PREPA SPORTIVE ET NATURO par Julie Coignet GOODJU Dans les 3...

La Montpellier Reine, le texte de sa publication du 26-05-2016 06:24:01 :
PREPA SPORTIVE ET NATURO par Julie Coignet GOODJU

Dans les 3 jours précédents la course, je vous conseille de charger votre organisme en glucide pour faire les réserves qui vous seront utiles pendant l’effort.
A chaque repas, pensez à intégrer des pâtes ou du riz complet ou semi complet, des pommes de terre et des légumineuses (lentilles, haricots..)
Quelques exemples : Riz + épinards + carottes + échalottes – sautés à la poêle
Riz + carottes + guacamole
Riz + petits pois + noix de cajou + lait de coco

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de La Montpellier Reine

La Montpellier Reine est une course pédestre de 4 kms organisée depuis 2009 afin de soutenir les femmes atteintes d'un cancer du sein, mais également afin d'informer, de sensibiliser et de récolter des fonds reversés à des associations.

Cela pourrait aussi vous intéresser

6666 Occitane
24-05-2016 21:04:44

Petit rappel des horaires de départ le samedi 11 juin : GR6666 à 6h (de Roquebrun) ; Saute Mouflon à 7h30 de Lamalou ; Roquebrune à 9h30 (course) et 9h45 (rando) de Roquebrun.

Trail des caminols
24-05-2016 10:35:58

Cette année encore les dieux de la météo sont avec nous!
Une légère averse dans la nuit de samedi à dimanche pour bien poser au sol la poussière et vous offrir un super terrain de jeu!
En voir plus

Les Foulées Castelnauviennes
23-05-2016 10:32:47

22émes Foulées Castelnauviennes, Les Foulées Castelnauviennes y participe et nous dit :
Deux distances 5 et 12 KM
MARCHE NORDIQUE
COURSES ENFANTS
En voir plus

Trail de Grabels
18-05-2016 11:48:03

Le trail de Grabels bien couru pour la bonne cause : Un article dans le MIDI LIBRE pour faire le bilan du Trail 2016 !
Un IMMENSE MERCI à tous les coureurs, entreprises partenaires et bénévoles ! Grâce à vous, ce sont 2 000 € qui vont être destinés à la reforestation des zones de la commune touchées par les incendies !
En voir plus

Course des Olympe
17-05-2016 13:35:52

Course des Olympe a partagé 177 photos.
Voir les 177 photos

Voir toutes les publications du département 34