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À la chasse aux bornes km de la course !

Les 20 Kilomètres de Paris, le texte de sa publication du 07-07-2017 08:23:45 :
À la chasse aux bornes km de la course !

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La publication complète :

Une publication de Les 20 Kilomètres de Paris

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Le 07-07-2017 :
Mesurage du nouveau tracé des 20km de Paris ce matin sous un chaud soleil !
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Le 05-07-2017 :
Courir sur la plage, bonne ou mauvaise idée ? Sur du sable mou ou sur du sable dur ? : Pour les chanceux en vacances près de la plage !
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Le 04-07-2017 :
En Afrique du Sud : à 85 ans, elle court encore et bat des records : En commençant à courir à 78 ans et en courant plus de 65 courses à 85 ans, Deirdre Larkin est une semi-marathonienne légendaire
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Le 20-06-2017 :
Entraînement 5 by Diadora - Couleur à porter VERT !, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°5 – Durée 1h30′

Le 24 juin 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

Couleur à porter : VERT

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance VMA 100% 4 (6 x 60″ R 30″) récupération entre les séries 2′ + séance d’étirements, abdos et footing de récupération 10′. Briefing après entrainement pendant le ravitaillement.

+ séance d’étirements et abdos, footing récupération 10′ + Briefing...
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Le 20-06-2017 :
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