Les dotations 2019 ! | Ultra Boucle de la Sarra par Ultra Boucle de la Sarra - 2019-05-06

Le 04-05-2019 :
ULTRA BOUCLE de la SARRA 2019 : La liste des inscrits est en ligne, c'est le moment de vérifier votre inscription : bien inscrit ? dossier complet ?
Si tu n'es pas encore inscrit, il est toujours temps pour le faire.
✅ Pour la liste c'est par ici que ça se passe : https://www.njuko.net/ultraboucledelasarra2019/registrations-list
✅Pour s'inscrire, c'est par là : https://ultraboucledelasarra.com
Ultra Boucle de la Sarra #lesinscrits2019
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Le 04-05-2019 :
Travail en descente : un peu de thèorie avant la mise en pratique. :)
Sport and Run
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Le 04-05-2019 :
Urban Training 2019 - J7 // Une séance spéciale testing manchons Sigvaris Pulse Road.

Après avoir mesuré nos tours de chevilles pour choisir la taille de manchons la plus adaptée à notre morphologie, nous avons débuté la séance par un tour d'échauffement sur la boucle (à l'envers pour changer). L'objectif de la séance était un travail en descente sur la Piste de la Sarra. Dix répétitions de 10 secondes de descente rapide, récup de 50 secondes en marchant en montée (oui le coach à parfois des drôles de notions de la récup). Deux allers-retours complets toujours dans la piste pour continuer...
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Le 02-05-2019 :
Pensez à vous inscrire pour le testing SIGVARIS et la prochaine séance Urban Training de ce samedi 4 mai. :)
https://www.ultraboucledelasarra.com/2019/03/15/urban-training-2019/ #cavapulser
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Le 30-04-2019 :
Défiperf spécial Ultra Boucle de la Sarra | Ultra Boucle de la Sarra : Les gagnants du Défiperf Enformalyon 2019 :

✅ Chez les hommes
1) Arnaud JEULIN en 9’28 (bon d’achat TDR de 30 euros)
2) Thierry GRAJDURA en 9’43 (bon d’achat TDR de 30 euros)
3) Romain ROLLAND en 9’59 (bon d’achat TDR de 20 euros)
4) Bertrand THEORBE en 10’13 (bon d’achat TDR de 20 euros)

✅ Chez les femmes
1) Marylène LYONNAZ en 11’16 (bon d’achat TDR de 30 euros)
2) Fatma HAMOUDI en 11’29 (bon d’achat TDR de 30 euros)
3) Suzanne DUHAMEL en 11’32 (bon d’achat TDR de 20 euros)...
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Notre nouvelle bâche pour annoncer le prochain trail, est présente sur le rond point de Saint Martin en haut, pour la semaine à l'occasion des Coursières.
Merci à la mairie de Saint-Martin-en-Haut
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Covoiturage - Trail des Coursières des Hauts du Lyonnais : J-5 : PLUS DE 1500 COUREURS : PENSEZ COVOITURAGE OU TRANSPORTS EN COMMUN

et oui vous serez très nombreux sur l'ensemble des 4 courses. Pour éviter quelques engorgements n'hésitez pas a bien remplir les voitures ou prendre le bus ( par exemple le 2EX au départ de Lyon.

Plus d'infos ci dessous
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Les Podiums , toujours un bon moment !

Bravo aux meilleurs du jour.
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Tracés 2019, des nouveautés… : Salut les ami(e)s Le 15 mai prochain vous pourrez accéder aux tracés officiels de la 8ème édition des foulées fleurinoises. Vous emprunterez les sentiers coteaux du lyonnais vers le domaine de la Tourette et son site classé au patrimoine de l'UNESCO avec un 1er ravito. La sortie du domaine verra alors la portion "D+" du parcours avec une bifurcation pour le 15kms vers la Chapelle de Fouillet qui est la grosse variante cette année. [ 33 more words ]
https://chouettecourse.wordpress.com/2019/05/05/traces-2019-des-nouveautes/
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J-50 ! Go go go ! Il est temps de s'inscrire au trail des Pierres Dorées 2019
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