Trail des Cascades

Le 04-07-2019 :
Il nous aura fallu quelques semaines pour trouver une date pour 2020... ce sera le we du 16/17 mai car nous ne voulons pas concurrencer la Lisarun qui Est le we du 3 mai et se situer assez loin du marathon du mont st michel... y a encore plein de choses à découvrir vers MORTAIN.... regarder ce paysage, on se croirait en plein Jura!!!.... une idée à creuser pour le 25 km de 2020!!!! Donner nous vos réactions sur la date avant officialisation !!!!
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Le 21-05-2019 :
Trail des Cascades - Les grandes cascades : Avec un peu de retard, voici le lien avec les photos prises à la grande cascade... Merci à Jérôme pour ces photos...

https://photos.app.goo.gl/e9xHspJHXP3nt8Zy8
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Le 14-05-2019 :
Trail 2019 - Photos prises par Jimmy : Photos prises par Jimmy (Abbaye Blanche et autres)...

https://photos.app.goo.gl/BXfv4v1q97ReXGvd6
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Le 08-05-2019 :
Toujours dans le tri, voici ce que nous avons récupéré ce we!!! Me mettre un petit message si vous voyez quelque chose qui vous appartient !!!!
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Le 08-05-2019 :
Trail des Cascades a partagé 329 photos.
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Le 08-05-2019 :
Trial Nocturne 4 mai 2019 : Bonjour à tous, vous avez du voir que tout le long des parcours nocturnes et diurnes des photographes amateurs et passionnés qui ont essayé de tous les prendre en photo: un grand merci à eux car c’est du temps derrière pour trier tout cela. J’espère n’oublier personne: Patricia GOUVENOU, lenaig, Yolaine Gilbert Thomain, Jimmy Leduc, Marc Coeur, Jerome Lelogeais.... tous sont en train de mettre les liens sur le site... Yolaine s’est essayée de nuit dans une des descentes... pas toujours facile avec les frontales... voici le lien: Voici le lien !
https://photos.app.goo.gl/FmTGbANxikJnPhHG9
Énorme merci !!!
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Le 07-05-2019 :
Trail des Cascades 2019 : Photos prises à la petite cascade !!! Merci bcp Lenaig !!!
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Le 06-05-2019 :
Bonsoir à tous, après une journée encore bien remplie, c'est l'heure d'un premier bilan. D'abord MERCI. il n'y a pas d'autre mot: MERCI d'être venus, MERCI pour votre bonne humeur et vos propres remerciements. effectivement il n'y a rien de plus valorisant pour une équipe de bénévoles de vivre cela... nous avons de la chance avec le temps mais nous ne pensions pas en ajoutant une nouvelles course( le 25 km) augmenter le nombers de participants et bien si! vous étiez 140 la nuit, 168 sur le 15 km et 115 sur le 25 km. 150 enfants/ado (et quelques adultes) ont participé aux courses le matin et à la Course d'orientation. Et enfin l'après midi ce sont quelques 150 marcheurs à nous avoir rejoint. Les parcours ont beaucoup plus (meme si nous avons compris que nosua llions devoir faire encore plus de flèches en bois pour le balisage)...ils ont certainement été plus durs car nous avons eu nos premiers blessés en 5 ans et Christopher a bien couru pour réparer plaies et bosses!!!un grand merci à lui! Je tenais également à saluer les performances: nous avons de jolis moments grâce à de beaux champions: Etienne Lelièvre qui s'arrache pour finir mieux que les 39'30 du recours du 9 km de nuit et qui ensuite gagne le ptit Défi; Christophe Madelaine sur 15 km qui nous fait le plaisir de venir courir ( presque chaque année) et qui semble tellement fluide dans sa course et tellement gentil dans ses commentaires. Et enfin Francis Garnier sur le 25 km qui venait pour la première fois et qui m'a beaucoup émue. Merci Françis pour ta tristesse et ton émotion partagées. enfin un petit clin d'oeil à Alexandra Vetois qui est venue malgré son manque de forme mais ça y est ça repart !!!
Pour finir, je suis très fière de tous les coureurs de l'Avenir, petits et grands: vous m'avez tous ravie par votre envie de courir, participer ...et de vous dépasser quelque soit votre niveau: chapeau à tous.
J'arrète enfin là en remerciant toute l'équipe qui était là , c'est un travail colossal , avant , après et surtout le jour J pour que tout se passe bien. une mention spéciale à Natacha et Fred....bonne nuit à tous.....

Le 06-05-2019 :
Et voici les résultats scratch du 25km également...
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Le 06-05-2019 :
non je crois que c'est ça qui manquait !!!!
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Le 06-05-2019 :
Je crois que c'est ce qui manquait!!!!
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Le 05-05-2019 :
JE Crois qu'il ne manque plus rien ... le reste ce sera demain....la trop de fatique...
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Le 05-05-2019 :
Et le 25 + gand défi
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Le 05-05-2019 :
Et 15 km anisni que petit Défi! (9+15)
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Le 05-05-2019 :
Et voici les courses enfants!!!
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Le 05-05-2019 :
Bonsoir ! merci encore pour votre participation à cette 5eme Edition de Cascades.....merci pour votre enthousiasme et votre gentillesse pendant ces 2 jours!!!! on publiera toutes les photos dés qu'on peut mais en attendant voici les résultats .... avec le 9 Km pour commencer... résultats toutes courses confondues ( scratch) et uniquement le s9km en solo
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Le 05-05-2019 :
Départ-3h pour départ 25 km tout est en place!!! Et c’est magnifique et en plus pas trop d’eau dans la rivière juste de quoi se rafraîchir les pieds!!!
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Le 05-05-2019 :
Ça va être une belle journée pour courir....reco en cours pour être sûrs de pas vous perdre.,,à tout !!!
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Le 04-05-2019 :
Allez avant de se coucher un petit debrief du trail de cette nuit: 140 participants donc ça grimpe chaque année!!! Merci à tous !!! Et donc chrono amélioré par le Lelièvre de SOURDEVAL en 39’10!!!! Christophe Madeleine, ton record est battu de 29 secondes
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Le 04-05-2019 :
J’ai oublié un sponsor important ce soir

Le 04-05-2019 :
J-4h pour le nocturne! Tout s’annonce bien car nous sommes déjà à plus de 120 coureurs prévus sans les inscriptions de dernière minute donc record battu déjà! Rappel : départ 21h45! Ceux qui ne sont pas inscrits merci d’essayer de venir avant 21h! Possibilité de plat de pâtes a partir de 19h! Pour info c’est assez sec et température idéale !!!! Pour battre le record de 39’30????
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Le 03-05-2019 :
Et c’est parti pour la reco de nuit et être sur que vous vous perdiez pas!!! Le départ sera donc à 21h45 pour partir au crépuscule !!!!
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Le 03-05-2019 :
Encore d’autres questions alors on vous dit tout !!! Cette fois ci ça concerne l’alimentation !!! D’abord un repas complet comprenant soupe de pâte, coquillettes et rôti de porc, fromage/yaourt et éclair au chocolat est proposé pour 10€ mais pour ça on a besoin de le savoir d’ici demain midi pour qu’il n’y ait pas de gaspillage!!! Par contre seront dispo des 19h des assiettes de pâtes simple à 2€ pour les coureurs et 2.5€ avec gruyère pour les gourmands

Le 03-05-2019 :
Hello les inscriptions vont bon train et on pense donc battre le nombre de coureurs de l’année dernière ! On y croyait pas trop en rajoutant une course... l’événement plaît et c’est tant mieux!!! N’oubliez pas que nous avons ouvert le 3 km à toutes les catégories femme afin de donner envie de découvrir le trail... et du coup partir l’annee prochaine sur le 9 km ou 7km en relais???Je suis du coup allée chercher dans les archives: temps à battre sur le 9 km puisque c’est le même parcours : Christophe Madeleine avait réalisé le temps de 39’31 en 2017 et Yohan HAMEL 40’19 en 2018!!! Qui dit mieux cette année?

Le 02-05-2019 :
Un petit message pour les courses enfants gratuites : les inscriptions et retrait de dossard se feront aux tentes directement près du départ afin de pouvoir mieux gérer les retardataires ! En effet comme chaque année, beaucoup d’inscriptions sur place. Comme il n’y a pas de chronométrage officiel, le certificat médical n’est pas obligatoire, vous pouvez aussi utiliser une licence d’un autre sport, nous aurons par contre besoin d’une autorisation parentale! Les heures de depart: le 400 m aura lieu à 10h 40 sur le stade, le 800m aux environs de 10h50.... le 1200 m prendra la départ après l’arrivée de 3000m qui partira à 10h35... ce sera donc aux alentours de 11h... donc merci d’être là à minima 20 mn avant le départ pour le retrait des doassards!!!les récompenses auront lieu du coup vers 11h20.... et la CO débutera à 11h30!!! Voilà de quoi bien occuper tout le monde !!!! je tiens à nouveau à remercier pour les enfants Mickael Boule et Benoit Dechance qui m’ont fourni coupes et médailles pour tous les jeunes, et aussi la pharmacie de MORTAIN, la communauté d’agglomération et Groupama qui m’ont fourni des petits lots, Grâce a vous nous pouvons maintenir ces courses gratuites pour les enfants

Le 02-05-2019 :
Plus que 3 jours pour vous inscrire.... si vous hésitez encore.... regardez le temps annoncé !!! Idéal pour courir.... longtemps
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Le 01-05-2019 :
Hello, les inscriptions ne cessent d’arriver et j’ai beaucoup de questions sur le relais sur le 15 km. Quelques prévisions: les 2 parties sont assez equivalente, 7,3 km pour la première et 7.8 Jm pour la deuxième avec le même dénivelé positif. Première partie avec une montée quasiment non stop mais régulière jusqu’au 4 eme km puis une descente technique et enfin les petites cascades! Deuxieme partie plus vallonnée mais avec un passage dans l’eau et une dernière descente très technique et la remontée du vallon avant l’arrivée va piquer!!!! Enfin une navette sera à votre disposition au changement de coureur au champ de la fête à Neuneu avec des départs échelonnés des 11h.; merci Alberick Gassion!!!!). Enfin le deuxième coureur devra signer une feuille d’émargement avant de prendre le départ pour s’assurer que le changement de coureur se fait bien donc vous présenter quelques minutes avant la haut!!!! Pas de changement de dossard les 2 coureurs auront le même numéro !! N’hésitez pas si d’autres questions!!! Classement: au temps cumulé de deux coureurs !!!

Le 01-05-2019 :
Et c’est parti pour le balisage!!! Heureusement qu’il y a des courageux pour le premier mai
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Le 30-04-2019 :
Pour s’inscrire cette annee dans un esprit durable, nous essayons de remplacer au maximum ( même si nous enlevons tout après la course) la rubalise plastique. Et comme je le disais, grâce à Jimmy , vous allez sur le 25 km suivre des flèches en bois rouge!!! On espère juste que personne ne les enlèvera comme l’année dernière !!! Et le 15 km sera fléché en vert!!!! Bravo à nouveau aux gars d’avoir eu l’idée, trouve le bois et le temps’pour le faire
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Le 28-04-2019 :
Et aujourd’hui reconnaissance finalisée du 15 km... merci à Nico de m’avoir accompagnée ce matin ☺️!!! Vous verrez il descend très bien les cascades!!! Le parcours est bien dans ce sens ( inversé à l’année dernière!!) la descente du vallon de MORTAIN vers Romagny va piquer sur les derniers km mais c’est magnifique avec les fleurs!!!!Merci cette fois ci à Pascal Moisseron , Patrick Huard et Didier Salanon car c’est nickel sur les parties à débroussailler... du velours ... a priori pas mal de monde en relai : ça va frotter devant!!!!
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Le 27-04-2019 :
Dernier passage sur le trail nocturne pour s’assurer des derniers débroussaillantes ...le parcours est roulants avec plein de petites relances... et une belle montée à mi chemin qui laissera des traces chez eux qui reprendra la route le lendemain! en tout cas merci à Julien ALMIN et Jacky LEBASCLE ....ils vous ont déroulés un tapis d’herbe
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Le 27-04-2019 :
Dernière reco ce soir sur le nocturne pour s’assurer que tout est prêt ! Merci à julien ALMIN et JACKY LEBASCLE car ils vous ont préparés un vrai tapis d’herbe.... le parcours est roulant et super agréable ce soir après une petite pluie....allez venez nous rejoindre semaine prochaine ☺️
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Le 26-04-2019 :
Bonsoir....une semaine pour vous inscrire...pour ceux qui hesitent il fera beau
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Le 20-04-2019 :
J-15! il est l'heure de vous inscrire.... je vous rapelle l'ensemble des courses disponibles . On commence le samedi soir avec le nocturne de 9 km (tarif 10€) et on enchaine par le 25 km (à 10H/ 12€) et le 15 km (à 10H30/15€)). Possibilité de cumuler deux courses avec le petit et le grand défi!!! attention Nouveauté: possibilité de faire le 15 km en relais avec un passage de témoin entre les courezurs à mi parcours (cela permet de rendre la course accessible à partir de 15/16 ans!). Enfin pour celles qui veulent s'essayer au trail, un mini...
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Le 19-04-2019 :
cette année nous vous proposons une petite tombola sympa grâce également à nos sponsors et nous avons rajouté des lots sympas: le ticket à 1€ et une chance sur 5 de gagner !!! Qui dit mieux ???? A gagner: sac de sport, montre connectée, chaussettes de trail, ceintures de trail, teeshirt, bons d’achats, matériel pour barbecue,....en ventes sur place! Pensez y!!!!
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Le 13-04-2019 :
le trail des Cascades c’est un trail pour tous et nous souhaitons que chaque coureur quelque soit son niveau passe un bon moment et reparte avec sa récompense.... c’est pour cela que l’équipe prend à chaque fois le temps de choisir un cadeau course sympa et utile et que vous en ayez pour votre argent !!! Cette année pour les courses longues on retrouvera évidemment le Cabas COCCINELLE avec quelques produits( gâteau, chocolat...) mais aussi une ceinture de course très pratique ( elle fait porte dossard et permet de ranger pendant la course son téléphone, ses clés, une petite...
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Le 07-04-2019 :
Le trail des cascades c’est aussi la marche! Cette année parcours inédit qui passera sur la nouvelle partie du trail de 25 km... autant en profiter puisque nous passons sur terrains privés où nous avons l’autorisation... du coup circuit bouclé ce matin... plus proche de 12 km que de 10 mais moins de dénivelle que l’année dernière.... cette année aussi un ravitaillement en eau et biscuits est prévu à mi parcours et un joli podomètre a chaque participant. En effet notre objectif premier n’est pas le bénéfice mais vraiment de faire découvrir, animer et faire plaisir !!! Du coup vous...
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Le 06-04-2019 :
Hello à tous! Le mini trail de 3 km sera ouvert en plus des catégories benjamins et minimes garçons et filles, initiation toutes catégories femme. Il s’agit d’une vraie boucle trail! Avec une belle montée progressive et une descente bien technique!!!! Départ du stade de Romagny à 10h35! Tarif 5€ avec un podomètre chrono en cadeau pour tous les participants !!! Des qu’on les a reçus on. On vous montre !!!!

Le 31-03-2019 :
Reconnaissance sympa aujourd’hui avec une trentaine de coureurs et marcheurs.... temps radieux... les ados ont pu tester les 2 moitiés de parcours en vue de 15 km en relais....
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Le 26-03-2019 :
Hello à tous, proposition d’un reconnaissance dimanche matin 10h ouvert à tous memes aux cadets qui veulent tester le parcours à deux, un groupe de marcheurs partira également.... merci de confirmer pour pouvoir gérer les groupes... rdv au stade de romagny....

Le 23-03-2019 :
Hello quelques infos pour le 25 km.... le départ aura lieu à 10h... le parcours permettra aux coureurs de voir une partie du trail de nuit mais également de découvrir une partie complètement inédite sur st Clément car sur terrain privé.....il y aura un peu plus de 700 m de dénivelé positif, impeccable pour ceux qui prépare du un peu plus long sur fin mai ou juin
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Le 11-03-2019 :
Hello les coureurs ! Quelques précisions pour ceux qui seraient intéressés par le relais sur le 15 km. Et bien vérification ce we, la première partie fait 7.7 km, 240 de dénivelé positif et arrivée au champ des fêtes du NEUFBOURG!!! Passage de relais et la deuxième partie sera donc de 7,4km et 210 en dénivelé positif. Donc 2 parties bien équilibrées et chacun peut se faire plaisir avec des difficultés différentes et une façon pas trop difficile de découvrir le trail....il vous reste presque 2 mois pour vous entraîner!!!
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Le 03-03-2019 :
Hop hop il reste deux mois avant le départ! Dernière finalisation ce jour des parcours pour ajuster les distances et voir comment gérer le parcours en duo pour équilibrer les 2 demi parcours!!! Nous allons maintenant communiquer régulièrement pour vous donner plus d’info!!!... et bien sûr vous donner envie
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Le 02-02-2019 :
Bienvenue à nouveau à tous! Et voilà c’est reparti pour une cinquième Édition et quelques petites surprises au programme cette année! Il nous reste trois mois pour préparer tout ça! Et donc cette année, on repart sur le trail de nuit et le 15 km le lendemain.par contre ce 15 km pourra se faire en relai à deux avec chaque coureur qui parcourt 7a 8 km! Vous avez été nombreux à nous dire que 15 km c’était parfois trop alors voilà....
Et par contre certains en voulaient plus alors on part aussi sur un 25 km