Forum de "Courir 74" : influence du froid

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influence du froid par félix

Quelqu'un peut-il expliquer si le froid a une influence sur les performances et sur la qualité d'un entrainement?
Est-il résonnable de courir à -15°C?
Et si oui est-ce que la séance est bénéfique?
Merci d'avance

influence du froid par thierry

on peut courir par moins 15 ( très bien couvert et penser aux extrémités ) mais il vaut mieux renoncer aux séances de fractionné ou intenses . De l'air très froid qui arrive dans les poumons c'est moyen moins et cela peut t'amener des ennuis respiratoires pas négligeables*.
de plus , tu seras moins performant par très grand froid .
Consulte des numéros de "jogging international" des années passées ( voir bibli Annnecy: il ya toujours un article qui parle de ce sujet en hiver ) Entre parenthèse ce qui est valable pour la course l'est aussi pour les autres sports ( ex . ski de fond ) Moralité : sachons être raisonnable pour être dispo quand les températures deviennent plus clémentes.
*N.B. Je n'ai aucune compétence médicale je parle par expérience , un médecin pourrait t'expliquer plus précisément les conséquences fâcheuses d'une activité intense par très grand froid