Merci à Anais Hemmerling (la millième) et aux 999 autres...

Le 05-02-2018 :
Toutes nos félicitations à Steven qui a remporté le lot offert par notre partenaire Decathlon Amiens à l occasion de la tombola organisée samedi lors des inscriptions en magasin.

Bravo Steven!
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Le 03-02-2018 :
Merci à tous ceux qui sont venus à notre rencontre cet après midi chez notre partenaire Decathlon Amiens.

Résultat de la tombola pour les coureurs inscrits lors de cette session: lundi 5 février.

Le 03-02-2018 :
Nous sommes en place et vous attendons avec impatience.
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Le 29-01-2018 :
PREPARATION SEMAINE 2


Bonjour à tous et d’abord bravo pour cette première semaine de préparation.

Comme vous semblez sur la bonne lancée nous vous souhaitons que la deuxième semaine soit aussi bonne.

Ci dessous, le programme qui vous attend !

· objectif 1h30
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 4 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 8’30’’ R.1’30’’, 2000m en 8’30’’ R.1’30’’, 2000m en 8’30’’
o Dimanche : 1h15 à 12.2km/h

· objectif 1h45
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 3 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 9’56’’ R.1’30’’, 2000m en 9’56’’ R.1’30’’, 2000m en 9’56’’
o Dimanche : 1h10 à 10.6km/h

· objectif...
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Le 23-01-2018 :
PLANIFICATION SEMAINE 1 du 22 au 28 janvier

N’hésitez pas à garder prés de vous la notice explicative publiée la semaine passée, cela facilitera la lecture des séances ci-dessous.

Amusez vous bien et bonne préparation.

A dimanche prochain!

· 1h30 :
o mardi : 30’’/r.30’’ : 12 puis 12 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 8’30’’ r.2’, 2000m en 8’30’’ r.2’ , 1000m en 4’15’’
o dimanche : 1h00 à 12.2km/h

· 1h45 :
o mardi : 30’’/r.30’’ : 12 puis 10 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 9’56’’ r.2’, 2000m en 9’56’’ r.2’ , 1000m en 4’58’’
o dimanche...
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