Newsletter n°21 Mai 2018

Le 05-06-2018 :
Les foulées se sont exportées chez nos voisins du 49 le week-end dernier, voici les résultats de nos membres:

Angers Trails Urbains:
Tournée des ducs (28km)
Nico : 02"30"30 (112ème/652)
Alexandra Maignan Sepre : 03"13"04 (425ème/652)

Trail de la cité (10km)
Fabien Marette : 58"47 (183ème/1143)


Trail des fouées (14km):
Pierre Blondeau : 01"19"56 (171ème/274)

Le 05-06-2018 :
10/06 _ Trail des Forges à la Bazoge
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Le 05-06-2018 :
09/06 _ Les 12h de course à pied à Moncé-en-Belin
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Le 30-05-2018 :
4 courses différentes le week-end dernier pour nos foulées : 2 relais, un marathon et un trail. Voici les résultats de nos membres :

Elle&Lui Allonnes
Flo Flo et Laurent : 1‘13‘29 (15ème/52)
Katia et Pascal : 1‘17‘08 (22/52)
Yann Marie Gloaguen Cafaro et Richard Brunet : 1‘26‘05 (39/52)
Martine et Eric Fournier : 1‘27‘20 (40/2)


Trail de Sémur (15km)
Pierre Blondeau : 1‘34‘05 (99ème/134)

Relais D’Oésie
Team ADN runner (Alexandra Maignan Sepre, Nico et David) : 1‘07‘24 (4ème/98 et 1ère équipe mixte!)

Marathon de la baie du Mont St Michel
Fabien Marette : 4‘25‘56 (1690ème/2668)
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Le 28-05-2018 :
D.03/06 - Angers Trails Urbains
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Les inscriptions sont ouvertes pour la 14ème édition des Foulées de Mulsanne ! Réservez dès maintenant votre dimanche 16 septembre

https://www.klikego.com/inscription/foulees-de-mulsanne-2018/running-marche-nordique/1434069456632-7
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Salut les filles !

Conseils Marche/Course et alimentation

L’alimentation est très importante lorsque l’on pratique une activité sportive. Elle vous permet de maintenir votre effort et de bien récupérer!
Alors, voici nos conseils avant/ pendant / après pour les marcheuses les plus aguerries :

#1 : Manger avant de partir : Cela vous permet de faire le plein d’énergie. Si vous prévoyez une longue marche, optez pour des aliments à base de glucides qui seront le carburant de vos muscles.

#2 : Manger et boire pendant l’effort : Pour une marche intense (type randonnée) de plus d’une heure, il est nécessaire de prévoir un...
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Randonnée Gourmande du Pont Romain : Le samedi 9 juin 2018
la section marche nordique des JAMG organise une marche gourmande.
toutes les infos en cliquant sur le lien :

http://randojamg.blogspot.com/
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- FETE DES MERES -

Nous souhaitons une bonne fête à toutes les mamans !
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- LE CONSEIL DU JOUR -

Ne négligez pas l’importance de la marche, elle vous permet de rester en excellente santé, alors pourquoi ne pas profitez de ce beau week-end ensoleillé en perspective pour commencer ?

Suivez nos conseils pour débutez :

#1 : Choisissez une bonne paire de chaussures prévues pour la marche, et dans laquelle vous êtes à l’aise
#2 : Commencez sur des petites distances (voisinage, parc…) que vous pouvez augmenter au fur et à mesure, et surtout, allez à votre rythme !
#3 : Faites quelques échauffements et étirements avant de partir afin de préparer vos muscles
#4 : Pensez à boire...
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