10km Pour Elles

Le 26-12-2017 :
Jeu-concours : Jeu concours : Au top pour 2018
Êtes-vous inscrite à notre super jeu concours pour remporter votre pack running ? Il serait dommage de passer à côté.
Le père noël vient de passer, mais il pourrait passer une deuxième fois... Tentez votre chance !

#10kmpourelles #jeuconcours #packrunning
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Le 28-11-2017 :
Hello les runneuses,
Comme chaque automne et hiver, vos chaussures de running en voient de toutes les couleurs.
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Le 06-11-2017 :
Avec ce beau week-end de courses dans toute la France et en attendant le retour des courses au printemps, avez-vous fait le bilan de votre saison running ? Combien de courses avez-vous faites ? Quelles médailles avez-vous mises autour de votre cou ? Et quelles courses avez-vous préférées ? On veut tout savoir
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Le 27-10-2017 :
SAVE THE DATE : DIMANCHE 27 MAI 2018

Nous sommes à J-7 mois de la 5ème édition des 10km Pour Elles. Vous pouvez dès à présent noter la date dans vos calendriers ! Ils nous tarde déjà de vous retrouver pour une nouvelle course.
Serez-vous à nouveau sur la ligne de départ ? Serez vous seule ou en équipe ?

#10kmpourelles #savethedate #27mai2018 #affirmezlessportivesquevousêtes
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Le 26-09-2017 :
8 conseils pour débuter en fitness : Mesdames,

Courir mais pas que...
Vous travaillez beaucoup votre cardio mais pas assez le côté renforcement musculaire ?
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Le 21-09-2017 :
Ma journée sportive : nos 10 conseils « sport & nutrition » : Coucou les runneuses,

Vous savez que pratiquer une activité physique doit être accompagnée d’une bonne alimentation !

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Le 15-09-2017 :
Améliorer ses performances sportives et augmenter sa vitalité | Natura Force : Coucou les runneuses,

En cette fin du mois septembre et avec l’arrivée de nouvelles courses, vous vous êtes données de nouveaux objectifs et vous espérez améliorer vos records personnels?
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Le 06-09-2017 :
Comment reprendre le sport après une longue interruption : Vous avez dû stopper, volontairement ou pas, vos activités sportives par manque de temps, à la suite d’une grossesse, d’une blessure... ? Et vous ne savez pas comment reprendre progressivement ?
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Le 03-09-2017 :
Mesdames,

Vous voulez quelques conseils pour une reprise en douceur du travail et du sport ? Les voici :
- Reprendre doucement
- Travailler en équipe
- Garder du temps pour soi
- Créer une dynamique
- Eviter de se fatiguer

Nous vous souhaitons à toutes bon courage.
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Le 25-08-2017 :
Les filles,

La fin des vacances est proches ! Toujours trop courtes et déjà la tête dans les plans de la rentrée ?
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Le 12-08-2017 :
Hello les runneuses,

A quoi sert de faire un break de plusieurs jours ?
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Le 09-08-2017 :
Coucou les filles,

Une sportive en vacances, c’est plutôt :
- Pieds en éventail sur la plage ?
- Randonnée familiale ? En amoureux ? Seule ?
- Visite touristique à l’étranger ?
- .... ?

Racontez nous les meilleurs moments de vos congés !
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Le 04-08-2017 :
Hello les runneuses,

Aujourd’hui débute les championnats du monde d’athlétisme à Londres jusqu’au 13 août.
Soutenons toute l’Equipe de France tout au long de la compétition.
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Le 02-08-2017 :
Mesdames,

Certaines sont toujours en pleine activité au travail et n’ont pas encore eu la chance de partir en vacances ? D’autres, en revanche, sont parties mais reviennent déjà de leur séjour !
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Le 24-07-2017 :
Coucou les runneuses,

Enfin, c’est vos vacances d’été ! Mais cela ne veut pas dire qu’il faut relâcher ses efforts et perdre son envie de courir et de s’entrainer.
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Le 16-07-2017 :
Coucou les filles,

Pendant les 10km Pour Elles, vous avez fait preuve d’une superbe entraide entre vous et c’était beau à voir.
Nous avons eu de super équipes qui ont su se dépasser ensemble en se soutenant tout au long du challenge.
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Le 14-07-2017 :
Hello les runneuses,

Nous vous souhaitons une très bonne fête nationale à toutes. Faites attention à vous mais amusez vous bien.
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Le 08-07-2017 :
Hello les sportives,

Aujourd’hui, c’est le début des congés estivaux. ☀️

Qu’avez vous prévu en matière de sport ? Quelles sont vos destinations privilégiées ?
Profitez en bien mais ne perdez pas votre motivation en continuant l’entrainement.
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Le 28-06-2017 :
Hello les runneuses,

Avez vous repris l’entraînement ? Vous êtes-vous réinscrits à d’autres courses ?
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Le 21-06-2017 :
// RETOUR EN IMAGES //

Hello les filles,

Cette forte chaleur accompagnée de ce beau ciel bleu ne vous rappelle rien ?
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Le 02-06-2017 :
*** RÉCOMPENSES COURSES TRIGGERPOINT ***

Suite à la finalisation des résultats, voici les récompenses de la cinquième édition du 10 km Pour Elles.
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Le 01-06-2017 :
Hello les runneuses,

Nous espérons que vous avez bien récupéré depuis la course.
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Le 31-05-2017 :
FILM OFFICIEL 10KM POUR ELLES 2017

Nous attendions ces images avec impatience. Elles sont là. Revivez les meilleurs moments de la course au travers du film officiel! Des runneuses motivées, des sourires nombreux, un peloton déterminé, que du bonheur...

#10kmpourelles #filmofficiel #partenaires #bohneur #mairiedeparis #radiofg #triggerpoint #purevia #lovorganic #cnewsmatin #biocbon
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Le 31-05-2017 :
SOURIEZ, VOUS AVEZ ÉTÉ FLASHÉ !
Retrouvez dans cet album, toutes les photos prises sur le village face à notre photographe !
Partagez vos sourires, ils sont communicatifs...

#10kmpouelles #photocall #sourirdavantcourse
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Le 31-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 267 photos.
Voir les 267 photos

Le 29-05-2017 :
SELECTION PHOTOS OFFICIELLES 10KM POUR ELLES 2017.
Bonjour à toutes,
Après une course forte en émotion, nous sommes heureux de vous présenter la sélection officielle des meilleurs moments de la course.

Sont à venir toutes les photos individuelles de la course, les images du photocall, et bien plus encore...

© - Copyright Infiniment Sport - 6.77 prod - Trace Route Photos

#10kmpourelles #Edition2017 #sélectionofficielle
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Le 28-05-2017 :
Bravo à nos 3 magnifiques championnes et leurs supers temps
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Le 28-05-2017 :
Nos fantastiques 1900 runneuses ont pris le depart de cette 5 elle édition du 10km Pour Elles
Voir la vidéo

Le 27-05-2017 :
Avez vous fait une photo souvenir avec votre t shirt et votre dossard de la course au stand Photocall ?
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Le 27-05-2017 :
Avez vous croise sur le village notre super speaker Camille ?
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Le 27-05-2017 :
Vous ne connaissez pas encore les produits Triggerpoint ?
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Le 24-05-2017 :
Coucou les filles,

Comme nous sommes une équipe très sympathique et super prévenante pour nos coureuses, nous vous avons créé une petite checklist de dernière minute. Ce sont les derniers conseils que nous vous donnons avant la course.
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Le 22-05-2017 :
PROGRAMME TRAINING SEMAINE 12//
12ème et dernière semaine de préparation. Vous touchez au but...Cette semaine, on se repose et on se prépare physiquement et mentalement pour être au top sur la ligne de départ.
Rdv sur la ligne de départ, motivé comme jamais !

Bonne semaine à toutes
#10kmpourelles #trainandprogress #préparationautop #affirmezlessportivesquevousêtes
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Le 21-05-2017 :
Quelle superbe séance ce matin ☀️
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Le 21-05-2017 :
Ce matin un super groupe de filles sous ce magnifique temps et cette belle chaleur !
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Le 21-05-2017 :
10KM POUR ELLES 17 NL 7 19/05 : NEWSLETTER N°7 //

Salut les filles,

La cinquième newsletter de la saison vous a été envoyée par mail. L’avez vous toutes regardés ?
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Le 20-05-2017 :
DERNIÈRES INSCRIPTIONS //

Coucou les runneuses,

Nous venons de recevoir vos médailles et on peut vous dire une chose : elles sont superbes !
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Le 20-05-2017 :
La deuxième séance est en marche !
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Le 20-05-2017 :
La séance de Yoga/Relaxation vient de commencer au salon Opera !
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Le 19-05-2017 :
Training N°12, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
« Les filles,

Voici la dernière session training du 10km Pour Elles qui se déroulera le mardi 23 Mai en fin de journée de 19h à 21h sur le parvis de la Gare de Lyon.

Voici le lien de l’évènement facebook :
https://www.facebook.com/events/1401159726611053/?context=create&previousaction=create&ref=42&sid_create=678583225&action_history=[%7B%22surface%22%3A%22create_dialog%22%2C%22mechanism%22%3A%22page_create_dialog%22%2C%22extra_data%22%3A[]%7D]&has_source=1

Vous souhaitez venir à cet entraînement, il suffit simplement de cliquer sur le bouton « participer ». Par la suite, une liste sera créée pour l’événement. Sachez que le nombre de places est limité. Dans ce cas là, des roulements seront à prévoir afin de faire plaisir à...
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Le 19-05-2017 :
Training N°12, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°12 //

12ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Mardi 23 mai 2017, à Gare de Lyon.
L’événement sera une séance Running et se déroulera de 19h à 21h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 100 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE : 23 MAI 2017
LIEU : Gare de Lyon
HORAIRES...
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Le 19-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 41 photos.
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Le 19-05-2017 :
Le parachute de vitesse a fait sensation lors de la séance Cross Fit de ce mardi
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Le 19-05-2017 :
RAPPEL //
JEU CONCOURS PUREVIA

Un jeu concours Pure Via a été lancé et nous vous rappelons qu’il vous reste 2 jours pour encore y participer.
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Le 18-05-2017 :
La rédaction de @cestmonchoixoff soutient elle aussi notre course du 10km Pour Elles ☝
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Le 16-05-2017 :
Le Cross-Fit va démarrer sous ce magnifique temps ! ☀️
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Le 15-05-2017 :
Training N°10, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Les filles,

Voici l’ouverture de 2 autres sessions trainings qui se dérouleront le samedi 20 Mai au matin et le dimanche 21 Mai au matin.

Celle de samedi se déroulera aux Galeries Lafayettes au salon Opéra avec 2 créneaux horaires différents : 10h-11h30 et 11h30-13h.
Celle dimanche sera une séance repérage de parcours de 10h à 12h.

Voici les liens des 3 évènements (2 créneaux pour les Galeries Lafayettes) pour les tranings :

https://www.facebook.com/events/222702328231338/
https://www.facebook.com/events/123177184916833/
https://www.facebook.com/events/293547437735531/

Vous souhaitez venir à ces entraînements, il suffit simplement de cliquer sur le bouton « participer »....
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Le 15-05-2017 :
Training N°11, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°11 //

11ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Dimanche 21 mai 2017, à la Passerelle Simone de Beauvoir, Quai François Mauriac.
L’événement sera une séance Running, repérage du parcours et se déroulera de 10h à 12h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 100 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE...
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Le 15-05-2017 :
Training N°10 : Session 2, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°10 //

10ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le samedi 20 mai 2017, aux Galeries Lafayettes dans le salon Opéra situé au 4ème étage (40 boulevard Haussmann 75009 Paris).
L’événement sera une séance Yoga/Relaxation et se déroulera de 11h30 à 13h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 40 places.
La liste définitive des participantes...
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Le 15-05-2017 :
Training N°10, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°10 //

10ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le samedi 20 mai 2017, aux Galeries Lafayettes dans le salon Opéra situé au 4ème étage (40 boulevard Haussmann 75009 Paris).
L’événement sera une séance Yoga/Relaxation et se déroulera de 10h à 11h30.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 40 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h...
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Le 15-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 29 photos.
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Le 15-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 61 photos.
Voir les 61 photos

Le 15-05-2017 :
JEU CONCOURS PURE VIA //

La Stévia a enfin un bon goût ! C’est le moment de la (re)découvrir grâce à notre partenaire Pure Via qui vous offre ses toutes dernières innovations !

Pour cela, participe au jeu concours Pure via, pour tenter de gagner un des 3 lots composés des produits de la gamme Pure Via comme une boîte de stick nouveau goût, 1 boîte morceaux nouveau goût, 1 sirop d’agave bio, 1 jolie boîte nomade à emporter partout, 1 verre et 1 carnet de voyage.

Continue de prendre soin de ton corps en vue de la course !

Pour...
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Le 15-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 40 photos.
Voir les 40 photos

Le 15-05-2017 :
Hier matin avez vous croisé la team 10km pour elles à la pyrénéenne dans le 20ème et à Sport ensemble au bois de Boulogne ? ☝
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Le 14-05-2017 :
Ce matin il fait beau ☀️, on en profite avec coach Tony lors du session running
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Le 14-05-2017 :
f.info.10km-pourelles.fr : NEWSLETTER N°4 //

Hello les runneuses,

Avez vous vu notre quatrième newsletter de la saison qui est arrivée dans vos boîtes mails ?
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Le 13-05-2017 :
Un grand merci à nos sportives de la matinée
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Le 13-05-2017 :
La 1ère session de ce samedi matin est lancée sur un excellent rythme ! Bon courage les filles ✊
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Le 11-05-2017 :
La séance running au parc Montsouris vient de débuter pour nos courageuses du jeudi soir
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Le 11-05-2017 :
CONNAISSEZ-VOUS LA STEVIA ?

Notre partenaire PURE VIA, travaille avec passion afin de vous proposer les meilleures alternatives au sucre issues de la nature.

Leur quête incessante d’innovation leur a permis d’élaborer une nouvelle recette, utilisant l’extrait le plus précieux de la plante de Stévia pour un goût sucré de grande qualité que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
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Le 10-05-2017 :
Training N°8, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Coucou les filles,

Aujourd’hui nous ouvrons 2 autres sessions trainings qui se dérouleront le mardi 16 Mai au soir et le jeudi 18 Mai au soir.

Celle de mardi se déroulera aux Arènes de Lutèce de 19h-21h ; ce sera une séance Bootcamp/Cross-Fit.
Et celle de jeudi sera une séance run and train au Stade Charlety de 21h à 23h.

Voici les liens des 2 évènements pour ces tranings :
https://www.facebook.com/events/803359566485325/
https://www.facebook.com/events/109507529625270/

Vous souhaitez venir à ces entraînements, il suffit simplement de cliquer sur le bouton « participer ». Par la suite, une...
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Le 10-05-2017 :
Training N°9, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
9ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Jeudi 18 mai 2017, au Stade Charlety en collaboration avec Trigger-point, un de nos partenaires.
L’événement sera une séance Training / Trigger-point et se déroulera de 21h à 23h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 150 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE :...
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Le 10-05-2017 :
Training N°8, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
8ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Mardi 16 mai 2017, aux Arènes de Lutèce.
L’événement sera une séance Boot Camp et se déroulera de 18h30 à 21h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 100 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE : 16 MAI 2017
LIEU : Arènes de Lutèce
HORAIRES :...
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Le 10-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 33 photos.
Voir les 33 photos

Le 10-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 38 photos.
Voir les 38 photos

Le 10-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 39 photos.
Voir les 39 photos

Le 10-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 64 photos.
Voir les 64 photos

Le 10-05-2017 :
10km Pour Elles a partagé 24 photos.
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Le 09-05-2017 :
Nous sommes en place et vous attendons pour cette 4ème session training !!
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Le 09-05-2017 :
SkandiBløg - le blog by Løv Organic : Hello les runneuses,

Nous espérons que vous êtes en forme après ce week end de 3 jours.
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Le 07-05-2017 :
Merci à nos courageuses de ce matin pour ce superbe training !
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Le 07-05-2017 :
Malgré ce temps pluvieux, nos runneuses sont en forme ce matin pour leur séance de footing
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Le 06-05-2017 :
Merci à nos deux fantastiques groupes de filles ce matin aux trainings au salon Opera (équipe 1 en haut, équipe 2 en bas)
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Le 06-05-2017 :
Deuxième séance de la matinée terminée ✅

Encore une belle équipe de runneuses avec une bonne énergie ✊
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Le 06-05-2017 :
Nos supers coachs sont en super forme ce matin et vous attendent nombreuses au salon Opera pour une séance intense et complète
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Le 04-05-2017 :
Training N°6, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
« Hello les runneuses,

Voici pour vous aujourd’hui, l’ouverture de 2 autres sessions trainings qui se dérouleront le samedi 13 Mai au matin et le dimanche 14 Mai au matin.
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Le 04-05-2017 :
Training N°7, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
7ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Dimanche 14 mai 2017, au Bois de Vincennes.
L’événement sera une séance Running et se déroulera de 10h à 12h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 100 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE : 14 MAI 2017
LIEU : Bois de Vincennes
HORAIRES : 10h-12h
TYPE...
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Le 04-05-2017 :
Training N°6 : Session 2, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
6ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le samedi 13 mai 2017, aux Galeries Lafayettes dans le salon Opéra situé au 4ème étage (40 boulevard Haussmann 75009 Paris).
L’événement sera une préparation physique et se déroulera de 11h30 à 13h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 40 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée...
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Le 04-05-2017 :
Training N°6, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
6ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le samedi 13 mai 2017, aux Galeries Lafayettes dans le salon Opéra situé au 4ème étage (40 boulevard Haussmann 75009 Paris).
L’événement sera une préparation physique et se déroulera de 10h à 11h30.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 40 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le...
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Le 03-05-2017 :
Le matériel est prêt à vous accueillir les filles !

Mais vous êtes vous en forme pour ce cross fit ?
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Le 03-05-2017 :
Training N°4, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Hello les runneuses,

Nous espérons que vous allez bien malgré ce jour pluvieux.

Aujourd’hui nous lançons les 2 évènements pour les 2 prochains trainings de l’édition 2017 du 10km pour elles.

Voici les liens des 2 évènements suivants pour les tranings :
https://www.facebook.com/events/1199971940113978/
https://www.facebook.com/events/101068710468291/

Vous souhaitez venir à ces entraînements, il suffit simplement de cliquer sur le bouton « participer ». Par la suite, une liste sera créée 48h avant l’événement. Sachez que le nombre de places est limité. Dans ce cas là, des roulements seront à prévoir afin de faire...
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Le 03-05-2017 :
Training N°5, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
5ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Jeudi 11 mai 2017, au Parc Montsouris.
L’événement sera une séancerunning et se déroulera de 19h à 21h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 150 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE : 11 MAI 2017
LIEU : Parc Montsouris
HORAIRES : 19h-21h
TYPE DE SEANCE :...
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Le 03-05-2017 :
Training N°4, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
4ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le Mardi 9 mai 2017, sur l’esplanade des Invalides, pelouse côté quai d’Orsay.
L’événement sera une séance de Running et se déroulera de 19h à 21h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 50 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h avant le training.



---------- INFORMATIONS ----------

DATE : 9 MAI 2017
LIEU :...
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Le 30-04-2017 :
10Km Pour Elles 17 : NL 5 28/04/17 : NEWSLETTER N°3 //

Hello les runneuses,

Avez vous vu dans vos boîtes mails l’arrivée de la troisième newsletter de la saison ?

Comme à chaque fois, vous pourrez y retrouver plusieurs thèmes :
- Le programme de training
- Des paroles de blogueuses
- La playlist n°3 de Radio FG
- L’actualité CNews Matin
- Le lien vers l’inscription à la course

Nous espérons qu’elle saura vous régaler !

Voici le lien si besoin :
http://f.info.10km-pourelles.fr/o/?s=15c2-a091-2035-d90c1086-fd

Sachez que nous sommes dans la dernière ligne droite pour les inscriptions !!

Bonne lecture les filles.

#10kmpourelles #Newsletter
Voir le lien

Le 29-04-2017 :
PLAYLIST N°3 RUNNING RADIO FG //

Hello les runneuses,

Pour motiver toutes celles qui ont commencé leurs entraînements pour le 10km Pour Elles, Radio FG vous a créé la troisième playlist de la saison.

Playlist à retrouver sous Deezer : http://www.deezer.com/playlist/3064127322

Bonne écoute et bon courage à toutes.
#10kmpourelles #trainwithmusic #FuckingGoodMusic #RadioFG #trainandprogress
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Le 27-04-2017 :
Training N°1, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Les runneuses,

C’est parti pour les premiers trainings du programme. Voici les liens des 4 premiers évènements pour les tranings :

https://www.facebook.com/events/1917415225171842/
https://www.facebook.com/events/1264959753539303/
https://www.facebook.com/events/313142642436917/
https://www.facebook.com/events/296275874132521/

Vous souhaitez venir à ces entraînements, il suffit simplement de cliquer sur le bouton « participer ».
Attention, lorsque le nombre de places limites sera atteint l’événement sera fermé.

On vous attends nombreuses les filles !!

Bonne fin de journée à toutes.

PS : Sachez qu’il y a 2 évènements facebook concernant le training aux Galeries Lafayettes. Deux créneaux sont proposés, inscrivez vous sur celui qui vous intéresse.

#10kmpourelles #Training...
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Le 27-04-2017 :
Training N°2 : Session 2, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°2 //

2ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le samedi 6 mai 2017, aux Galeries Lafayettes dans le salon Opéra situé au 4ème étage (40 boulevard Haussmann 75009 Paris).
L’événement sera une séance fitness et se déroulera de 11h30 à 13h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 40 places.
La liste définitive des participantes...
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Le 27-04-2017 :
Training N°2, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°2 //

2ème entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le samedi 6 mai 2017, aux Galeries Lafayettes dans le salon Opéra situé au 4ème étage (40 boulevard Haussmann 75009 Paris).
L’événement sera une séance fitness et se déroulera de 10h à 11h30.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 40 places.
La liste définitive des participantes sera annoncée 48h...
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Le 27-04-2017 :
Training N°1, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
TRAINING N°1 //

C’est parti pour les trainings 10 km pour elles !!

1er entraînement du 10 km pour elles : il se déroulera le mercredi 3 mai 2017, Place André Honnorat située dans le quartier de l’Odéon du 6ème arrondissement de Paris.
L’événement sera une séance de Cross-Fit et se déroulera de 19h à 21h.

Pour participer, il vous suffit simplement de cliquer sur le bouton « Je Participe ».
Lorsque le nombre de places sera atteint, l’événement sera fermé. Pour ce training, le nombre de places est limité à 100...
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Le 27-04-2017 :
INVITATION FLASH : TRAINING GUEST ET MÉDIAS

Ce samedi 29 Avril, l’équipe 10km Pour Elles organise une séance de training spécial Guest et Médias pour le début du programme d’entraînement 10km Pour Elles aux Galeries Lafayettes.

Pour cette occasion, nous souhaitons vous faire un cadeau en mettant en jeu 10 invitations à gagner pour venir participer avec nous à ce training de lancement.

Venez commencer votre préparation avec un entraînement approprié à vos attentes pour votre course du dimanche 28 Mai 2017 !

Pour participer :
1. Être inscrite au 10km Pour Elles au 17 Avril 2017.
2. Suivre @10km Pour Elles
3....
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Le 19-04-2017 :
Hello les runneuses,

Vous l’attendiez avec impatience ? Le voilà, le superbe training programme qui va vous préparer au mieux à la course du 10km Pour Elles, le dimanche 28 Mai 2017.
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Le 18-04-2017 :
JEU CONCOURS SPÉCIAL ÉQUIPE //

As tu déjà emmené toute ta team faire la fête dans l’un des meilleurs festivals de musique ?

Pour cela, participe au jeu concours Radio FG, pour tenter de gagner le PASS ÉQUIPE POUR 5 PERSONNES pour le Marvellous Island Festival, le dimanche 7 mai 2017.

Lien festival : https://marvellous-island.fr

Commence l’échauffement avec ta team de sportives et leurs supportrices au son de la meilleure musique électronique du moment !

Pour participer :
1. Votre équipe (de 3 à 5 personnes) doit être inscrite au 10km Pour Elles au 23 Avril 2017.
2. Suivre @10km Pour Elles et @RadioFG...
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Le 16-04-2017 :
Bonsoir les runneuses,

Nous espérons que votre long week end de Pâques se passe bien !

Ce matin, la team 10km pour elles, était présente sur la ColorRun pour parler de notre course et distribuer des flyers !
Avez vous eu la chance de nous apercevoir ??
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Le 16-04-2017 :
10KM POUR ELLES 17 NL 4 14/04/2017 : « NEWSLETTER N°3

Hello les runneuses,

Avez vous regardé vos mails récemment ? Il est temps de les vérifier car la 3ème newsletter de la saison est enfin arrivée.

Vous pourrez y retrouver plusieurs rubriques :
- Votre training programme
- Parole de blogueuses
- Un message sur notre partenaire Lov Organic
- Un rappel des inscriptions

Nous espérons que vous l’apprécierez!

Voici le lien si besoin :
http://f.info.10km-pourelles.fr/o/?s=15c2-a091-202A-d90c1086-f5

Bonne lecture

#10kmpourelles #newsletters »
Voir le lien

Le 15-04-2017 :
RAPPEL

Un jeu concours Triggerpoint a été lancé et nous vous rappelons qu’il vous reste 2 jours pour encore y participer.

N’hésitez plus et tentez votre chance !

Pour information, il faut commenter la publication partagée et non celle-ci, sinon votre participation ne sera pas prise en compte ....

#triggerpoint #10kmpourelles #goodluck
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Le 14-04-2017 :
Hello les runneuses,

On oublie souvent l’essentiel et on remet au week end, les choses que l’on n’a pas pu faire la semaine
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Le 13-04-2017 :
TRAINING PROGRAM //
Et si après vous êtes entrainées de votre côté pendant plusieurs semaines, vous nous rejoigniez pour un programme training exeptionnel ? Restez connectées, le programme sera dévoilé la semaine prochaine...
Bonne préparation
#10kmpourelles #trainingprogram #trainingwithfriends
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Le 10-04-2017 :
JEU CONCOURS TRIGGER POINT //

Vous recherchez un petit plus pour votre entrainement sportif ? Connaissez-vous les produits TRIGGER POINT ? Ces produits d’automassage reproduisent la sensation et l’efficacité d’un massage réalisé par un thérapeute, pour faire disparaître les points musculaires douloureux, améliorer la mobilité articulaire, et offrir une sensation de bien être supplémentaire après vos trainings.

Pour vous permettre une bonne récupération pendant votre préparation et suite à la course du 28 Mai, TRIGGER POINT vous fait gagner 5 GRID’ROLLERS !

Pour participer :
1. Être inscrite au 10km Pour Elles au 17 Avril 2017.
2. Suivre 10km Pour...
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Le 09-04-2017 :
Un très grand bravo aux nombreuses runneuses qui étaient engagées pour ce Marathon de Paris 2017 !
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Le 06-04-2017 :
Venez vous aussi tenter et vivre l’expérience du seul 10km 100% féminin à Paris.
On vous y attend nombreuses et en forme les filles !

Voici un petit aperçu de l’édition précédente.
Ne doutez plus, inscrivez vous et rejoignez la ligne de départ le 28 mai 2017 !

#10kmpourelles #100%féminin #100%parisien
Voir la vidéo

Le 04-04-2017 :
En 5 jours, 60 duos se sont inscrites et motivées pour ce nouveau challenge ! Bravo et bonne préparation en équipe !

Pas encore inscrites, quel sera votre motivation pour vous lancer en duo ?

#10kmpourelles #duodechoc
Voir la vidéo

Le 02-04-2017 :
10KM POUR ELLES 17 NL3 : NEWSLETTER N°2

Hello les runneuses,

Avez vous vérifié vos boîtes mails ? Non, pas encore ? Il est temps de le faire car nous vous avons envoyé la seconde newsletter de la saison.

Vous pourrez y retrouver plusieurs sujets :
- Le programme de training
- La playlist n°2 de Radio FG
- Des paroles de blogueuses

Nous espérons qu’elle vous plaira !

Voici le lien si besoin :
http://f.info.10km-pourelles.fr/o/?s=15c2-a091-2027-d90c1086-f1

Bonne lecture
#10kmpourelles
Voir le lien

Le 01-04-2017 :
OFFRE : DUO DE CHOC

Hello les runneuses,

Nous vous rappelons que vous avez jusqu’à dimanche soir pour profiter de l’offre exceptionnel DUO DE CHOC pour 1 dossard acheté, le deuxième à -50%.

N’attendez plus, foncez !!
#10kmpourelles #duorunning #duodechoc
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Le 31-03-2017 :
PLAYLIST N°2 RUNNING RADIO FG //

Hello les runneuses,
Pour motiver toutes celles qui s’entraînent pour le 10km Pour Elles, Radio FG vous a préparé la seconde playlist de la saison afin de vous encourager.
Playlist à créer ou à retrouver sous Deezer : http://www.deezer.com/playlist/2964359162

Bon training à toutes.
#10kmpourelles #trainwithmusic #FuckingGoodMusic #RadioFG #trainandprogress
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Le 26-03-2017 :
JEU CONCOURS BIO C BON //
Dernier jour pour participer au jeu concours et tenter de gagner des runnings box.
Bon dimanche à toutes.

#10kmpourelles #dimancheausoleil

https://www.facebook.com/10kmpourelles/posts/1688015958162575:0
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Le 22-03-2017 :
INFOS PARTENAIRE : TRIGGER POINT //
Connaissez-vous les Trigger Points, ces points musculaires douloureux qui apparaissent lors d’une activité sportive intense, lors d’une blessure musculaire, ou tout simplement par les mouvements répétés de la vie quotidienne ?
Pour celles qui souhaitent découvrir comment les réduire, pensez à faire un saut au Salon du Running (Paris, Porte de Versailles, du 6 au 8 avril) pour tester et découvrir les produits Trigger Point dans des sessions training gratuites et encadrées par des coachs et directement sur le stand (N°138-142)
Sessions training: le vendredi (15h30 - 16h) et le samedi (11h-11H30). Nombre de place limitées :)
Informations...
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Le 08-03-2017 :
Savez vous qui sont les Midinettes ?

Elles sont les premières marcheuses / runneuses à s’être élancées le 25 Octobre 1903, sur la première course exclusivement féminine en France reliant Paris à Nanterre. Jeunes ouvrières de la couture et de la mode, elles n’avaient qu’un seul objectif : parcourir les 12km pour une symbolique forte, démontrer les capacités de toutes les femmes.
Depuis, nombreuses ont repris le flambeau, et grâce à vous la pratique féminine sur les courses de longue distance a beaucoup évolué. Alors en cette journée des droits de la femme, célébrons toutes les sportives qui font avancer la pratique...
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Le 06-03-2017 :
PLAYLIST RUNNING RADIO FG //

Hello les runneuses,
Pour aider toutes celles qui vont attaquer le programme running de la semaine, Radio FG vous a préparé la première playlist de la saison afin de vous mettre dans le bon rythme.
Playlist à créer ou à retrouver sous Deezer : http://www.deezer.com/playlist/2868500162
Bon training à toutes.

#10kmpourelles #trainwithmusic #FuckingGoodMusic #RadioFG #trainandprogress
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Le 14-02-2017 :
Votre défi du printemps //

Tag tes sportives préférées pour relever avec toi le défi running du printemps. Combien serez vous sur la ligne de départ cette année?

#10kmpourelles #jecoursenéquipe #affirmezlessportivesquevousêtes
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