qui ne connaissent pas, d'échanger sur...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 16-08-2019Le 16-08-2019 :
Allez encore 1 mois et demi avant the D-Day.

J'imagine que vous avez déjà fait chauffer les cuissots dans les escaliers mais que vous êtes comme moi ... au bout d'un certain temps vous ne savez plus si quand vous dites 8 c'est " j'attaque le 8eme ou est ce que j'ai déjà fait le 8eme et j'attaque le 9 ?"

Perso ... ça me prend la tête !

Alors pour remédier à ça et vous permettre de vous entraîner sereinement,

J'AI LE PLAISIR DE VOUS OFFRIR CE SUPERBE COMPTE RANG ! *
(*Offre réservée aux inscrits ou futurs inscrits du MUR #2)

Comme ça, après...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
Vous trouvez que les escaliers Montmorency sont raides !?!?
Observez un peu ceux ci et vous relativiserez !
Presque... dans un moment d'égarement ... vous allez finir par me remercier 😆😎
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 02-07-2019Le 02-07-2019 :
...
Et en plus c'est les soldes au Magasin Running 76
😆👏🎉
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
Mais … c'est une vidéo qui vous rappelle quelqu'un ça, non ?
Mais oui ! … Mais oui !!!
Antoine Guillon a la même démarche que vous… les valeureux et valeureuses Muriens et Muriennes de la première édition.

Etes-vous d'accord pour qu'on l'accepte dans notre club et qu'il vienne participer au MUR - Montmorency Urban Race #2 en guise d'échauffement pour Le Grand Raid ?

Bon moi je donne mon avis comme ça à chaud… : ça ne me dérange pas… bien au contraire 😁
Et qu'est ce que 91 allers-retours dans des escaliers pour ce monstre du trail français et mondial ?
Est-ce que 24...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
A presque 3 mois de THE date (29 septembre), un petit rappel sur le bulletin d'inscription :
> il peut être retiré au Magasin Running 76, 27, rue Jules-Siegfried 76600 Le Havre
> vous pouvez le télécharger depuis ce post
> ou faire une demande par mail à l'adresse suivante les.bottes.2.7.lieues@gmail.com

Pour le retour de dossier, plusieurs possibilités là aussi :
> de nouveau au Magasin Running 76
> par courier à l'adresse indiquée en bas du bulletin
> directement en dépose boite aux lettres à la même adresse.

Alors à la veille des départs en vacances (pour les chanceux), ne tardez pas !
Je rappelle que l'épreuve est...
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 23-06-2019Le 23-06-2019 :
Le MUR - Montmorency Urban Race en train de supporter les Bleues lors de la Coupe du Monde Féminine FIFA 2019 - Le Havre de la FIFA Women's World Cup avec la famille Guerroult, futur trio le 29 septembre prochain.

Allez les Bleues !!!
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 21-06-2019Le 21-06-2019 :
Allez Allez on perd pas le rythme !
Les inscriptions du 🚴‍♀️ Velotour Le Havre 🚴‍♂️ avancent à grands pas et c'est bientôt le changement de tarif !

Ah merde le con ! J'me trompe… le Mur c'est le même jour et le Vélotour c'est pas ma course !

Le boulet ! 🙄

Et puis sur le Mur, le tarif ne change pas. Et le plaisir dure plus longtemps.🥳
Oui oui j'ai bien écrit "plaisir". Bon soyons honnêtes … c'est surtout quand c'est fini ! 🤪😟

crédit photo : Coupy Richard de Trail-76
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
Dans 1 semaine le MUR - Montmorency Urban Race sera au départ du 42 km du LHUT.
Mais dès demain, ce sont les sentiers de l'Atlas, au Maroc qui verront Norbert Lerogeron arborer fièrement les couleurs du Mur lors du Trans Atlas Marathon.

6 étapes, 1 marathon par jour, plus de 2000D+ par étape.
Alors go go go ! mon broth 💪
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 13-05-2019Le 13-05-2019 :
Vous avez remarqué ?

Ben … l'effort d'assortiment des couleurs voyons !!!
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Message de MUR - Montmorency Urban Race du 13-05-2019Le 13-05-2019 :
Parce que "bouffer" de l'escalier c'est bien … mais voir du paysage, c'est pas mal non plus !

Le Radicatrail version 60km.
Toujours un super moment.

Et puis … y'a une certaine similitude dans la posture parfois ! Non ?

Et vous ? Vous variez les plaisirs ?

Merci à Trail-76 de Coupy Richard et Normandie Course à Pied avec Jean-Michel Dumouchel pour les clichés.
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2019
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