Les foulées sainghinoises

Le 24-12-2018 :
Les Foulées Sainghinoises vous souhaitent un excellent réveillon et un Joyeux Noël !!!
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Le 23-12-2018 :
Les Foulées Sainghinoises ont bravé la pluie ce matin pour cette sortie dominicale.
Dress code: tenues de Noël, convivialité et bonne humeur! Le petit déj "coquilles chocolats chauds clémentines" partagé après la course a fait du bien à tout le monde!
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Le 14-12-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Dernier entraînement du Samedi de l’année…

RDV 8h55

Départ 9h00 : pour une sortie plutôt trail…12kms….1h20

Retour : 10h20.

10h25 : RDV

Départ 10h30 : Tour « débutants » environ 4kms

11h00 : PPG….pompe abdos…sauts de grenouilles !
11h38 : Fin

Bonne journée
A demain
Bises sportives

Le 08-12-2018 :
Les Foulées Sainghinoises mobilisés pour la bonne cause, vendredi soir ou samedi toute la journée. Super ambiance et grand moment de partage entre clubs voisins au profit du Téléthon.
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Le 03-12-2018 :
Une dizaine de fouleurs étaient présents à la course des 10km du Noel des déshérités à Houplin Anscoine.
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Le 30-11-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Samedi matin, pas de tour débutants ni de PPG; par contre, un entraînement trail 10kms à travers bois et champ pleins de boues !
‪Entre 8H et 9H car nous ferons les 10 kms en 1h (attention trail équivalent à 11.5 km/h sur route de moyenne) 5’15-5’30 au Kilo…‬
Prendre la frontale pour les 30 premières minutes.
Alors rdv ‪7h55‬ et départ ‪8h00‬.

Bonne journée

Le 16-11-2018 :
Bonsoir à toutes et tous,

Petit tour du samedi…..baskets normales ! route quoi.

9H : tour des confirmés pour un 13 kms (rdv 8H 55) jusqu’à 10h20. (on fractionne 4*500 en fonction des personnes présentent)

10h30 : tour débutants environ 4Km ou décrassage (RDV 10h25) + PPG à la salle chauffée en musique.

Fin des festivités 11h30…11h40

Le tout RDV à la salle des sports à côté du cimetière.

Bonne soirée à demain

Le 09-11-2018 :
Bonjour à tous, il n’y aura pas l’entraînement de demain matin. Bon week-end

Le 04-11-2018 :
Les foulées sainghinoises a partagé 5 photos.
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Le 02-11-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Petit tour du samedi…..PRENDRE SES CHAUSSURES DE TRAIL POUR LES CONFIRMES

9h: tour des confirmés pour un 13km (rdv 8h55) jusqu’à 10h20. (on fractionne 4*500 en fonction des personnes présentes).

10h30: tour débutants environ 4km ou décrassage (RDV 10h25) + PPG à la salle chauffée en musique.

Fin des festivités 11h30.

Le tout RDV à la salle des sports à côté du cimetière.

Bonne journée

Le 01-11-2018 :
Les foulées sainghinoises a partagé 4 photos.
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Le 26-10-2018 :
Bonjour à tous, il n’y aura pas l’entraînement de demain matin. Bon week-end

Le 19-10-2018 :
Bonjour à toutes et tous,
Petit tour du samedi…..
9H00: tour des confirmés pour un 13 kms (rdv 8H 55) jusqu’à 10h20. (on fractionne 4*500 en fonction des personnes présentes).
10H30: tour débutants environ 4Km ou décrassage (RDV 10h25) + PPG à la salle chauffée en musique.
Fin des festivités 11H30.
Le tout RDV à la salle des sports (à côté du cimetière.)
Bonne journée à demain
Jmich’

Le 12-10-2018 :
Bonjour à tous, il n’y aura pas l’entraînement de demain matin. Bon week-end

Le 28-09-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Le petit tour du samedi vous emmènera dans un premier temps dans la campagne sauvage de Sainghin sur environ 10 kms (entre 1h-1h15). Rdv 8h55 pour départ 9h00.

Dans un 2ème temps, tour d’environ 4kms allure rando course. Rdv 10h25 pour départ 10h30.

Dans un 3ème temps : PPG à la salle cette fois

Bonne journée

Le 21-09-2018 :
Demain entraînement cool.
RDV 8h55 pour un 11 kms environ 1h – 1h10 départ 9h.
RDV 10h25 pour un 4kms en 30 minutes départ 10h30.
PPG à l’espace 2000 en extérieur car pas de salle dispo. Vers 11h.
FIN de l’entraînement 11H30

Le 14-09-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Voilà c’est la rentrée aussi pour les entraînements du Samedi..

Alors rendez vous demain matin à 8h55 pour les confirmés, et 10h25 pour le tour débutants suivi d’un renforcement musculaire.

Le 27-07-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Petit tour du samedi…..

9H : tour des confirmés pour un 13 kms (rdv 8H 55) jusqu’à 10h20. (dont 5*800 relâché pour un 13kms)

10h30 : tour débutants environ 4Km ou décrassage (RDV 10h25) + PPG à la salle en musique.

Fin des festivités 11h30- 11h45

Le tout RDV à la salle des sports.

Bonne journée à demain

Bises sportives

Jmich’

Le 20-07-2018 :
Bonjour à toutes et tous

Petit tour du samedi…..

9H : tour des confirmés pour un 13 kms (rdv 8H 55) jusqu’à 10h20. (1h15 pour un 13kms)

10h30 : tour débutants environ 4Km ou décrassage (RDV 10h25) + PPG à la salle en musique.

Fin des festivités 11h30.

Le tout RDV à la salle des sports à côté du cimetière.

Bonne journée à demain

Bises sportives

Jmich’

Le 13-07-2018 :
Nous étions une dizaine de fouleurs à participer aux Foulées des Weppes, superbe course organisée par nos amis des Bouge en Weppes- Runninghem en Weppes! Chaleur et bonne humeur au RDV! Organisation au top (merci pour les photos
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Le 13-07-2018 :
Bonjour à tous, il n’y aura pas l’entraînement de demain matin. Bon week-end

Le 06-07-2018 :
RDV demain à 10h25 sur le parking espace 2000 près du cimetière.
Au programme:
10h30-11h00: CAP
11h00-11h30: programme Streets running…(bref circuit abdos, pompes, gainage : cycles de 3*9min) accessible à tous.

Le 29-06-2018 :
Bonjour à tous, il n’y aura pas l’entraînement débutants de demain matin. Bon week-end

Le 22-06-2018 :
Bonjour à toutes et tous,

Petit tour du samedi…..

9H00: tour des confirmés pour un 13 kms (RDV 8H55) jusqu’à 10h20 (on fractionne 4*500 en fonction des personnes présentes).

10H30: tour des débutants environ 4 kms ou décrassage (RDV 10H25) + PPG à la salle en musique.

Fin des festivités 11H30.
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Le 17-06-2018 :
Bravo à nos fouleurs présents sur le Semi-Marathon de Phalempin!
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Le 15-06-2018 :
Bonjour à toutes et tous,
Entraînement demain pour les confirmés à 9h pour 13kms. (4 * 500 en fractionné sur le parcours) durée max 1h20 !
Entraînement plus cool à 10h30 environ 4kms en ½ heure + PPG à la salle.
RDV espace multisports (côté cimetière) 5 minutes avant chaque séance.

Le 08-06-2018 :
Demain matin, l’entraînement sera assuré pour 10h30.
Alors RDV à 10h25 pour environ 4kms et PPG à la salle.
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Le 04-06-2018 :
Les foulées sainghinoises a partagé 3 photos.
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Le 03-06-2018 :
Les foulées sainghinoises a partagé 13 photos.
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Le 03-06-2018 :
Sortie dominicale délocalisée à la base de loisirs de Wingles. Fraîcheur dans la forêt de Billy-berclau et chaleur autour du lac, le tout dans la bonne humeur !
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Le 01-06-2018 :
Bonjour à tous, il n’y aura pas l’entraînement débutants de demain matin. Bon week-end

Le 02-05-2018 :
Le bureau des foulées sainghinoises en mode préparation des courses du 3 juin !
Infos et inscriptions sur www.foulees-sainghinoises.fr
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Le 04-03-2018 :
Entrainement du samedi matin 03/03/18 : Photos de l’entraînement débutants et PPG d’hier matin. N’oubliez pas, c’est tous les samedis matin!
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Le 05-02-2018 :
Crapahute 2018 : La Crapahute 2018, un grand cru
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Le 26-01-2018 :
Mobilisons nous pour « Un bisou d’Eva » !

Eva a 5 ans et demi.
Il y a deux ans, elle était encore à l’école du village. Mais son handicap fait qu’elle est aujourd’hui dans un établissement spécialisé de Villeneuve-d’Ascq pour une meilleure prise en charge de ses problèmes.
Pour financer le matériel qui ne peut pas l’être par la Caisse primaire d’assurance maladie (CPAM) ou la Maison départementale des personnes handicapées (MDPH), un week-end de solidarité aura lieu les vendredi 9 et samedi 10 février, avec du théâtre, de la musique, un repas, du sport …

Toutes les informations nécessaires :...
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Le 14-01-2018 :
Nos poilus lors de la reco de ce matin
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Le 14-01-2018 :
Temps froid mais sec pour la sortie avant le traditionnel petit déjeuner des foulées, moment de convivialité toujours apprécié par les membres du club.
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