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La montée du Sapenay à Albens

La course

C'est une course de montagne en majorité sur route (13.5 km) et sentier (1.5km) qui part à 9h d'Albens. Le parcours est le suivant : Albens (D 991c), Vilette, St-Germain (D 58b), Cessens (D 54), Col du Sapenay. Il y a 600m de dénivellé+
Une marche est organisée sur le même parcours avec un départ à 8h.

Des navettes en car sont prévus pour les transports des sacs et le retour à Albens.

Pour tout renseignement, contacter le syndicat d'initiative d'Albens au 04 79 54 15 72.

Les inscriptions peut-être adressé à M. François Petellat - 73410 Albens ou être prises sur place.

Ma course

Le départ était donné à 9 heures et il faisait déjà très chaud. Le ciel était bleu azur. Les premiers hectomètres étaient dans le village d'Albens avec une petite montée suivi d'une descente. A la sortie du village, on prenait une route plutôt en faux plats montants avec quelques passages plus pentus et d'autres plats. Tous les kilomètres étaient écrits sur la route mais j'ai loupé mon passage au premier kilomètre. Je passe au second kilomètre en 7'40 ce qui est pas mal avec les petites côtes. Je me sens bien sur ce début de course. Je ne suis pas très loin des premiers que j'ai en point de mire. Deux coureurs sont partis devant suivi par un groupe d'une demi-douzaine de coureurs. Je monte à mon train derrière. J'aligne des kilomètres en 4 minutes.

Au premier ravitaillement vers le 5ème kilomètre, je marche un peu en buvant quelques gorgées. Je n'avais pas pris mon camelback car c'était une course de côte sur route pas trop difficile. Je me mouille la tête, le dos et les jambes.

A la sortie du ravitaillement, on prend la seule portion de chemin assez plate. Le parcours comprend toujours des portions planes et des coups de cul. Dans une portion dégagée, je peux faire le point sur la situation : deux coureurs en tête, un coureur seul, un groupe de trois et un coureur juste devant moi. Je rejoins le coureur devant moi qui s'arrête pour un problème au moment où je le passe. A ce moment, la pente est plus raide et les portions plates sont beaucoup plus rares. Je fais l'erreur de vouloir garder un rythme élevé pour essayer de revenir sur le groupe de trois. A ce moment, je suis encore assez bien donc cela passe mais je ne suis pas loin de me mettre dans le rouge. L'écart avec le groupe de trois reste stable. Une petite portion plate permet de récupérer un peu mais cette partie n'est pas ombragée. La chaleur se fait vraiment sentir et rends la course plus difficile. Je passe eu 10ème kilomètre en 41'20.

La route monte à nouveau en lacet. N'étant pas très bien, je m'accorde un peu de marche qui permet de bien repartir. On arrive au second ravitaillement où je fais comme dans le premier. Un coureur me rejoint de l'arrière.

J'arrive à le suivre pendant un moment dans la portion de la course la plus dure mais je suis en sur-régime. Je marche dans un virage en lacet et le laisse partir. Tout de suite après, une portion plate, j'aurai connu tout le parcours à l'avance, j'aurai pu résister dans sa foulée. J'avais déjà fait la première portion du parcours en vélo mais dans le sens inverse.

La route monte de nouveau. Je fais la course avec des cyclistes qui montent aussi au col. Dans les portions pentues, je vais plus vite qu'eux mais ils me distancent largement sur le plat. A un moment, on a une vue sur le lac du Bourget mais on ne voit qu'une partie. J'aurais pensé que le panorama serait plus large depuis ce site.

Je fais encore une dizaine de mètres en marchant dans la pente. J'arrive au dernier ravitaillement en même temps qu'un coureur qui m'a rejoint. Il prend juste un gobelet en courant alors que je marche quelques pas. Je fais un gros effort dans cette dernière portion de montée pour reprendre les quelques mètres d'écart. Je ne suis pas bien mais je m'accroche. Après le sommet, une petite descente et une longue ligne droite plate jusqu'à l'arrivée. Je tiens un moment dans sa foulée puis je lâche. Mon ventre est dur. Je ne l'ai pas mouillé mais de l'eau à couler quand je me suis mouillé la tête.

Je finis les 16km en 1:11:03 (13.6 de moyenne). Je suis 11ème/118 au scratch et premier espoir. Je finis à 3'40 du premier.

En tant que premier espoir, j'ai gagné une K7 vidéo, un tee-shirt et une bouteille de vin mousseux demi-sec. Comme je n'y connais rien en vins, je voudrais savoir comment le conserver ? Il y aura bien une occasion de le fourguer à un moment comme je ne risque pas de la boire moi-même.
En plus, j'ai gagné à un tirage au sort un repas gratuit. Je ne suis pas revenu les mains vides (en plus : un tee-shirt, une casquette, un bon pour une pizza et une coupe).

Conclusion : Je me comporte bien sur les courses sur route avec des montées. En mai, j'avais fini 8ème, ici 11ème. Le niveau n'était pas très élevé pour ces deux courses mais cela fait quand même plaisir de faire des places d'honneur. Je me demande quelle est la différence entre un débardeur et un tee-shirt ? Un débardeur retient-il moins l'eau qu'un tee-shirt ?