Voici les rèsultats du 23km du Marathon du Mont Blanc...

Le 29-06-2019 :
Ce Dimanche!!!!
2 groupes!!!

1 groupe footing : 12 à 14km
1 groupe footing cool : 10km
☀️☀️ ATTENTION : DEPART 08h30 du Tennis Club ☀️☀️

Le 29-06-2019 :
Bonne course à nos participants du Marathon du Mont Blanc - 23km

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Le 24-06-2019 :
Ce mercredi, nous irons faire un footing dans le St Blaise.

ATTENTION : ☀️☀️

Le 24-06-2019 :
Hier à La RuN’Range,

Il y avait Louise et Louis sur les Courses Enfants!!!

Et sur le 14km :
Baptiste : 1h06min 06sec
Amélie : 1h06min 15sec
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Le 22-06-2019 :
Ce Dimanche!!!!
3 groupes!!!

1 groupe Fractionnè : 12x 1min/1min
1 groupe footing : 11 à 12km

Départ : 09h30 du Tennis Club

1 groupe footing cool - 8 à 10km
Départ : 08h00 du Garage Renault

Ça y est ! Après une journée de gros travail avec de nombreux bénévoles, nous sommes prêts à vous accueillir demain sur nos beaux sentiers forestiers.
Vous êtes nombreux à nous interroger sur la météo, avec une certaine peur de fondre sur place…
Alors oui, côté température nous ne battrons aucun record à Dabo mais il fera chaud dès le matin : entre 26°C et 33°C à l’ombre selon le moment de votre course (2°C de moins sur certains points en altitude, avec un petit vent d’est).
Heureusement :
- La majorité des circuits sont à l’ombre bienfaisante des arbres !
Les parties les plus exposées sont : les 4 derniers km pour le trail des roches (notamment la montée au sommet du rocher de Dabo), les 2 premiers et les 2 derniers km sur le trail découverte, les 2 derniers km pour le trail des renards.
- Nous avons rajouté des ravitaillements en eau :
Sur le 34 km, vous pourrez boire au 9e km, au 18e km, au 20e km(fontaine), au 25e km, au 28e km, douche ( !) au 31e km
Sur le 16 km, il sera possible de se désaltérer au 4e km, au 7e km, au 10e km(fontaine), au 13e km
Sur le 7 km + marche nordique, point eau au 4e km.
Attention, il vous est demandé de prendre votre propre réserve d’eau (1 litre minimum), y compris sur le trail des renards !
- Enfin, vous n’êtes pas obligé de courir vite…prendre son temps et admirer, ça a du bon aussi (attention quand même à la barrière horaire à la croix du loup à 12 h 30).
Prévenez immédiatement et sans hésiter le jalonneur le plus proche de vous si vous ne vous sentez pas bien ou demandez de raccourcir votre course à la croix du loup (votre temps ne sera alors plus pris en compte).
A l’arrivée : boissons fraiches, glaces, pizza-flamms, knacks… et un espace « détente » avec des tables à l’ombre.
N’OUBLIEZ PAS, LA COURSE A PIED DOIT RESTER AVANT TOUT UN MOMENT DE PLAISIR !!!!

Demain dimanche, sortie à 8h30 au départ du col de Lessy.

Et voici pour ceux qui le souhaitent le parcours du 11km de la 3ème édition de La Gom' Course Nature

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Dernière ligne droite avant le tour des glaciers de la Vanoise, le trail Verbier st Bernard, le trail des passerelles de Monteynard, le trail des Fizz, sans oublier les courses du marathon du Mont Blanc... de biens beaux défis pour les coureurs du groupe trail A2M.
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Info pratique :
Avec votre dossard vous recevrez une puce qu’il faudra attacher à votre sac, dossard, T-Shirt, short, string,.... afin que nous puissions vous chronométrer.
Cette puce devra nous être restituée à l’arrivée car il s’agit d’un modèle réutilisable. Elle vous sera demandée à l’arrivée en échange de votre gobelet qui vous permettra ensuite d’aller vous désaltérer..
Alors ne perdez pas cette puce et prenez bien soin d’elle, elle vous rendra bien des services
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