ROMBAS 19 éme Foll'Dingue Dernière course comptant pour le Challenge Véolia -Vallée...

Le 30-06-2019 :
www.courirenmoselle.fr : 17 ème Foulées de Saint Hubert

www.courirenmoselle.fr/resultats2019/StHubert2019.pdf
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Le 30-06-2019 :
Foulées de Saint Hubert
Scratch masculin
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Le 30-06-2019 :
Foulées de Saint Hubert
Scratch féminin
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Le 30-06-2019 :
Départ des Foulées de Saint Hubert à Gandrange dans un cadre bucolique
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Le 22-06-2019 :
Départ de la Forestière à Moyeuvre Grande
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La Marlienne 2019 : Les inscriptions pour La 4ème Édition de La Marlienne sont ouvertes!!

https://www.njuko.net/la_marlienne_2019/select_competition
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Pour une meilleure organisation de notre évènement, voici toutes les infos pratiques
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Montée du Heidenschlossfels.
Course 34 km uniquement.
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Voici les rèsultats du 23km du Marathon du Mont Blanc :

Émilie : 3h39
Franck : 4h02
Charline : 4h16
Thomas : 4h20

Bravo à tous!!!
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Ça y est ! Après une journée de gros travail avec de nombreux bénévoles, nous sommes prêts à vous accueillir demain sur nos beaux sentiers forestiers.
Vous êtes nombreux à nous interroger sur la météo, avec une certaine peur de fondre sur place…
Alors oui, côté température nous ne battrons aucun record à Dabo mais il fera chaud dès le matin : entre 26°C et 33°C à l’ombre selon le moment de votre course (2°C de moins sur certains points en altitude, avec un petit vent d’est).
Heureusement :
- La majorité des circuits sont à l’ombre bienfaisante des arbres !
Les parties les plus exposées sont : les 4 derniers km pour le trail des roches (notamment la montée au sommet du rocher de Dabo), les 2 premiers et les 2 derniers km sur le trail découverte, les 2 derniers km pour le trail des renards.
- Nous avons rajouté des ravitaillements en eau :
Sur le 34 km, vous pourrez boire au 9e km, au 18e km, au 20e km(fontaine), au 25e km, au 28e km, douche ( !) au 31e km
Sur le 16 km, il sera possible de se désaltérer au 4e km, au 7e km, au 10e km(fontaine), au 13e km
Sur le 7 km + marche nordique, point eau au 4e km.
Attention, il vous est demandé de prendre votre propre réserve d’eau (1 litre minimum), y compris sur le trail des renards !
- Enfin, vous n’êtes pas obligé de courir vite…prendre son temps et admirer, ça a du bon aussi (attention quand même à la barrière horaire à la croix du loup à 12 h 30).
Prévenez immédiatement et sans hésiter le jalonneur le plus proche de vous si vous ne vous sentez pas bien ou demandez de raccourcir votre course à la croix du loup (votre temps ne sera alors plus pris en compte).
A l’arrivée : boissons fraiches, glaces, pizza-flamms, knacks… et un espace « détente » avec des tables à l’ombre.
N’OUBLIEZ PAS, LA COURSE A PIED DOIT RESTER AVANT TOUT UN MOMENT DE PLAISIR !!!!