Running Heroes par Les foulées de Bondues - 12-04-2017

Le 11-04-2017 :
Les Foulees de Bondues (@lesfouleesdebondues) • Instagram photos and videos : Les Foulées de Bondues sont sur Instagram! Suivez-nous!
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Le 01-04-2017 :
Stand Les Foulées de Bondues au Salon des Sports de Nature avec la Métropole Européenne de Lille ! On vous attends !
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Le 23-03-2017 :
Dans deux mois tout pile, tu te tiendras sur la ligne de départ du 10km ou du trail de 5km, Prêt ? 
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Le 20-03-2017 :
Accueil - Les Foulées de Bondues : Les inscriptions sont ouvertes !!

Nouveauté: inscription avec paiement en ligne!
Rendez vous le 21 mai 2017 pour la 12 eme édition des Foulées de Bondues.

http://lesfouleesdebondues.com/

#LFDB17
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Le 13-03-2017 :
Les foulées de Bondues : Un petit like sur notre page pour suivre les actualités de la course (Y)
https://www.facebook.com/lesfouleesdebondues/?fref=ts
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Quelques précisions sur la reconnaissance du circuit le 21 avril :

Nous effectuerons un circuit de 31,6 km avec une petite partie nocturne (entre 21h et 22h). N’oubliez pas une lampe et un vêtement avec des bandes fluo. Après la reco, il y a possibilité de manger ensemble moyennant une participation financière libre (coût du repas d’environ 5 €)

Nous vous rappelons que cette reco est gratuite mais avec inscription obligatoire par mail à l’adresse contact@100kmsteenwerck.fr en indiquant vos Prénoms, Noms et si vous comptez rester pour le repas à 22h30

Enfin, concernant la reco en elle-même, il y aura 3 allures proposées :
- Une allure à 9,5 – 10 km/h départ 18h40
- Une allure à 11 km/h départ 19h
- Une allure à 12 km/h départ 19h15

Et pour tous ceux qui ne se reconnaîtraient dans aucune de ces allures,
- Il y aura un accueil sur la Grand Place dès 18h
- Il y aura certes un balisage du circuit, mais moins efficace que le jour de l’épreuve. Nous vous conseillons vivement d’enregistrer le circuit sur un GPS (traces en pièces jointes). Nous vous conseillons aussi vivement de partir avec un téléphone portable en y enregistrant le numéro 06 78 300 262 et de nous donner votre numéro de portable.
- Prévoyez votre horaire de départ assez large : nous souhaitons vivement ne plus avoir de personnes sur le circuit après 22h15

Dernière précision : il y aura un ravitaillement en eau – coca – biscuits aux kilométrages 9,4 (La Gare) ; 16,3 (fin de la boucle rouge dans Steenwerck) ; 22,8 (le Grand Mortier) et à la fin au km 31,6. L’ouverture de ces ravitaillements est prévue en fonction des allures calculées mais elle peut être modulée en fonction des besoins un peu plus tôt en soirée si vous partez à 18h (marcheurs)

A très bientôt, prenez bien du plaisir,

Le comité d’organisation qui sera presque au grand complet le 21 avril

Affiche 2017 des Foulées de la Vallée de la Lys - A diffuser sans modération.....
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Les inscriptions sont ouvertes !!! -->http://www.les-foulees-dawoingt.com/inscriptions/
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Cinq dossards pour la Chérie-Chéri à gagner pour les plus beaux déguisements !
La Chérie-Chéri, Harnes (62), 18ème édition, le dimanche 03 septembre !
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Grosses pensées à nos fouleurs participant au Marathon de Paris!!! Profitez-en, les rues de notre belle capitale vous appartiennent pendant quelques heures! Une des meilleures façons de visiter la ville.