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Les foulées Annemassiennes

69 photos de l'édition 2001

La course

Renseignement, inscription et résultats sur le site courses.free.fr.

Le parcours du 10 km se déroule sur trois boucles dans le centre ville d'Annemasse. Attention, la première boucle est un peu plus courte que les suivantes. Le parcours est tout plat et assez roulant.

Ma course 2001

Après de nombreuses semaines avec seulement des footings à cause d'une douleur/gêne au genou, j'ai recommencé l'entraînement rapide cette dernière semaine. Manquant de repères et de sorties rapides, je choisis la course populaire de 4.8 km plutôt que le 10 km classant.

Dimanche, levé 8h, il fait beau. Comme d'habitude à cette heure, je vais me préparer mon petit-déjeuner, mais non, aujourd'hui je reste à jeun. Préparation des affaires et je pars pour Annemasse. J'enfile une paire de chaussures et je vais trottiner 20 minutes. Comme ces derniers jours, je ne sens plus de gêne au genou, chouette ! Revenu à la voiture, je m'étire rapidement et enlève mes vêtements chauds pour ma tenue de course : cuissard court, veste à manches longues et chaussures légères. J'accroche mon dossard, récupéré la veille. Je trottine à nouveau et fait de nombreuses accélérations, qui semblent m'indiquer que je suis dans un bon jour. Je courre jusqu'au dernier moment et me place sur la ligne de départ ainsi que 140 coureurs et coureuses.

C'est parti, très vite. Je suis en 15/20ème position. Vu les temps de l'an dernier, j'ai un petit espoir d'être dans les premiers alors j'essaie de ne pas perdre trop de terrain. Passage au 1er km en 3:13. Ah ! J'ai encore un peu de réserve de souffle, cardio à 170. A mi ligne droite de la Gare, nous quittons le parcours du 10 km pour couper et retrouver le grand parcours sur la partie retour. Je coupe un virage par un trottoir et passe un petit groupe. Les premiers ne sont pas très loin devant moi. Passage à proximité de la ligne. Cardio à 169. Le cœur ne monte pas et cela va à peu près. Je reviens sur un coureur et le passe sans le lâcher. Cardio à 167. Je n'ai pas vu les éventuelles marques des kilomètres donc pas d'autres temps intermédiaires que celui du 1er km. Le souffle se fait court. Je n'arrive pas à me mettre à fond et accélérer dans les derniers hectomètres. Peu avant la ligne, le coureur me repasse et nous sommes dépassés par un autre qui venait de l'arrière. Ils commencent le sprint mais je ne les accompagne pas et je reste à mon rythme. Je passe la ligne en 17:02 (16.92 km/h), cardio à 170, en ayant l'impression de pouvoir continuer encore un peu à ce rythme.

Je marche dans le couloir de barrière et trottine une fois libéré. Je vais prendre un thé chaud au ravitaillement et vais me changer rapidement afin de pouvoir assister à la course phare de la journée. Cette année, le système de chronométrage a changé alors il n'y a plus les résultats qui défilent sur écran, quelques minutes après l'arrivée. Beaucoup de temps plus tard, j'apprends que je finis 11ème sur 142, les dix premiers sont récompensés :-)

Conclusion : je suis satisfait de ma course, aucune gêne durant la course. Encore un peu de travail rapide pour réhabituer le cœur à monter et je pourrais faire de bonnes performances sur mes prochaines courses : une corrida (Seynod) et des cross.
Le parcours de cette course populaire est à l'image du grand parcours : tout plat, sous forme d'aller retour, avec pas mal de virages.

Ma course 2000

Il ne faisait pas beau ce dimanche matin, averses et rafales de vent. Comme je me suis beaucoup entraîné sous la pluie ces dernières semaines, la pluie ne me dérangeait pas trop. Par contre, les rafales sont plus gênantes pour faire un bon temps mais le vent a cessé pendant la course.

J'ai récupéré mon dossard. J'aurai pu le prendre la vieille mais j'avais oublié mon certificat en allant en ville. L'an dernier, c'était une grande bousculade car le local était inadapté : un long couloir très étroit. Cette année, ils ont changé la salle et cela aller mieux. Cette fois, pour changer un peu, le tee-shirt avait des manches longues.

Comme au moment de ma changer, il pleuvait, j'ai mis un collant long et une veste légère à manches longues pour la course. Pour l'échauffement, j'ai rajouté un bas de survêtement et un k-way. Ayant oublié ma casquette, j'ai été mouillé lors de mon footing d'une quinzaine de minutes. Je me suis étiré, j'ai enlevé mes épaisseurs en trop. J'ai fait quelques accélérations. Au départ, on a eu le droit à un rayon de soleil.

Les premiers mètres ont été durs car nous étions très serrés. J'ai fait ce premier kilomètre sur les cotés en 3'25, un peu trop rapide. 3'32 ou 3'33 aurait été mieux. Les sensations sont correctes. Je passe au second kilomètre en 7'01 soit dans les temps pour réaliser 35' au final. Au km 3, j'ai 5 secondes de retard. Je me suis que si je suis bien par la suite, j'arriverais à accélérer. Je continue au même rythme. J'essaie de suivre une féminine. Je finis le premier tout de circuit.

Les 10 km comportent 3 boucles. La première est un peu plus petite que les deux suivantes qui sont identiques. C'est principalement un aller-retour avec peu de virages et de longues lignes droites. C'est tout plat.

Je n'ai pas de bonnes sensations. Mon coeur monte bien (185), mes jambes ne sont pas lourdes, je ne suis pas à bout de souffle mais je n'avance pas au rythme voulu. Je perds encore quelques secondes au passage du 4ème kilomètre. Je passe en 17'45 à la mi-course soit un retard de 15 secondes. Cela me semble mal parti car je ne sens pas capable d'accélérer. Je reste derrière la vétéranne. Je perds de plus en plus de temps au fil des kilomètres. Je finis le dernier tout sans pouvoir accélérer. Sur les derniers kilomètres, pas mal de concurrents me doublent mais je n'ai pas assez de volonté pour prendre leur foulée. Un début de point vient noircir le tableau à 2 kilomètres de l'arrivée. Je n'arriverais pas à battre mon record sur la distance. Je finis en 36'23 à ma montre, déçu de ne pas avoir pu tout donner et de ne pas être dans un bon jour.

La pluie recommence à tomber. Elle m'aura épargner pendant la course. Je me prends un thé et je vais voir les résultats sur un écran défilant. Je finis 91ème sur 562 classés. Mon temps officiel est de 36'24 (16.5 km/h). Je suis 4ème espoir. Le vainqueur, un russe, bats le record de l'épreuve en 30'02. Je vais me changer à ma voiture.

En attendant la remise des prix, je regarde les résultats et je surfe sur internet. France télécom avait installé un stand de démonstration d'internet.

Les espoirs n'ont pas été récompensés. Comme le premier espoir a fini 2ème au scratch, j'aurai pu monter sur le podium.

Conclusion : je n'ai atteint mon dernier objectif de l'année : descendre sous les 35 minutes au 10 km. Mais je suis très satisfait de ma première année complète de course à pied. Je ne me suis pas blessé. J'ai réussi mon premier marathon. Je suis rentré de nombreuses fois dans les 20 premiers de courses et je suis classé dans le challenge oxygène des courses de montagne.

Maintenant, je vais faire un mois de décembre tranquille avec deux courses faites en touristes. Pendant les vacances de Noël, je vais couper la cap et faire du ski de fond. En janvier, travail de l'endurance avant de reprendre la vma et le seuil en février. Avant la saison des courses de montagnes 2001, je vais essayer d'élever mon record sur semi à un niveau reflétant mieux mes possibilités.