Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan par Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan - 22-06-2017

Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan, le texte de sa publication du 22-06-2017 00:17:46 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan : Affûtage

Quelle que soit la course choisie, vous êtes maintenant en période de relâchement. Il est inutile d’ajouter une dernière séance difficile que vous n’avez pas eu le temps de faire. Cette période est nécessaire pour assimiler les efforts réalisés et évacuer la fatigue accumulée pendant les dernières semaines. L’anxiété approche et le doute installé peut vous pousser à faire la « séance de trop ». La durée et l’intensité des séances sont réduites. Il est même possible de faire une vraie coupure la dernière semaine (Grand Raid). Evitez les séances qui nécessitent plus de temps pour la régénération (descentes, escaliers…) et privilégiez les footings légers sur terrain souple. Les charges importantes d’entraînement favorisent la baisse des défenses immunitaires, soyez plus vigilants. Il est temps de penser à l’organisation (voyage, matériel, ravitos, assistance,…) et de faire différents scénarios de course pour limiter tout stress inutile. « Arriver frais sur la ligne de départ » est toujours vrai.

Caroline GUIDONI

Coach de la section Trail du Club Ultra Marin

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites-raid-golfe-morbihan/les-conseils-de-caroline-coach-du-club-ultra-marin-13

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Le 21-06-2017 :
Barrières horaires 2017 - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : Tableau des barrières horaires 2017

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Le 19-06-2017 :
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http://morbihan.livetrail.net/lstfavoris.php
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Le 19-06-2017 :
177 km contre la faim : Philippe Cathelain participera au Grand Raid de l’Ultra Marin aux couleurs de @Stop Hunger : n’hésitez pas à liker sa page Facebook pour découvrir les coulisses de sa préparation intensive ! Vous pouvez également contribuer à la lutte contre la faim dans le monde en faisant un don à Stop Hunger. Tous les détails sur la page @177 km contre la faim.

https://www.facebook.com/177-km-contre-la-faim-235650553602089/
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