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5ème édition du trail de Ceyreste !

TRAIL de Ceyreste, le texte de sa publication du 15-04-2019 06:16:19 :
5ème édition du trail de Ceyreste !

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La publication complète :

Une publication de TRAIL de Ceyreste

traildeceyreste4ème Edition du Trail de Ceyreste le 25 mars 2018. 17 km 650 D+
Limité à 500 participants.

Ces publications précédentes

Message de TRAIL de Ceyreste du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
👍Félicitations à tous les finishers du TRAIL de Ceyreste

Les résultats sont à retrouver ici: https://sportips.fr/resultats.php
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Message de TRAIL de Ceyreste du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Merci Le Défi - Trail & Run pour ces belles photos 👍
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Message de TRAIL de Ceyreste du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Les Fous sont en place chez Endurance Shop Marseille pour le retrait des dossards 👍
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Message de TRAIL de Ceyreste du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Normalement vous devriez trouver où retirer les dossards 😉
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Message de TRAIL de Ceyreste du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Expert dans les domaines de la peau, des cheveux et des probiotiques (microbiote),le Laboratoire Jaldes France propose depuis plus de 25 ans des compléments alimentaires et des cosmétiques formulés essentiellement à base d’ingrédients d’origine naturelle.
Le Laboratoire Jaldes France est heureux de s’associer à la 5ème édition du Trail de Ceyreste.
#LaboratoireJaldesFrance
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Aix en FouléesAix en Foulées
14-04-2019 11:38:23

Message de Aix en Foulées du 14-04-2019Récupération après la course!
.
Vous venez de courir Aix en foulées ! Bravo !
.
Dès l’arrivée il faut réhydrater votre organisme en lui apportant l’eau et les sels minéraux perdus.
Favorisez les eaux riches en minéraux magnésium, sodium.
.
Il faut aussi réparer les lésions musculaires provoqués par les chocs de la course à pieds avec des aliments apportants des protéines et des glucides.
Par exemple vous pouvez consommer:
-Une banane avec un fromage blanc (vache, brebis , chèvre ou soja)
-Un milkshake avec une banane et des fraises
.
Ainsi vous réparez les muscles, apportez de l’énergie perdue sur la course et réhydratez votre organisme.
.
Bonne récupération !
.
Viviane ,...
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Aix en FouléesAix en Foulées
13-04-2019 15:04:36

Message de Aix en Foulées du 13-04-2019La course des grands #minifoulees
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Aix en FouléesAix en Foulées
13-04-2019 14:36:44

Message de Aix en Foulées du 13-04-2019La course des petits #minifoulees
Voir la vidéo

Aix en FouléesAix en Foulées
13-04-2019 09:19:59

Message de Aix en Foulées du 13-04-2019Derniers préparatifs avant Aix en Foulées!
.
On vous parle des derniers repas: ce soir, pasta ou rice party. Eh oui ce n’est pas le moment de manger une raclette 🙂
.
Le petit déjeuner, idéalement pris 3 heures avant l’épreuve devrait être composé d’aliments glucidiques & protidiques mais pauvres en lipides car les graisses ralentissent la digestion.

Evitez les céréales industrielles ou les petits déjeuners très sucrés qui risquent de provoquer une hypoglycémie au moment du départ.
.
Petit-déjeuner type:
* Pain blanc type baguette – grillé car plus digeste ou complet si vous avez l’habitude d’en consommer
* Margarine végétale ou beurre en petite quantité ou...
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La Marseillaise des FemmesLa Marseillaise des Femmes
13-04-2019 09:10:46

Message de La Marseillaise des Femmes du 13-04-2019Le samedi matin c’est entraînement au Parc Borély 😊
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