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La persjussienne à Pers-Jussy

Cette course est la dernière course du challenge Oxygène des courses de montagne.

Résultats 2001, 2004, votre avis sur la course, photos 2004

La course

Course en ligne de 11 km sur chemins ruraux avec 400m+.
Le départ est donné à 8h45 pour les marcheurs et à 10h00 pour les coureurs du stade des Fins à Pers-Jussy. L'arrivée est située sur la place de l'église à la Chapelle-Rambaud.
Une navette est prévue pour monter les sacs des coureurs et les redescendre au départ.
Un ravitaillement est prévu au kilomètre 4.5 ainsi qu'à l'arrivée. Un point chaud est également disputé au kilomètres 4.5 (500 F pour le premier et la première).
Les 3 premiers de chaque catégorie, les 10 premières femmes et les 20 premiers hommes sont récompensés.
Le montant des incriptions est de 45F (55F le jour de la course). Le chèque est libbellé au nom de la Perjussienne.

Contact :
Isabelle Sonnerat
Ornex
74390 Pers-Jussy
Tel : 04 50 94 43 02
Pierre Antoine : 04 50 94 42 03
Philippe Servettaz : 04 50 94 41 31 (dès 16h)
http://site.voila.fr/lapersjussienne
E-mail : pierre.anthoine@wanadoo.fr

Ma course 2001

Levé sans réveil vers 8h15. Pas de brouillard ce matin mais quelques nuages. Je ne prends pas de petit-déjeuner, prépares mes affaires et pars vers Pers-Jussy. Arrivé dans le village, je suis arrêté à cause des marcheurs. Je peux enfin passer et je croise des centaines de marcheurs, un vrai succès. La prochaine fois, j'essaierais d'arriver avant leur départ. Je me gare, récupère mon dossard et me change : short et débardeur car il fait doux.

Un peu de footing, étirements, une accélération, discussion avec un visiteur de mon site et je rejoins la ligne de départ. Je n'ai pas d'objectif sur cette course, pas de point de repères non plus sur ma forme alors je décide de partir tranquille. Coup de pistolet et c'est parti.

Le début est sur route plate. Je laisse partir les coureurs de mon niveau et prends un rythme pas trop fort. Un petit coup de cul et un virage en épingle. Un peu de plat et un second coup de cul. Je prends mon rythme progressivement. Un peu de gravillon sur la route et une descente. Des petits pas à très haute fréquence et je reviens sur la première féminine. Km 1 en 3'45. Je me cale à l'arrière de son groupe. Nous repassons sur la ligne de départ.

Cette fois, nous continuons tout droit pour atteindre le village avec des passages en montée. Nous traversons la route principale et la montée commence. D'abord sur route. Je lâche le groupe mais ne monte pas à fond (cardio < 170). La montée est régulière et pas trop forte. A bout de quelques hectomètres, nous empruntons un chemin. De la sciure de bois a été déposée à certains endroits alors ce n'est pas trop boueux. Heureusement car j'ai mes chaussures légères. Passage au km 3 en 12 minutes.

A nouveau, un peu de route, distribution sauvages d'éponges. Quelques coureurs partis trop sont plantés et marchent. Du chemin, je reviens sur un groupe de trois et restent derrière. Un replat avant le point chaud du km 4.5 et le ravitaillement. Je marche pour boire deux gorgées. Le groupe m'a lâché et d'autres coureurs me passent sur cette portion plate toujours sur chemin.

Nous rattrapons les premiers marcheurs, assez bien disciplinés, qui nous encouragent et nous laissent un passage. Je suis 23ème pour l'instant. Une petite descente avant la traversée d'un village où des marcheurs se sont arrêtés et nous applaudissent. De la route avec du plat et quelques faux-plats. J'ai quelques coureurs devant moi et la 20ème place est à ma portée. Je profite des faux-plats pour déposer des coureurs et stabilise l'écart sur le plat.

Une dernière portion de chemins où je lâche un coureur et me retrouve 20ème. Encore 4 km sur route. Un peu de descente, du plat, des faux-plats montants. J'ai fait le trou sur mon poursuivant et je reviens lentement sur plusieurs coureurs devant moi. Je ne suis pas à fond. Avec une grosse volonté, je pense que j'aurai pu revenir et finir 15ème mais je suis satisfait de ma place et je finis sans sprinter pour gagner une place. 11 km avec 400m+ en 46:58 (14.05 km/h). Il faut enlever son dossard alors je ne peux pas trottiner. Je vais chercher mon sac et me change.

Je me ravitaille et attends la remise des prix qui débutent vers 12h30. En plus des trois premiers de chaque catégorie, les 10 premières au scratch et les 20 premiers sont récompensés. Avec ma première place en espoir, je cumule deux enveloppes contenant un chèque de 100F, je vais finir par devenir riche ! Un reblochon est aussi offert. Ensuite, j'attends le car qui redescend au départ.

Conclusion : je suis arrivé sur cette course la fleur au fusil et je fais une bonne performance.
La course est très bien organisée malgré un nombre considérable de participants.

Ma course 2002

La persjussienne : dernière course de montagne du challenge. Ayant depuis longtemps atteint le maximum de 7 courses comptabilisées, je ne peux que perdre des places face à ceux qui n’en ont que 6 mais je vais essayer quand même de grappiller des points. J’ai plus porté l’accent dernièrement sur la vitesse en prévision de 10 bornes alors le faible dénivelé de la course me convient bien.

Dimanche matin, j’attends que le réveil sonne et me lève à 8h. La météo annonçait du brouillard et des nuages bas mais il fait grand beau temps. Je mange un cookie aux fruits Punch-Power en buvant de l’eau, cela ressemble plutôt à du pain d’épice et l’on ne sent pas les fruits. Je pars peu après. Sur place, je suis surpris par les marcheurs, ne pensant pas qu’ils partaient dans le sens contraire à la logique. Je me gare vite et vais chercher mon dossard. Mon collègue m’a inscrit dans l’équipe de son magasin alors je n’aurais même pas à payer. Il y a un challenge par équipes sur les 5 premiers temps.

Je retourne me changer et fais deux tours de la boucle initiale avec mon collègue. Etirements et encore une boucle, avec une longue accélération pour m’approcher du seuil. Quelques accélérations sans insister et je me place sur la ligne. Le coup de fusil en surprend certains. Je me faufile dans le peloton pour ne pas me faire distancer par les coureurs de mon niveau. La boucle est d’abord plate, une montée par palier et une descente. Je suis le même coureur qu’il y a deux semaines. Passage au km 1 dans la descente en 3’22. Je suis bien. Km 2 sur du plat et en légère montée : 3’26. Les écarts se font et des groupes se forment.

Sortie du village et début de la montée. Je suis dans un groupe avec que des coureurs connus et qui ont sensiblement mon niveau. Je prends la tête, lâche le groupe et revient sur l’un des meilleurs V1 du département en course de montagne. Là, je me dis que je suis peut-être parti en sur régime. Km 3 en 4’02. Nous sommes sur des chemins agricoles. La pente n’est pas trop forte. Mes doigts me servent d’essuie-buée. Je prends un relais au v1 qui me repassera par la suite et me distancera. Je ralentis légèrement quelques hectomètres et je peux relancer un peu plus loin. Km 4 en 5’37.

Passage au point chaud où une prime est donnée au premier et à la première. Les principales difficultés sont derrière mais il reste encore du chemin en faux-plat avant de retrouver la route. Premier ravitaillement, je ne prends rien et ne ralentis même pas. Il fait frais, je suis déjà trempé par la sueur donc je n’ai pas besoin de me refroidir. Je pense avoir trouver la cause de mes points au ventre sur les fins de certaines courses, je devais boire trop d’un coup (généralement 3 gorgées par ravito) ce qui me valait des problèmes quelques kilomètres après. Il y a deux semaines, je n’ai bu qu’une gorgée à chaque ravito et je n’ai pratiquement pas été gêné. Cette fois, je fais le test de ne rien prendre.

Je ne suis pas trop à l’aise sur ces chemins avec mes lunettes recouvertes de buée et mes chaussures légères qui n’accrochent pas. Je suis rejoint par un gars de mon équipe qui avait marché dans la côte, et un autre V1 qui m’avait déjà passé sur la fin il y a 2 semaines. Km 5 en 5’08. Peu après, un coureur qui est derrière moi au challenge me reprend. Je prends la foulée. J’ai du mal dans un passage très gras qui me rappelle les cross. Un autre V1 en profite pour me reprendre. Fin du chemin, ouf !

La route descend, je reprends le senior et le V1. Il faut prendre une épingle à l’extérieur pour doubler des marcheurs partis 1h15 avant nous. Du plat, je reste à l’arrière du groupe et récupère. Un autre coureur revient sur nous. Km 6 en 4’27.

Une dernière portion de chemin qui monte un peu. L’an dernier, j’y avais acquis ma 20ème place. Idem, cette année, je lâche le groupe et ne me retourne pas pour juger de l’écart. Je suis étonné de revenir sur le V1 du début de course. Une descente sur route, je reprends mètre par mètre et le rattrape. Km 7 en 3’38. Je lui dis qu’un V1 revient derrière mais il me répond qu’il s’en fout. Après quelques mètres pour récupérer, je reprends la tête. La fin de la course est une succession de faux-plat montants. Km 8 en 4’03, 9 en 4’00. Je ne me retourne toujours pas. Je ne suis pas cuit et pourrait accélérer si quelqu’un revenait. Km 10 en 3’47. Dernier kilo, encore un faux-plat montant et l’on bascule vers l’arrivée.

On me dit que cela revient, j’allonge la foulée dans ce faux-plat descendant et finis même par un petit sprint sur la fin. Je jette un œil derrière moi à 20 mètres de la ligne, c’est bon, personne ne reviendra. Stop le chrono en 44’24, dernier km en 3’53, 11ème. Il faut enlever son dossard. Je n’ai mal nul part et suis étonné de ma rapide récupération. Je vais boire, retrouve mon collègue et vais me changer. Nous ne gagnons pas par équipe.

Etirements en attendant la remise des prix, trop de monde au buffet alors je ne mange pas mais je n’ai pas faim. Les 10 premières et 20 premiers au scratch sont récompensés par une prime et des produits locaux, une bouteille de vin et un reblochon pour moi. Retour en bas par la dernière navette.

Conclusion : je suis très satisfait de ma course. Je n’ai pas bu lors des 2 ravitaillements et cela n’a pas eu d’impact négatif mais au contraire positif en n’ayant pas de problèmes au ventre. Je bas tous les coureurs d’un niveau équivalent au mien et grappille des points au challenge mais sans conséquence en place d’après le classement que je maintiens.
Place maintenant à deux 10 bornes, le premier la semaine prochaine lors du championnat de France d’ekiden, le second dans 15 jours à Saint-Pierre en Faucigny. Vais-je enfin passer sous les 35 minutes ?