Forum de la course à pied en Haute-Savoie

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contractures par jt le 16-01-2008 à 16:56

je souffre de contractures aux 2 mollets . Que faire pour les faire passer le plus rapidement possible? que fait-il éviter de faire pour que cela empire? merci

contractures par ménopausé le 16-01-2008 à 20:31

sert toi un peu plus de ton déambulateur

contractures par le 16-01-2008 à 21:12

cours avec tes genoux !

contractures par athlete man le 16-01-2008 à 21:14

repose toi 3 a 4 jour et un peu de massage

contractures par le 17-01-2008 à 19:39

problème de circulation ?

contractures par jt le 20-01-2008 à 22:51

exact, y a t'il un rapport?

contractures par vieux de la vieille le 21-01-2008 à 14:41

ben oui.
tout comme il est préférable de faire un footing de récup au plus tôt le lendemain matin d'une séance dure pour activer la circulation et donc la "remise en état" des fibres et l'élimination des "déchets" de l'effort.
Mais certains athlètes (sprinters je crois)
d'après ce que j'ai entendu dire naguère étaient pour au contraire couper la circulation ou plutôt la ralentir en restant "longuement" accroupi et, ou jambes pliées pour forcer l'organisme à améliorer son pouvoir "tampon", c'est à dire à supporter et à recycler jusqu'à une certaine valeur l'acide lactique produit lors d'effort nouveau ou important

contractures par Gilles le 13-02-2008 à 12:04

J'ai trouvé une super crème à Genève pour les contractures: Perskindol Gel.
Ca m'a fait beaucoup de bien

Gilles
http://www.xtratrail.com

contractures par Doctor le 13-02-2008 à 17:06

Clique sur patch haopi et tu trouveras ce qu'il te faut, déjà utilisés par de nombreux coureurs.

contractures par le 13-02-2008 à 22:31

fô pas niker avant l'athlé

contractures par le 13-02-2008 à 23:41

la crème dont parle Gilles est
elle en vente en france?

contractures par jt le 29-02-2008 à 23:36

je reviens sur cette douleur qui s'est encore manifestée après 5 mn de course au bout de 15 jours d'arrêt de la cap (mais pas du ski de fond et du vélo pratiqués de façon intensive) . je commence à douter de la contracture au mollet surtout que je l'ai ressentie toute la journée malgré étirements .massages. pourrait-il s'agir d'un syndrome de la loge et dans ce cas comment s'enassurer? Merci pour vos réponses

contractures par jt le 29-02-2008 à 23:43

suite du message précédent . Faut-il mettre du chaud ou du froid sur le muscle?

contractures par mario le 01-03-2008 à 09:17

Y'a un truc qu'est pas mal comme recherche de remedes c'est le " medecin du sport " .......

contractures par jl le 01-03-2008 à 09:33

http://pagesperso-orange.fr/doc.doc/

contractures par damien v le 02-03-2008 à 13:23

Je pense avoir eu le même problème que toi.
J'ai été voir un médecin et il m'a dit que j'avais surement le syndrome des loges : une mauvaise évacuation des toxines H+. Il m'a prescrit des anti-inflammatoires et m'a dit que si cela ne passait pas il fallait que je me fasse opérer...
J'ai essayé résultats néants...
Après j'ai réfléchi et me suis dit que peut être prendre du bicarbonate de sodium pourrait me faire du bien (tampon des H+)
J'ai porté des chaussettes bas de contention chaque soir et aujourd'hui j'ai repris normalement l'entrainement.
J'ai évité au début les aliments trop acides tomates oranges...
A mon avis essaie les effets ont été rapides chez moi
Bon courage et bonne course a tous

contractures par jt le 02-03-2008 à 19:49

merci

contractures par jt à Damienv le 02-03-2008 à 22:01

de quoi parles tu quand tu évoques les toxines h+ et sous quelle forme as tu pris le bicarbonate, merci

contractures par DAMIEN V le 04-03-2008 à 12:11

Du bicarbonate de sodium alimentaire tu en trouve dans tous les magasins. bois AUSSI DE L'EAU GAZEUSE RICHE EN BICARBONATE et évite les aliments trop acides. Les H+ ce sont des protons. La formule chimique du bicarbonate est je crois le HCO3- et HCO3- + H+ = 2 molécules H2O Tiens moi au courant pour la suite ca m'interesse
J'espère que ca va te faire du bien bon courage pour la suite