Soit vous prévoyez une tenue de plongée, soit on construit...

Le 29-10-2018 :
Les amis, pour vous c’est plutôt passage dans le ruisseau ou sur le chemin qui longe.. ?!
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Le 29-10-2018 :
Reconnaissance des parcours pour l’édition 2019.. avec les enfants
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Le 03-09-2018 :
Notre 4ème édition aura lieu les 30 & 31 mars 2019...

Le 03-09-2018 :
Qu’avez vous pensé de nos pasta box a l’arrivée ?!
On reconduit pour 2019 ?!

Le 03-09-2018 :
Pour nous aussi ce soir c’est la rentrée des classes....
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Ca ne s arrange pas !

Le code du sport distingue les fédérations « agréées » des fédérations « délégataires ».

Les fédérations délégataires sont celles ayant obtenu du ministère chargé des sports délégation pour organiser et règlementer la pratique d’un sport en particulier (et de ses différentes disciplines), ce qui est le cas, par exemple des fédérations d’athlétisme, de football, de tennis… ou encore des fédérations de triathlon, de course d’orientation et de pentathlon moderne.

Les fédérations agréées sont des fédérations qui n’ont pas de délégation pour organiser la pratique d’un sport mais qui sont reconnues par le ministère...
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PREPA URBAN TRAIL
SEMAINE 1/ 5

Durée : 3h45
MARDI Endurance
Durée : 1h00 • 30 mn en endurance.
• Faire une série de 10 fois 1 mn 30 à 90-95% FCM sur un parcours vallonné en récupérant 1 mn en course lente entre chaque accélération.
• 10 mn en endurance.
MERCREDI Endurance
Durée : 1h00 • 1 h en endurance + quelques exercices de renforcement musculaire (planche, chaise, corde à sauter, pompes).
SAMEDI Endurance et seuil
Durée : 1h45 • 1 h en endurance (75-78% FCM).
• 12 mn au seuil (85-88% FCM) en ville en multipliant les passages techniques, montées et descentes d’escaliers, bosses.
• 33 mn en...
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