Le site de la course à pied en Haute-Savoie, Savoie, Ain et canton de Genève

Montée pédestre : Albertville - Fort du mont

La course

Course en côte sur route de 11 km avec 780m de dénivelé.

Le départ est donné de la rue Gambetta (face à l'église dans le centre ville) à 9h30 pour les coureurs et à 9h pour les marcheurs. Une course de 5km est également organisée avec un départ à 9h30.
2 postes de ravitaillement sont prévus au 4ème et au 8ème kilomètre.
Un tee-shirt est offert à chaque participant.

Ma course 2000

Apres une semaine de coupure sans course a pied (seulement du vélo) et une semaine de reprise de cap, j'ai voulu faire cette course comme un entraînement et pas à fond comme d'habitude.

Lors de l'échauffement, j'ai suivi les marcheurs partis une demi-heure avant les coureurs. Après quelques hectomètres de plats dans le centre ville d'Albertville, la pente la plus dure de la course se dresse devant nous. On traverse le village médiéval de Conflans qui surplombe l'Arly. Vu cette pente et mes intentions de course, je me dis de partir très tranquille. Après quelques étirements, je me retrouve sur la ligne de départ. Du à une mauvaise organisation, on a anticipé le départ, on est bien parti au coup de pistolet mais la personne qui l'a tiré n'a pas attendu que tout soit prêt. Le coureur non-voyant a été rattrapé tout de suite alors qu'habituellement, on lui laisse plus de champs. C'est la troisième fois que je le vois sur une course, il a notamment participé au marathon de Paris et d'Annecy.

J'arrive à prendre comme prévu un départ tranquille, on traverse le centre ville, passe le pont sur l'Arly avec la seule descente de la course. J'attaque la rampe sur un train tranquille, je ne cherche pas à doubler des concurrents. Après ces forts pourcentages qui durent environ 500m, la pente est moins forte. Par moment, on a seulement de légers faux plats, parfois cela monte à 7 ou % mais c'est très roulant. Le parcours est en grande partie ombragé et comme il ne fait pas trop chaud, les conditions sont idéales.

Jusqu'au premier ravitaillement, je garde un rythme tranquille. Je bois deux gorgées d'eau en marchant mais je ne m'arrose pas. J'ai quelques frissons et sensations de froid lorsque l'effort est soutenu. Avant le ravitaillement, j'étais dans un groupe de quatre coureurs. Ils m'ont distancé lors de la prise d'eau. Me sentant bien, j'ai accéléré pour les rattraper. J'ai rejoint le premier coureur du groupe qui avait explosé. J'ai fait le reste de la course avec ce coureur. On a progressé sur un bon rythme en se relayant. Les panneaux annonçant tous les kilomètres nous ont aider pour cela. Vers le kilomètre 7.5 se trouvait le second ravitaillement. L'eau était plus froide que précédemment alors je l'ai fait réchauffer dans ma bouche avant de l'avaler.

Me sentant bien par moment, j'ai porté plusieurs accélérations avant de me relever pour attendre le coureur qui m'accompagnai. Par contre, à un moment j'ai eu une sorte de point de cotés qui est heureusement parti assez vite. Dans le dernier kilomètre, je n'étais pas assez bien pour accélérer à nouveau mais j'ai quand même réussi à lâcher mon compagnon au train.

L'arrivée est jugée au milieu d'un fort. Juste avant l'arrivée, on prend un chemin en terre avant de passer sous un porche, 10 mètres avant l'arrivée. Je finis en 53:49 à ma montre soit 4'53 au kilomètre. Dans les derniers kilomètres, j'ai doublé une féminine et j'entends pendant que j'enlève mon dossard pour le rendre que la troisième féminine arrive, bravo les filles. Cela montre le bon niveau de cette course.

Je récupère vite, je fais le tour du fort en marchant et en buvant pour aider la récupération. Je me change et je discute un peu avec un espoir qui a fini sous les 50, je suis admiratif devant son temps de 3'55 sur 1500m mais chacun sa spécialité. J'attends les résultats. Je vois qu'ils sont sortis de l'imprimante mais quelqu'un arrive annonçant que la navette pour redescendre les coureurs va partir alors j'y vais sans attendre l'affichage des résultats ni la remise des prix. Un repas et un bal étaient organisé dans l'après-midi, mais cela ne m'intéresse pas trop.

Dans l'après-midi, j'ai fait une petite sieste en regardant le vélo à la télé puis je suis aller tourner les jambes 25 minutes sur mon vélo pour aider la récupération.

Conclusion : après un début de semaine avec des temps plus élevés que d'habitude sur mes parcours d'entraînement, je retrouve de bonnes sensations dans cette belle course de montagne pas très difficile.
J'ai était étonné de mon rythme cardiaque, j'étais en moyenne à 170 avec des pointes à 176 alors que sur certaines courses, quelques mois plutôt, je ne dépassai pas les 170. Est-ce un bien où un mal, je n'en sais rien.