Ça y est...les coureurs arrivent en nombre vers le départ...

Le 29-06-2018 :
Les derniers préparatifs sur le port du Crouesty...attention, départ dans 30 mn pour cette première course de l’édition 2018.
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Le 29-06-2018 :
Les organisateurs de la course Les Marcels à Plescop sont aussi ici avec nous ! En direct du plateau télé !
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Le 29-06-2018 :
4 navettes ont déjà quitté le port de Vannes, direction le Port Crouesty pour le départ du Raid de 87 km à 15 h.
Ils sont déjà plus de 200 à être partis via les navettes, accueillis par Annie !
Fin des navettes vers 13 h 30 !
Avec nos partenaires Département du Morbihan et Raidlight
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Le 29-06-2018 :
Vannes - Ultra Marin. 177 km à pied, ça use, ça use… : A 18 h, ils seront 1.231 coureurs au départ du Grand Trail. Un défi hors-norme à suivre durant 3 jours en live, ici !
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Le 28-06-2018 :
JOUR J.
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin

Le matin, vous pouvez aller faire quelques pas suivis de quelques étirements en vous visualisant sur la ligne de départ.
L’heure du dernier repas dépend de l’heure de départ. Le petit déjeuner sera hyperprotidique et hyperglucidique mais sans excès. Limitez le thé (diurétique) et évitez les agrumes.
Ceux qui courent l’après midi pourront profiter d’un déjeuner qui doit être avant tout digeste. Ne vous gavez pas de pâtes (les stocks sont normalement déjà constitués). Un en cas est possible jusqu’à 2H avant le départ. Vous pouvez également prendre une petite part d’un gâteau réservé à l’effort et que vous aurez déjà testé. Continuez à vous hydrater régulièrement par petites quantités.
Si vous partez en fin d’après-midi, faites une sieste ou bien restez allongé avec les jambes légèrement surélevées. Détendez-vous (musique, lecture).
Votre sac est près et votre dossard épinglé. Vous connaissez votre plan de course et vous avez préparé vos rations alimentaires en conséquence. Vérifiez une dernière fois l’autonomie de vos appareils. Faites quelques foulées avec votre sac ou ceinture pour vérifier le maintien.
N’oubliez pas de vous passer de la pommade anti-frottements si besoin, sans oublier les zones d’appui du sac (ou protection adhésive).
Ne piétinez pas trop sur le village en attendant le départ ou la navette. Installez-vous à l’ombre avec une bouteille d’eau et commencez à vous relâcher. Pensez à tout l’entraînement effectué et soyez confiant en vos capacités. Si vous prenez une navette, ne vous mettez pas en retard. Inutile d’ajouter du stress supplémentaire.
Pendant la course, ne vous attardez pas trop aux ravitaillements. Prenez le temps de mâcher et fractionnez vos rations. Variez les apports (solide, liquide, salé, sucré). Pensez à l’organisation de votre ravitaillement 5 minutes avant d’y arriver.
Bonne course.
Caroline, Coach du Club Ultra Marin

Trail Bro Reoz à RIEUX près de REDON.
Reconnaissance du Trail Bro Reoz ,à Rieux ce dimanche avec une trentaine de participants.
Très beau parcours le 17 kms avec de belles relances.
Inscriptions sur klikego.com
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Gaëlle... au pays basque... même sans le maillot... même si on ne reconnaît pas le pays basque
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23 !!!! Vous serez... 23... à porter nos couleurs
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C parti pour une saison 2018/2019 de clichés Tiken !
Envoyez nous toutes les photos qui vous passent par la tête avec les drapeaux, casquettes, sweats et autres !
Nous les publierons au fur et à mesure. Les trois photos les plus belles ou originales seront affichées en format géant lors du Tiken 2019 !
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Petit rappel pour suivre vos 23 coureurs Ntx préférés sur Chrono Course :

* Daniel F. dossard 416,
* Arnaud H. dossard 554,
* Laurent J. dossard 624,
* Thomas D. dossard 1535 (relais),
* Cyndie L. dossard 1555 (relais),
* Delphine M. dossard 1555 (relais),
* Jeanne C. dossard 1555 (relais),
* Krista J. dossard 1555 (relais),
* Erwan A. dossard 1571 (relais),
* Frédéric G. dossard 1571 (relais),
*Joris H. dossard 1571 (relais),
* Patrick L. dossard 1574 (relais),
* Fred K. dossard 2577,
* Teddy S. dossard 3024,
* Erwan Le B. dossard 4848,
* Pascal R. dossard 5415,
* Olivier S. dossard 5461,
* Rémy D. dossard 6391,
*...
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