Petit groupe = sortie au pas de charge. Elle a...

Le 29-06-2017 :
Pas de coach les deux prochains samedis. RDV le 14 pour la sortie de nuit.
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Le 24-06-2017 :
Philippe et Yannick,trail au Saint Quentin le retour de la vengeance 2 !
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Le 21-06-2017 :
ATTENTION !!!! samedi RDV à 9h30 pour la séance au col de Lessy. Quelle chance, 1/2 h de sommeil en plus...
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Le 17-06-2017 :
Séance vérification du débalisage sur le parcours du 25 km du trail du Saint Quentin, résultat; seulement un fanion rouge. Bravo les serre-file.
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Le 11-06-2017 :
Les résultats du trail du Saint Quentin - Courir à Metz Métropole : Les résultats sont disponibles en ligne.
http://www.courirametzmetropole.org/evenements/trail-du-saint-quentin/les-resultats
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Dimanche, la séance sera 6 x 1000m avec 1min30sec de recup

Il y aura plusieurs groupes de niveaux.

Départ 09h30 du Tennis Club de Marly

Petite vidéo souvenir, les DANCE AND RUN vont mettre le feu.
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Ce Vendredi 14 Juillet, nous ferons un footing.

Départ 09h30 du Tennis Club de Marly

FLASH INFO : ‼️
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Dimanche, la séance sera 2 x 10 x (1min/45sec) avec 3min de récup entre les deux blocs
Il y aura plusieurs groupes de niveaux.
Départ 09h30 du Tennis Club de Marly

ATTENTION : Ce dimanche il y aura la braderie de Marly, il sera impossible de se garer devant le Tennis Club.