10km Pour Elles

Le 03-08-2018 :
SUMMER RUN 3 10KM POUR ELLES playlist - Listen now on Deezer | Music Streaming : Hello les runneuses,
Nous revenons avec avec de nouveaux morceaux
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Le 23-07-2018 :
Smoothie exotique banane, lait de coco, fruits de la passion et citron vert : Hello les runneuses,
Avec ces piques de chaleur, nous avons tous envie de nous rafraichir avec un bon cocktail multivitaminé.

Pour vous, nous avons sélectionner quelques cocktails
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Le 20-07-2018 :
SUMMER RUN 2 10KM POUR ELLES playlist - Listen now on Deezer | Music Streaming : Hello les runneuses,
Du son qui motive vous attend pour notre deuxième playlist estivale spécialement concocter pour vous. Alors quel est votre morceau favori dans cette playlist ?

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Le 07-07-2018 :
Running + vélo : le duo gagnant ! - Runners.fr : Aujourd’hui débute le 105e Tour de France. Histoire de se rappeler qu’il n’y a pas que le running comme pratique sportive, le vélo
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Le 06-07-2018 :
Summer Run 1 10KM Pour Elles playlist - Listen now on Deezer | Music Streaming : Hello les runneuses,
Nous vous avons préparé une première playlist pour rythmer vos foulées lors de vos trainings estivaux
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Le 27-06-2018 :
Cela fait déjà un mois que vous avez couru le 10 km pour Elles à nos côtés. Depuis, avez-vous déjà participer à d’autres courses et quels sont vos prochains objectifs (repos, autres sports, vacances, ...)?

#10kmpourelles #nouvellecourse #défis
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Le 22-06-2018 :
Le 23 juin, nous célébrerons partout en France la #JournéeOlympique, alors quel(s) sport(s) allez-vous testés ? Quel champion esperez-vous croiser ?
Et surtout allez vous courir les 2024m programmés lors de course nocturne qui se déroulera entre (22h30-23h) au cœur de Paris ?
http://journeeolympique.fr/journeeolympique/
#10kmpourelles #coursenocturne #journéeolympique #Paris
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Le 16-06-2018 :
Le premier match des Bleus débutera aujourd’hui à 12h contre l’Australie.
Avez-vous préparé la panoplie de la parfaite supportrice ou pas ?
Tous derrière les Bleus
#10kmpourelles #France #football #
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Le 14-06-2018 :
Hello les runneuses,
Le coup d’envoi de la coupe du monde 2018 en Russie va débuter aujourd’hui à 17h. en tant que passionnées de sport c’est une belle occasion de suivre l’équipe de France.
Alors où allez-vous regarder les matches et qu’elle équipe allez-vous supporter ?
#10Kmpourelles #football #coupedumonde #russie #supporters
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Le 11-06-2018 :
Film du 10 km pour Elles 2018
Cela ne fait que 15 jours et nous sommes déjà nostalgiques de ce dimanche de course ! Pour se remémorer ces beaux moments en revisionnant le film officiel.
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Le 04-06-2018 :
Hello les runneuses,
On vous remercie pour votre participation
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Le 31-05-2018 :
Hello les runneuses,
Pour se remémorer les plus beaux moments de la course nous sommes heureux
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Le 27-05-2018 :
On attend nos premières coureuses en attendant la suite... allez les filles.
On ne lâche rien
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Le 27-05-2018 :
Hello les runneuses,
Le jour J est arrivé
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Le 22-05-2018 :
Dossard caritatif Plan International - 10 Km pour Elles 2018 : Hello les runneuses,
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Le 22-05-2018 :
Hello les runneuses,
Vos dossards vous attendent
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Le 16-05-2018 :
Hello les runneuses,
Dernière ligne droite pour les inscriptions
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Le 12-05-2018 :
Training 4 des @10kmpourelles 2018, c est parti ! Merci à toutes les participantes motivées pour cette séance de fractionné !
#10kmpourelles #training #j-15
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Le 11-05-2018 :
Viens courir avec nous ! : Hello les runneuse,

Plus que 15 jours avant la course, nous esperons que votre préparation se passe bien. Nous entrons dans la dernière ligne droite des inscriptions. Il ne reste que 200 dossards à la vente, alors premières arrivées, premières servies !
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Le 07-05-2018 :
Training Programme Semaine 10
Hello les runneuses,
Nous sommes à la 10ème semaine de préparation et nous approchons à grande vitesse du jour J.
Pour cette semaine, après avoir travailler la semaine passée la régularité, nous allons chercher à améliorer votre rythme de course.
Bon training, et bonne semaine à toutes
Pensez à vous inscrire, il sera bientôt trop tard.
#10kmpourelles #challenge #trainingprogram #allurespécifique
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Le 22-04-2018 :
Hello les runneuses,

Vous profitez bien du soleil, du beau temps qui nous séduit un peu plus chaque jour et des vacances pour celles qui ont eu l’occasion de s’échapper pour avoir un peu de repos.

Ça met tout le monde de bonne humeur et sa donne de la pêche. Mais n’oublier pas vos entrainements et on se motive pour continuer le programme.

Dit-nous tout alors ! Où est-ce que vous en êtes aves vos entrainements ?

Bonnes vacances à toutes.

#10kmpourelles #détente #soleil #vacances #entrainement
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Le 12-04-2018 :
Dossard caritatif Plan International - 10 Km pour Elles 2018 : Hello les runneuses,

Plan International France notre partenaire caritatif est une ONG de solidarité internationale
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Le 09-04-2018 :
Jeux concours by MAY TEA

Un peu de fraîcheur avant la course
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Le 09-04-2018 :
10 Km Pour Elles Challenges : Kmax by May Tea, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Tu te prépares pour le 10km pour Elles, tu as à le profil d’une runneuse longue distance et l’accumulation des kilomètres ne te font pas peur alors ce challenge est fait pour toi.
En quoi consiste le challenge ? Cours le maximum de kms en une semaine.

Pour participer, tu dois :
- être une femme
- être inscrite à la course,
- t’inscrire à l’événement et liker notre page
- publier à la fin de la semaine ou de ta période d’entrainement de la semaine une ou plusieurs...
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Le 09-04-2018 :
10 Km Pour Elles Challenges 10k by May Tea, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Tu te prépares pour le 10km pour Elles, tu es régulière à l’entrainement et tu souhaites que tes efforts soient récompensés alors ce challenge est fait pour toi.
En quoi consiste le challenge ? Cours un 10k à l’allure de ton choix pour participer au tirage au sort.

Pour participer, tu dois
- être une femme
- être inscrite à la course,
- t’inscrire à l’événement et liker notre page
- publier une seule capture d’écran (d’une appli running de ton choix ) de ton temps sur 10...
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Le 09-04-2018 :
10 Km Pour Elles Challenges : 5k by May Tea, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Tu te prépares pour le 10km pour Elles, tu as le profil d’une runneuse rapide qui avale 5km aussi vite qu’une gorgée de MAYTEA alors ce challenge est fait pour toi.
En quoi consiste le challenge ? Cours un 5k , le plus rapidement possible sur la période.

Pour participer, tu dois :
- être une femme
- être inscrite à la course,
- t’inscrire à l’événement et liker notre page
- publier une seule capture d’écran (d’une appli running de ton choix ) de ton meilleur temps...
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Le 09-04-2018 :
Training Programme Semaine 6
Hello les runneuses,
Nous sommes à la 6ème semaine de préparation !
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Le 05-04-2018 :
Hello les runneuses,

Les beaux jours reviennent
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Le 09-02-2018 :
Viens courir avec nous ! : OUVERTURE DES INSCRIPTIONS 2018

3,2,1,START
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Le 02-01-2018 :
Jeu-concours : Jeu Concours : Au top pour 2018

Nous y sommes, 2018 et ses bonnes résolutions !
Pour les accompagner, un équipement running complet pourrait vous aider à les mettre en application.
Alors ne tardez pas, il ne reste que 2 jours pour vous inscrire et tenter de gagner votre super pack running.

#10kmpourelles #jeuconcours #bonnesrésolutions #2018
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