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Courir à la Motte-Servolex

La course

Le départ et l'arrivée sont données au plateau sportif George Sand à la Motte-Servolex. Le départ du 10 km est donné à 9h30.

Les inscriptions se font par courrier ou par telephone, pas d'inscription sur place. Le droit d'inscription est de 40F pour le 10 km, de 10F pour les courses jeunes. Règlement à l'odre de "Courir à la Motte-Servolex".

Contact :
Courir à la Motte-Servolex
Bureau de poste
73290 La Motte-Servolex
tel : 04 79 69 76 05

Ma course

Ce matin, vers 7h30, il faisait froid et il y avait un épais brouillard, pas des conditions idéales pour une course. Mais, arrivé à la Motte-Servolex (entre Aix-les-Bains et Chambéry), un grand ciel bleu, une température ni trop fraîche, ni trop chaude et pas de vent. Je me gare sur le parking prévu par les organisateurs qui est assez loin du gymnase où a lieu le départ et l'arrivée. Je ne suis pas inscrit, ma licence est périmée et je n'ai pas de certificat médical donc je crains de ne pas avoir de dossard. Ce n'est pas très grave, j'ai déjà testé. Mais tout ce passe bien, la dame qui reçoit mon inscription ne fait pas attention et je paye le même droit d'inscription que ceux qui se sont inscrits à l'avance. Je passe une visite médicale avec un test d'effort le 17 novembre pour me mettre en règle.

Revenu à ma voiture, je me change et parts trottiner sur le circuit de la course cycliste que je fais plusieurs fois. Je m'étire et fais quelques accélérations. Je croise un coureur que je connaissais. Il me raconte son premier marathon à Chambéry. Jusqu'au 35ème kilomètre, il était sur les bases de 2h40 mais il pers 8 minutes sur les 7 derniers kilomètres. Il gagne quand même ce marathon en 2h48. Cette défaillance est due à une trop faible alimentation, seulement de l'eau et une barre.

Au départ, je me place pas trop loin de la ligne mais les coureurs arrivés au dernier moment se mettent devant la ligne si bien que je me retrouve au milieu des 350 coureurs environ. Le parcours est vallonné et sinueux. On commence par une petite descente. Je me place tout à droite sur les trottoirs et je double. Je passe au premier km en un peu moins de 3'30. Papy m'avait conseillé 3'40 mais je me sens très bien. Je ne suis pas essoufflé, mon rythme cardiaque n'est pas très haut (environ 160). Je continue à la même allure en continuant de doubler. Je passe au km 2 en 7'04, au km 3 en 11'03 soit une moyenne de 3'31 sur les trois premiers kilomètres qui sont relativement plats. Je ne vois pas le panneau du 4 et du 5ème kilomètre. Je suis toujours bien.

Avant le sixième, on monte une bosse assez dure pour un 10 km. Je fais le forcing et je double tout un groupe. Au sommet de la bosse, je suis bien essoufflé et je vais lutter jusqu'à l'arrivée. Je passe au 6ème kilomètre avec 40 secondes de retard sur un plan de marche de 3'30 au kilo. Comme il y a plusieurs descentes jusqu'à l'arrivée, j'espère limiter cet écart à 40 secondes voir même le diminuer un peu. J'ai un léger point dans le ventre qui me gène un peu. Quelques passages sont en terre battue. Je passe devant le panneau du km 7 mais je ne regarde pas ma montre. Depuis la bosse, mon pouls est de 175 environ. Je regarde mon temps au km 8 et après un rapide calcul, je crois que je peux passer sous les 35 minutes ce qui ne réjouit, arriver à atteindre son objectif avant l'heure, cela donne le moral. Mais en fait, j'ai mal calculé. J'avais encore une trentaine de secondes de retard.

Mon point au ventre est parti. Je rattrape un autre groupe dans une partie montante et je le dépose. Je suis bien à fond dans cette montée. A mon passage, un monsieur annonce 20 donc je suis peut-être 20ème à ce moment. Jusqu'à l'arrivée, je ne doublerais personne ni ne serait doublé. Le panneau du km 9 est situé tout prêt de l'aire d'arrivée, mais c'est trompeur. Il faut faire le tour du gymnase avec une petite montée. Je maintiens mon rythme mais je ne suis pas assez motivé pour tout donner et finir en trombe. L'arrivée est située sur la courte piste du gymnase. Je finis en 35'38 à ma montre. Je ralentis lentement ma course, puis je marche. Une dame n'annonce que je suis 2ème espoir. J'enlève mon dossard, récupère un sac de ravitaillement, une bouteille de jus de pomme naturel (je préfère cela à une bouteille de vin) et le traditionnel tee-shirt.

Je retourne vite à ma voiture où je trottine sur le parking. Je me change et retourne sur l'aire d'arrivée. Là, je fais la connaissance d'un coureur que j'ai rencontré sur internet. On discute en attendant la remise des prix. Il est possible que le parcours fasse un peu moins de 10 kms. En attendant, on assiste aux trois courses des jeunes autour du gymnase. Lors de la cérémonie de remises de prix, le nombre de coureurs récompensés est fonction du nombre de coureurs dans cette catégorie au départ. Ce qui fait que seul le premier espoir reçoit un lot. Le speaker ne donne aucun temps donc je ne connais pas l'écart avec le premier espoir ni sa place. Les résultats ne seront pas affichés mais envoyés par la poste à tous les participants.

Je rentre chez moi sans courbatures ni douleur mais je fais quand même un peu de vélo dans l'après-midi pour tourner les jambes.

Conclusion : Les 35 minutes me paraissent beaucoup plus réalisables. J'ai parcouru les trois premiers et les 4 derniers kilomètres à cette vitesse. Sur un parcours plat et avec moins de relances, je dois pourvoir tenir cette vitesse sur les 10 kilomètres. Une semaine assez douce et un échauffement m'a permis de gagner 1'35 sur mon dernier 10 kms.