Prêt pour le Trail du Patois? par TRAIL DU Patois - 2019-04-27

Le 27-04-2019 :
Dans 21 jours , c'est l'aventure qui commence avec cette 20ème Edition du Trail du Patois - Olhain

Le 23-04-2019 :
Et pourquoi pas sortir des sentiers battus et choisir un entraînement croisé très bénéfique? Pratiquez d’autres disciplines sportives (VTT, natation etc...) afin de diminuer le volume des chocs et garder un entraînement qualitatif. C'est une très bonne idée.
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Le 09-04-2019 :
Attention, ces séances sont à pratiquer avec modération, car elles sont plus traumatisantes pour le corps. Pratiquez ce type de séances tous les 10 jours environ, plutôt que toutes les semaines pour un réel bénéfice.
Préférez une allure lente et continue pour travailler votre endurance en douceur, jusqu’à 2h – 2h30 par séance. Au-delà, gare aux risques de blessures !
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Le 18-03-2019 :
Cette séance est indispensable pour progresser et gagner en rapidité. Privilégiez un circuit vallonné qui vous permettra de solliciter de nombreux muscles et de varier les plaisirs. Vous serez aussi amener à varier votre allure, et ça c’est bien !
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Le 11-03-2019 :
Voici une vidéo conseils qui pourra vous être utile si vous habitez plutôt en ville et que vous voulez vous entrainer:
https://www.youtube.com/watch?v=jZA-nJR0_c8
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Découvrez l'Aréna Trail de Liévin ! ⚡️

En plus des 4 distances de trail :
8, 16, 24 et 37 km
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Découvrez en photos les tee-shirts pour l'Aréna Trail 2019 !!
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Infrastructure - Noyelles-sous-Lens : le terril bientôt aménagé an stade de trail pour les sportifs : http://www.lavenirdelartois.fr/16021/article/2019-04-26/noyelles-sous-lens-le-terril-bientot-amenage-stade-de-trail-pour-les-sportifs
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Les bénévoles s affairent à la préparation de la 29 eme édition
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