Forum de la course à pied en Haute-Savoie

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entrenement pour marathon par carouso (62.2.81.xxx) le 22-08-2010 à 22:40

bonjour, j ai envie de faire un marathon de lucerne mais je ne s ai pas comment m entrainer j ai fait plein de course la dernier sierre zinal 4h 43 entrenement 1 foit par jour ou 2 f ? merci pour les conseil.

entrenement pour marathon par COUCOU (79.83.76.xxx) le 23-08-2010 à 06:19

JOGGING AOUT SEPTEMBRE 2010 PROGRAMME DETAILLE

entrenement pour marathon par (161.111.236.xxx) le 29-11-2010 à 15:03

ici tu trouveras pleins de plans d'entrainement :

http://running-mouchou.blog4ever.com/blog/lire-article-444657-1963304-plans_d_entrainements_.html

bon courage !!!!