Les 20 Kilomètres de Paris

Le 21-12-2017 :
5 conseils nutritionnels pour vos repas de fêtes : Bon je vous glisse ça là, mais bon rien ne vous empêche de profiter des bons repas avec les fêtes
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Le 19-12-2017 :
Un Américain de 72 ans a couru le 2000e marathon de sa vie : En cette période froide, très froide, très très froide sur toute la France
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Le 08-12-2017 :
Running par temps de neige : comment y arriver : En voilà un article vraiment intéressant dans cette période froide, très froide même...
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Le 28-11-2017 :
Petit message pour nos bénévoles :
Très bientôt vous allez pouvoir consulter vos photos prises lors de la course et pendant le village

Le 21-11-2017 :
Les Fêtes de la Forme : Voilà une course que pour le plaisir ! Le samedi 9 décembre, venez courir ou marcher à La Fête de la Forme Paris, un bel événement qui mélange sport et fête dans les rues du 2e arrondissement.
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Le 20-10-2017 :
Très bientôt les photos du village et de nos formidables bénévoles sur notre site internet !

Le 13-10-2017 :
Retrouvez les premières images de la plus belle course parisienne sous le signe du Street Art !
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Le 12-10-2017 :
20 km de Paris : Une première réussie pour Florian Carvalho - Track and Life : La magnifique course de Florian Carvalho
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Le 12-10-2017 :
Merci à lui pour cette vidéo au TOP !
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Le 11-10-2017 :
Les Top 15 Homme et Femme des 20km de Paris validés sont tout chaud !
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Le 10-10-2017 :
Un fidèle soldat de notre course !
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Le 08-10-2017 :
En direct - des milliers de coureurs arrivent !
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Le 08-10-2017 :
En direct - Cérémonie protocolaire, remise des prix.
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Le 08-10-2017 :
En direct - les derniers departs
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Le 08-10-2017 :
Le départ est lancé
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Le 08-10-2017 :
En direct : départ de la 39ème édition Les 20 Kilomètres de Paris Pierre Sedze
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Le 07-10-2017 :
Grâce à Chrono course et la Mutuelle Unéo, suivez le temps de passage de vos amis et publiez les vôtres sur votre mur FaceBook grâce à l’application dédiée. Vos amis pourront ainsi suivre votre progression en live.
Télécharger l’application Chrono-course sur IOS (https://itunes.apple.com/fr/app/chrono-course/id1290874013?mt=8)
ou Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=me.rtrt.app.ccta&hl=fr)
Le lien internet pour suivre les coureurs en plus du lien IOS et du lien Android (https://track.rtrt.me/e/CC-PARIS20K-2017#/map)
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Le 07-10-2017 :
WebPhotoLive, dimanche après votre arrivée, checkez vos e-mails sur votre smartphone : vos premières photos arrivent
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Le 07-10-2017 :
En direct : présentation du plateau Élite avec Pierre Sedze
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Le 07-10-2017 :
Direct : la ballade de Pierre Sedze en plein cœur du village.
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Le 07-10-2017 :
En direct : les questions à la direction de course Jean Philippe Allaire avec Pierre Sedze
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Le 06-10-2017 :
WebPhotoLive, dimanche après votre arrivée, checkez vos e-mails sur votre smartphone : vos premières photos arrivent
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Le 06-10-2017 :
20 kilomètres de Paris » Dernières instructions : Pour tous les coureurs qui se font du soucis voilà un document qui devrait répondre à vos questions ;)
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Le 05-10-2017 :
⚠️Attention si vous venez dimanche par les transports en commun⚠️

Les stations Champ de Mars et Pont de l’Alma (RER C) seront fermées en raison de la proximité de la zone de départ et de travaux de mise en accessibilité.

Les stations Bir-Hakeim et Trocadéro seront en service.

Le 05-10-2017 :
⭐BÉNÉVOLES⭐
Un petit message matinal très important pour nous !
Merci à vous pour votre dévouement pour participer à cette nouvelle édition des 20 kilomètres de Paris.
Grâce à vous, le village prend un ton festif et la course un ton joyeux !

Le 05-10-2017 :
20 km de Paris : Qui vaincra sur le bitume parisien ? - Track and Life : Article sur notre plateau élite et trail de trak and life :)
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Le 04-10-2017 :
Les 20 Kilomètres de Paris, une course responsable avec St-Yorre Running
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Le 04-10-2017 :
Petit moment nostalgie avec quelques photos des premières éditions ;)
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Le 03-10-2017 :
Le village se monte, la pression monte...
La seule et unique question : êtes vous prêt ?
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Le 01-10-2017 :
Une belle bataille de champions se prépare sur notre événement Dimanche prochain ! Qui sera le "Prince de Paris" ? Hassan Chahdi Officiel ? Florian Carvalho ? Morhad Amdouni ? A moins que ce ne soit le champion italien Daniele Meucci ou le double vainqueur des 20km de Paris 2014 et 2015 Stephen Ogari.
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Le 28-09-2017 :
20 kilomètres de Paris » dépôt de justificatifs : Information Importante: Vous avez jusque Samedi Midi pour déposer vos certificats médicaux
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Le 27-09-2017 :
20 kilomètres de Paris » Inscrivez-vous aux 20 Kilomètres de Paris : Fin des inscriptions à minuit ! :o
Courez vers notre site internet pour vous inscrire ;)
http://www.20kmparis.com/inscriptions/sinscrire
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Le 26-09-2017 :
gph.is : Demain, mercredi 27 septembre à minuit... FIN DES INSCRIPTIONS ! Rendez-vous sur notre site pour vous inscrire !
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Le 25-09-2017 :
20 kilomètres de Paris :
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Le 22-09-2017 :
gph.is : Quand tu apprends que demain, il y a un entraînement Diadora par notre coach Benoit Cesar
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Le 22-09-2017 :
Luck-it : Luck-It is back !
Le service de revente de dossard est de retour pour cette édition 2017 !
Vous pouvez retrouver ce service par ici
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Le 21-09-2017 :
Conférence de presse ce midi à la mairie de Paris !
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Le 20-09-2017 :
Entrainement 13 by Diadora - couleur à porter à VERT ou ROUGE, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
MESSAGE DE VOTRE COACH : Benoit Cesar

Bonjour à tous,
Vous avez commencé la préparation pour les 20km de Paris grâce aux entrainements Diadora depuis le mois de mai, les séances ont été mises en place par le Coach Benoit Cesar avec un programme adapté où chacun pouvait courir à son rythme et à son niveau.
Le plus dur de ce travail est derrière vous, il ne vous reste que 2 séances et un réveil musculaire au village...
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Le 20-09-2017 :
20KM de Paris - Quels mots emploieriez-vous pour décrire notre course ? : Quels mots emploieriez-vous pour décrire notre course ?
Répondez et comparez vos réponses sur Multivote ;)
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Le 18-09-2017 :
136 athlètes, juste excellent avec le temps pas facile, et le nombre de course important en septembre.
Voici les photos de cette superbe séance Diadora
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Le 14-09-2017 :
20KM de Paris - Quelle application utilisez-vous pour suivre votre rythme de course ? : Au vu des résultats deux applis sont nettement en tête ;)
Votez et découvrez si vous êtes dans la tendance générale ou un précurseur !
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Le 13-09-2017 :
Vocabulaire - Décryptage des expressions courantes en course à pied : Les expressions courantes en running, il y a un peu de vous non ?
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Le 12-09-2017 :
20KM de Paris : Quelle application utilisez-vous pour suivre votre rythme de course ? : Venez répondre à nos questions Multivote et découvrez les résultats après avoir répondu !
Alors quelle appli utilisez-vous ?
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Le 11-09-2017 :
RUNNING : 10 PRECAUTIONS POUR PROTEGER SON DOS - Les Jardins de Pan : Pour bien démarer la semaine voilà un petit article pour éviter cette maudite blessure souvent trop récurente : le mal de dos !
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Le 11-09-2017 :
Petit album photo de la session 11 Diadora by Benoit César
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Le 10-09-2017 :
Hier super entraînement avec le test de 5km !
Il faut continuer sur cette dynamique pour être fin prêt pour le jour J ;)
Rdv la semaine prochaine au bois de Boulogne :)
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Le 08-09-2017 :
giphy.com : Dans un mois pile vous serez sur la ligne de départ !
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Le 08-09-2017 :
La course à pied en guise de thérapie : De temps en temps, une belle histoire ne fait pas de mal
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Le 07-09-2017 :
20KM de Paris : Quel athlète français aimeriez-vous voir sur les 20km de Paris ? : Morhad Amdouni est notre dernier vainqueur mais qui sera la ou les prochaines Guest Star ? Dites-nous qui vous aimeriez voir au départ sur Multivote ;)
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Le 06-09-2017 :
20KM de Paris : Quel genre de coureur êtes-vous ? : Nouvel outil pour en apprendre un peu plus sur vous :)
Venez répondre à nos questions Multivote et découvrez les résultats à la fin de notre consultation !
Alors quel genre de coureur êtes-vous ?
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Le 05-09-2017 :
Running : ce qu’il faut manger avant, pendant et après la course à pied : Des conseils délivrés par un médecin, dans cet article bien intéressant dans la période qui arrive...
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Le 04-09-2017 :
Petit album de la session n°10 by Diadora, de notre coach Benoit César ! Encore un grand bravo et merci à tous les participants
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Le 03-09-2017 :
Alors vous en avez pensé quoi de cette édition 2017 de Koh Vinka ?
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Le 28-08-2017 :
petit album de la session n°9 by Diadora, de notre coach Benoit César ! Encore un grand bravo et merci à tous les participants
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Le 27-08-2017 :
20 kilomètres de Paris » dépôt de justificatifs : Le coureur amical envoie son certificat médical ;)
Pour retirer votre dossard de manière efficace et rapide votre dossier doit être complet.
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Le 25-08-2017 :
J-3 avant de découvrir le vainqueur de Koh Vinka pour le dossard VIP pour les 20km de Paris
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Le 19-08-2017 :
Happy GIF - Find & Share on GIPHY : Dès lundi, retrouvez le programme de la séance du samedi 26 août avec notre coach Diadora Benoit César !
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Le 16-08-2017 :
J-52 avant le début de la course !
Vous en êtes ou dans votre préparation ?
Le 26 août, retour des entraînements de Benoit Cesar !

Le 31-07-2017 :
Training GIF - Find & Share on GIPHY : Bientôt le retour des entraînements de Benoit César, lui et son assistante, prépare des entrainements de haut niveau surtout en matière d’intensités ! Préparez-vous ...
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Le 18-07-2017 :
Petit rappel concernant les inscriptions : derniers dossards à 42 euros avant le passage à 45 euros, profitez-en !

Le 17-07-2017 :
Entrainement 9 by Diadora - couleur à porter GRIS, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°9 – Durée 1h30′

Le 26 aout 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

Couleur à porter : GRIS

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance de préparation physique générale

et spécifique avec des ateliers : lattes, coupelles, plots…

(Technique de course, positionnement des appuis, montée de genoux, talon fesse, multi bonds, foulées bondissantes, gammes fréquence/amplitude, le skiping… + séance d’étirements, abdos et footing de récupération...
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Le 13-07-2017 :
Pyramide : l’autre manière de (bien) fractionner ! - Runners.fr : Si vous venez les samedis aux entraînements Diadora vous devez déjà bien connaître les pyramides ! Dites-nous ça vous plaît ou pas ?
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Le 11-07-2017 :
La course à pied est-elle contagieuse sur les réseaux sociaux ? : Vous pensez que nous sommes contagieux ?
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Le 10-07-2017 :
Album du septième entraînement ! Les inscriptions sont ouvertes pour le prochain entrainement ce samedi au bois de Boulogne à 9h30. Juste, validez votre participation sur notre événement
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Le 09-07-2017 :
Petit rappel avant le début de la semaine : les inscriptions sont toujours au tarif de 42 euros pour une petite période encore, avant le passage à 45 euros jusqu’à écoulement des dossards.
PS: J’espère que vous avez passé un bon weekend

Le 08-07-2017 :
Spoted à la Motte-Piquet Grenelle ;)
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Le 07-07-2017 :
Attention les doigts Benoit !
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Le 07-07-2017 :
Cet après midi, fabrication des nouveaux marquages des km ...bientot nous vous dévoilerons le nouveau parcours !
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Le 07-07-2017 :
À la chasse aux bornes km de la course !
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Le 07-07-2017 :
Mesurage du nouveau tracé des 20km de Paris ce matin sous un chaud soleil !
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Le 05-07-2017 :
Courir sur la plage, bonne ou mauvaise idée ? Sur du sable mou ou sur du sable dur ? : Pour les chanceux en vacances près de la plage !
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Le 04-07-2017 :
En Afrique du Sud : à 85 ans, elle court encore et bat des records : En commençant à courir à 78 ans et en courant plus de 65 courses à 85 ans, Deirdre Larkin est une semi-marathonienne légendaire
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Le 20-06-2017 :
Entraînement 5 by Diadora - Couleur à porter VERT !, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°5 – Durée 1h30′

Le 24 juin 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

Couleur à porter : VERT

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance VMA 100% 4 (6 x 60″ R 30″) récupération entre les séries 2′ + séance d’étirements, abdos et footing de récupération 10′. Briefing après entrainement pendant le ravitaillement.

+ séance d’étirements et abdos, footing récupération 10′ + Briefing...
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Le 20-06-2017 :
gph.is : ALERTE CANICULE ! A tous nos coureurs, hydratation et protection sont les maîtres mots de nos prochains jours pour courir en toute sécurité !
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Le 19-06-2017 :
Retour à la normale du service de paiement ligne, petit dysfonctionnement sur les serveurs de VISA, totalement indépendant de notre volonté

Le 15-06-2017 :
Votre pratique de la course à pied : Salut les runners :)
Dans le cadre de nos prochaines newsletters, nous menons une enquête auprès des sportifs qui pratiquent la course à pied en complément de leurs entraînements (foot, rugby, hand, tennis, volley, etc…). Pourriez-vous répondre à notre questionnaire de 7 petites questions ?
Bonne journée !
Bien Sportivement,
Les 20 Kilomètres de Paris
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Le 12-06-2017 :
Entraînement 4 by Diadora - Couleur à porter BLEU !, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°4 – Durée 1h30′ - Bois de Boulogne

Conseil du Coach : Benoit CESAR

Couleur à porter : BLEU

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance de COTES (pyramide : 4X 100m, 4 x 150m, 4x200m, 4 x 250m, 4 x 200m, 4 x 150 m, 4 x 100m, récupération : retour en trottinant et entre chaque série 2′)

+ séance d’étirements et abdos, footing récupération 10′ + Briefing après entrainement pendant...
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Le 12-06-2017 :
Petit album de la troisième session du samedi 10 juin 2017 ! Encore beaucoup de monde ! Puis magnifique en rose comme ça
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Le 09-06-2017 :
Entraînement 3 by Diadora - Couleur à porter ROSE !, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Prochain entraînement collectif #20kmParis demain : venez en rose :)
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Le 03-06-2017 :
Le stand des #20kmParis est ouvert à Ambazac pour la course Les Gendarmes et les Voleurs de Temps :)
Venez nous voir si vous êtes dans le coin !
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Le 31-05-2017 :
media.giphy.com : Le 8 octobre vous ne pourrez pas vous tromper !
Départ et Arrivée sous la Tour Eiffel ;)
Inscriptions sur www.20kmparis.com
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Le 27-05-2017 :
Les #20kmParis ont lancé leurs entrainements collectifs avec Benoît César!
Vous étiez 123 participants... Rendez-vous le week-end prochain
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Le 23-05-2017 :
20 kilomètres de Paris » Rejoignez la Team » 1 MAILLOT POUR LA VIE » : Rejoignez la team 1 Maillot Pour la Vie !
Participer aux #20kmParis est un merveilleux challenge…mais y participer en pensant que chaque foulée contribue à la joie d’un enfant malade, n’est-ce pas une motivation supplémentaire ?
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Le 21-05-2017 :
Vu au Trail des Châteaux, Loiret ! Quel beau Tee Shirt
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Le 11-05-2017 :
Paris est magique !
Venez courir la plus belle et la plus festive course parisienne avec un départ et une arrivée sous la Tour Eiffel.
Et cette année sous le signe du Street Art !
Inscriptions sur www.20kmparis.com
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Le 08-05-2017 :
Les #20kmParis 2017 : départ dans... 5 mois !
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Le 06-05-2017 :
Newsletter des 20 Kilomètres de Paris, la célèbre course pédestre de Paris : Vous cherchez un peu de lecture pour vous occuper lors de ce long week-end ? Voici la newsletter des #20kmParis :)
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Le 24-04-2017 :
media.giphy.com : Nous approchons dangereusement des 8.000 inscrits... et donc de la fin du tarif préférentiel de 39 € pour les #20kmParis 2017 !
On vous attend !
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Le 28-03-2017 :
JAIMECOURIR.FR | Les 20 km de Paris : Une course qui a pris son envol ! : La France entière parle des #20kmParis...
Bientôt, le monde :)
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Le 25-03-2017 :
20 kilomètres de Paris » Diadora lance BLUSHIELD : Diadora, partenaire des #20kmParis, vous accompagne dans votre préparation en vous présentant son nouveau modèle de running, Diadora Blushield.
Designée pour des coureurs, Diadora Blushield est la technologie qui va modifier votre façon de concevoir le running.
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Le 09-03-2017 :
Information : les maillots du FC Barcelone seront interdits lors des #20kmParis 2017.
Bonne journée, amis runners

Le 04-03-2017 :
Les 20 Km de Paris au village du Semi-Marathon de Paris...
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Le 26-02-2017 :
La Fédération des clubs de la défense, partenaire des #20kmParis, a parrainé la course Handisport 2016 en soutien à tous les blessés militaires et civils.
Découvrez la belle vidéo des Sentinelles de Cœur 2016, et on espère les avoir tous à nouveau en 2017 !
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Le 17-02-2017 :
Bon week-end à tous...
... en mode détente ;)
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Le 14-02-2017 :
Joyeuse saint-Valentin à tous les runners amoureux
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Le 06-02-2017 :
Tee-shirt et médaille : fera t-on mieux en 2017 ?
Les paris sont ouverts :)
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Le 12-01-2017 :
Top 11 des courses les plus dures de la planète, bienvenue dans un monde de grands malades : Les #20kmParis 2017, ce sera pour vous une formalité...
Alors quel sera votre défi cette année ? :p
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Le 10-01-2017 :
Quelle sera votre bonne résolution sportive pour 2017 ?
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Le 04-01-2017 :
Et si on se faisait un album souvenir des #20kmParis à travers les ages ?
Partagez avec nous vos photos des éditions précédentes : de 1979 à 2016, on a envie de revivre la course avec vos clichés personnels :)
A vos photos
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