COURSE À PIED, CONSEILS RUNNING ET COURSES À PIEDS : LE BLOG JIWOK par La Crespieroise - 15-05-2013

Le 10-05-2012 :
Bravo à tous, vous avez fait de cet événement un moment très agréable une nouvelle fois.
Merci à la Société Générale de Saint Nom la Bretèche et au Nouveau Panier Frais pour leur soutien et leur participation.
Les résultats sont disponibles :
10 km : http://www.crespieres.fr/imageProvider.aspx?resource=1200&fn=Crespieroise%202012%20Classement%2010%20km_0.pdf
5 km : http://www.crespieres.fr/imageProvider.aspx?resource=1188&fn=Crespieroise%202012%20Classement%205%20km.pdf

Le 30-04-2012 :
J-5 : ne pas négliger votre alimentation :
http://www.sport-essentiel.com/10-km/conseils-nutritionnels-pour-le-10-km.html

Le 29-04-2012 :
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/moins-courir-pour-mieux-courir : Dernière semaine avant La Crespieroise.
Conseil : levez le pied
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/moins-courir-pour-mieux-courir
Voir le lien

Le 26-04-2012 :
Alimentation du sportif : crudités ou légumes ? : La Crespieroise approche (J -9), quelques conseils pour mieux préparer votre course. Bonne préparation.
Crudités ou Légumes ?
http://www.lepape-info.com/nutrition/alimentation-du-sportif-crudites-ou-legumes
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Le 05-04-2012 :
Course à pied, conseils running et courses à pieds : le blog JIWOK : Merci à Jiwok pour relayer La Crespieroise : http://www.jiwok.com/blog/
Débutants ou confirmés, venez courir en musique et découvrez leur programme de coaching mp3 : http://www.jiwok.com/entrainement
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Voici quelques photos de cette merveilleuse journée du 14. Bon visionnage.
http://trailsdelorangerie.unblog.fr/photos/?preview=true&preview_id=310&preview_nonce=cd4aa6d617

Attention, ouverture des inscriptions CE SOIR à 21h00.

Bonjour à tous,



C’est avec émotion que nous lisons vos commentaires que nous recevons chaque jour depuis dimanche soir. Nous sommes tous émus de voir que vous vous êtes amusés sur ce parcours, qui nous l’avouons, n’était pas très facile mais d’une grande variété de paysages.

Nous prenons en compte vos remarques afin d’encore mieux vous accueillir sur la prochaine édition.

En espérant que vous garderez un très bon souvenir de la 1ère édition, nous vous disons à l’année prochaine.



La Team Trail de l’orangerie et bénévoles.

Préparez-vous les inscriptions seront ouvertes à partir du 22/04/2013 à 21h00.
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News du 01 avril 2013

La carte de stationnement et de circulation a été ajoutée dans l’onglet venir à Bonnelles.