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Le cross des cretes à Megeve

Cette course fait partie du challenge Oxygène des courses de montagne.

Résultats 2001, 2004, votre avis sur la course

La course

Une boucle de 15 km avec 810m de denivele sur chemins et sentiers de montagne. Départ à 10h pour les coureurs, 9h pour les marcheurs.

Description du parcours par un coureur. Attention, le parcours 2000 était un nouveau parcours.
"Le départ est donné à l'altiport de Megève, un faux plat descendant, puis on passe sur un chemin qui est relativement plat avec une rivière non loin. On quitte cette portion assez courte pour rejoindre la route en faux plat montant menant à l'altiport. Un petit passage en sous-bois, puis on rejoint l'arrivée pour conclure cette première boucle de mise en chauffe. Là les choses sérieuses commençent et c'est la montée sur Rochebrune. Ca monte assez raide, dès le départ, mais par la suite la pente est régulière et le chemin assez large, en revanche c'est relativement long. Encore un effort, puis nous voilà sur les crêtes en face du Mont d'Arbois, cette partie est vallonée, avec quelques petites bosses, mais ça passe pas mal. Arrive maintenant la descente, raide, au sol parfois instable, traversé de champ, petit coup de cul, puis redescente raide, jusqu'au lac de Javen, où on tire à droite au ravitaillement, direction l'arrivée. On emprunte ici la piste de ski de fond, c'est assez roulant, l'arrivée approche, encore un ultime rédillon très court et c'est fini."

Contact :
Club des sports de Megève
BP 40
74120 Megève
Tel : 04 50 21 31 50
Fax : 04 50 93 09 21
info@csportsmegeve.com

Ma course 2001

Pour finir le mois de juillet, j'avais programmé ce cross des Crêtes à Megève, après un choix difficile vu l'abondance des courses de week-end. Le fait que la course soit Promotion B au challenge de la montagne m'a décidé. Dans une période de non-forme, j'espérais que ma semaine tranquille allait me permettre de marquer quelques points au challenge.

Dimanche, levé à 7h seulement car le départ n'est donné qu'à 10h. Petit-déjeuner et je fais la longue route qui me mène à Megève. Mais l'altiport est encore à plusieurs kilomètres alors j'arrive vers 9h15. Je récupère rapidement mon dossard et le débardeur remis à chaque coureur. En même temps que la course pédestre, une course de VTT est organisée alors les deux mondes du vélo et de la course à pied se mélangent. Je me change : short, débardeur, chaussures de trail mais pas de casquette ni d'eau. Echauffement, étirements sans oublier de boire régulièrement.

Avant 9h, tout le monde se rassemble sur l'aire de départ. Les vttétistes partent en montant alors que nous descendons le parking.

Je me place sur la droite dans les premières positions d'un peloton de 200 coureurs environ. C'est parti. Quelques hectomètres de route en descente puis un large chemin carrossable en faux-plat descendant. C'est inhabituel. Je prends un bon rythme en 20ème position environ. Après plus d'un kilomètre, nous remontons par un bon coup de cul qui nous ramène sur la route en faux plat montant. Je n'ai pas de superbes sensations. Nous quittons rapidement la route pour toujours un large chemin en faux-plat qui nous mène à l'arrivée. Avant la ligne, la pente est très élevée. Passage sous le portique de chronométrage. Mais ce n'est pas fini.

Je récupère en me ravitaillant. Je marche, bois et m'arrose. Il fait très beau et chaud. Pour l'instant, nous avons eu de l'ombre mais plus par la suite. J'attaque la difficulté de la course. C'est toujours un large chemin carrossable assez roulant qui permet de rejoindre le sommet des remontées mécanique, sur la droite de l'altiport. Aucun pourcentage ne nécessite de marcher. J'attaque la montée à mon rythme que je conserve quand je me fais doubler. J'apprécie un premier replat Cela remonte régulièrement. On m'annonce que je suis en 25ème position. Je marche quelques instants pour essayer de faire descendre mon rythme cardiaque (170) mais sans succès.

Passage sous un tunnel où je ne vois rien. Quelques centaines de mètres après, la pente est moins dure. Quelques replats bienvenus. Je suis encore doublé mais n'arrive pas à relancer sur ces faibles pourcentages. Un coureur en point de mire m'aide à finir cette montée avec une partie finale plus régulière et difficile. J'ai chaud et je sens que le coup de chaleur n'est pas loin. Au sommet, un ravitaillement nous accueille. Je prends mon temps pour boire. Nous sommes sur une crête avec une belle vue sur la vallée et le massif des Aravis en face.

Une partie vallonnée comportant une première descente toujours sur le large chemin. Je ne descends pas vite. Une légère remontée et un court faux plat descendant. Le chemin joint le sommet des télésièges. Un faux-plat montant fini pour une bonne montée que je passe correctement. Redescente vers un ravitaillement qui oblige à un détour si l'on veut prendre quelque chose. Comme je ne suis pas pressé, je prends un verre d'eau et commence la véritable descente. Cela change car le chemin est très étroit et raide mais sans partie technique.

Je descends prudemment et laisse passer des coureurs. Quelques parties sont vraiment pentues et mes chaussures de trail me servent à bien amortir les chocs. Passage au départ d'un tire-fesses suivi d'une courte mais bonne montée sur un large chemin. Je repasse deux coureurs dans cette bosse. Mais les jambes n'apprécient pas quand cela redescends. Longue descente moins pentue jusqu'au lac de Javen où l'on prend un virage serré à droite.

Dernier ravitaillement que je ne saute pas. Encore deux trois kilomètres avec quelques montées et descentes. Je passe un coureur dans une montée mais il me repasse dans la descente qui suit où je ne me sens pas très bien. Je m'accroche à quelques mètres de ce vacancier jusqu'à l'arrivée. On retrouve le parcours en faux-plat montant effectué plus tôt. Le dernier kilomètre me paraît interminable. Je suis cuit et à fond. Enfin l'arrivée se profile et le dernier coup de cul. Arrêt du chrono sur 1:14:33. Je pense être au alentour de la 30ème place mais en fait j'ai zappé quelques coureurs qui m'ont doublé dans la fin de la descente et je finis finalement 34ème.

Je marche avec difficulté, les jambes exposées par le final. Deux coups de ciseaux pour enlever la puce accrochée au dossard et je continue à marcher pour tenter de récupérer. Je vais au ravitaillement et bois. Le rythme cardiaque redescends beaucoup moins que d'habitude. Les résultats des premiers sont affichés. Je me change à ma voiture, quelques tremblements de jambes me confirment que je n'étais pas bien.

Retour à l'arrivée où je mange un peu. La remise des prix à lieu peu après l'arrivée du dernier concurrent. C'était prévu que les espoirs seraient récompensés mais les responsables du chronométrage et des résultats n'ont pas sortis les résultats espoirs donc pas de récompense pour moi alors que je devais être second. Départ à 1h30 et arrivée chez moi 1h15 après. Je saute sur le vélo et fais mes deux tours de quartiers.

Conclusion : ma pause prévue au mois d'août est vraiment nécessaire afin de retrouver la pleine forme pour l'automne. Le faible niveau du à la concurrence des championnats de France me permet de marquer quelques points au challenge. Encore des points marqués sur une course et je pourrais être classé.
Course pas trop difficile par ces pourcentages. Par contre, elle est casse-pattes. De belles vues sur le cirque entourant le départ et sur les vallées environnantes. Trop de larges chemins carrossables à mon goût.